九月來啦
終於過了出門就像洗澡的季節了
話說這幾天的天氣也是really涼颼颼
短袖短裙與毛衣外套同街
秋天來的太快啦
伴著氣溫轉涼 也有了“秋燥”
那麼問題來了
秋燥到底是啥
秋天怎麼才能足夠養生呢
今天跟著小晚一起防“秋燥”
■ 秋燥是什麼？■
秋天到，天氣涼，人們在夏季過多的發洩之後，各組織均感流水不足，如受風涼，易引起頭痛、流淚、咽乾、鼻塞、胃痛、關節痛等一系列症狀，在醫學上被稱為“秋燥症”，秋燥主要靠預防，從精神調養、飲食調整、加強鍛鍊等當面去協調。那麼從飲食方面預防，到底應該吃點啥？
明代醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載，“蜂蜜有六種功用，生則性涼，故能清熱；熱則性溫，故能補中；甘而平和，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥，緩可去急，故能止心腹瘡瘍之痛。”
蜂蜜是大自然饋贈的禮物，含有極高的營養成分，現代醫學表明，蜂蜜對精神衰弱、高血壓、肺病等均有療效，秋季服用蜂蜜，有利於疾病的修復，還可以起到潤肺、養肺的作用，可以增加血紅蛋白，提高心機功能。
▲長安大牌檔伴手禮蜂蜜
如果你不幸對花粉過敏，給你推薦一個非常好吃的食物，那就是酸奶。如果你想預防，也可以通過喝酸奶來解決。因為研究發現，乳酸菌有抑制過敏的作用。每天一杯酸奶，美味清腸又防過敏。
▲古今長安老酸奶
山藥可以生津潤燥，有滋養皮膚毛髮的功能，所以有美容的作用，秋季皮膚容易乾燥，容貌失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛髮，山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘得濟世良藥。
▲長安大牌檔古法醪糟山藥
秋冬季節益補氣血，常吃紅棗益處多，大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣得佳品，中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症狀，噹噹提示：大棗雖然味甘、無毒，但性偏溼熱，故不能多食，尤其內有溼熱，多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。
▲古今長安佳縣油棗
秋季的優質食材還有很多，大家可以根據自身需要選擇，秋季天高氣爽，空氣乾燥，溼度小，容易出現咽乾、乾咳等症狀，此時，應多食辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加熱肺燥症狀。