《月令七十二候集解》指出：“處，止也，暑氣至此而止矣。”因此，隨著處暑這一節氣的到來，也表示夏天的酷暑難耐也將正式終止。天氣將正式由炎熱向寒冷過渡，人體內陰陽之氣也隨之轉換，陽氣正在變少，而陰氣開始佔據上風。在此背景下，應做好養生工作，以此讓自己更加健康。
《月令七十二候集解》指出：“處，止也，暑氣至此而止矣。”因此，隨著處暑這一節氣的到來，也表示夏天的酷暑難耐也將正式終止。天氣將正式由炎熱向寒冷過渡，人體內陰陽之氣也隨之轉換，陽氣正在變少，而陰氣開始佔據上風。在此背景下，應做好養生工作，以此讓自己更加健康。
壹
處暑節氣養生——飲食
《月令七十二候集解》指出：“處，止也，暑氣至此而止矣。”因此，隨著處暑這一節氣的到來，也表示夏天的酷暑難耐也將正式終止。天氣將正式由炎熱向寒冷過渡，人體內陰陽之氣也隨之轉換，陽氣正在變少，而陰氣開始佔據上風。在此背景下，應做好養生工作，以此讓自己更加健康。
壹
處暑節氣養生——飲食
那麼，從飲食方面來看，處暑節氣前後該如何養生？專家指出，處暑節氣前後正是夏秋季節轉換的時候，雖然我國大部分地區的氣溫已經逐漸下降，但南方部分地區暑氣仍有餘威，且由於秋季的到來，氣候開始變得乾燥。基於此，對日常飲食也提出了要求，應注意清熱，滋陰，潤肺，防燥。而禾仙谷在這裡為大家推薦以下幾種：
1.山藥
山藥，又稱淮山、薯蕷、懷山藥、白山藥等。其性平，味甘，含有極豐富的營養保健物質，具有補肺、健脾、清肺潤燥、強健機體等功效。《神農本草經》中就曾指出山藥，“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”。
《月令七十二候集解》指出：“處，止也，暑氣至此而止矣。”因此，隨著處暑這一節氣的到來，也表示夏天的酷暑難耐也將正式終止。天氣將正式由炎熱向寒冷過渡，人體內陰陽之氣也隨之轉換，陽氣正在變少，而陰氣開始佔據上風。在此背景下，應做好養生工作，以此讓自己更加健康。
壹
處暑節氣養生——飲食
那麼，從飲食方面來看，處暑節氣前後該如何養生？專家指出，處暑節氣前後正是夏秋季節轉換的時候，雖然我國大部分地區的氣溫已經逐漸下降，但南方部分地區暑氣仍有餘威，且由於秋季的到來，氣候開始變得乾燥。基於此，對日常飲食也提出了要求，應注意清熱，滋陰，潤肺，防燥。而禾仙谷在這裡為大家推薦以下幾種：
1.山藥
山藥，又稱淮山、薯蕷、懷山藥、白山藥等。其性平，味甘，含有極豐富的營養保健物質，具有補肺、健脾、清肺潤燥、強健機體等功效。《神農本草經》中就曾指出山藥，“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”。
而山藥的吃法，推薦蒸著吃、炒菜或者煲湯喝，使營養在一定程度上減少損失，例如山藥可以與老鴨一起煲湯食用。也可做成拔絲山藥，或者磨成粉再加入糯米粉最後製成湯圓。
2.梨
梨不僅肉脆多汁、清甜可口,而且營養價值也很高，有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的功效。《本草綱目》也曾記載，梨可“潤肺良心、消痰降火”。因此，在天氣逐漸變得乾燥的處暑吃梨子能很好的緩解秋燥。
不過，需要注意的是，生梨，味甘酸性涼，因此不可貪多，特別是發熱的人，或脾胃虛寒者。如果真想吃梨，建議把梨切塊煮水食用。
除了山藥和梨，處暑節氣前後還可食用紅薯、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、黃魚、乾貝、海帶、海蜇等物。其中，據《本草綱目》記載，紅薯就有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，並且紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,可在一定程度上保護人體皮膚,美容養顏，延緩衰老。
《月令七十二候集解》指出：“處，止也，暑氣至此而止矣。”因此，隨著處暑這一節氣的到來，也表示夏天的酷暑難耐也將正式終止。天氣將正式由炎熱向寒冷過渡，人體內陰陽之氣也隨之轉換，陽氣正在變少，而陰氣開始佔據上風。在此背景下，應做好養生工作，以此讓自己更加健康。
壹
處暑節氣養生——飲食
那麼，從飲食方面來看，處暑節氣前後該如何養生？專家指出，處暑節氣前後正是夏秋季節轉換的時候，雖然我國大部分地區的氣溫已經逐漸下降，但南方部分地區暑氣仍有餘威，且由於秋季的到來，氣候開始變得乾燥。基於此，對日常飲食也提出了要求，應注意清熱，滋陰，潤肺，防燥。而禾仙谷在這裡為大家推薦以下幾種：
1.山藥
山藥，又稱淮山、薯蕷、懷山藥、白山藥等。其性平，味甘，含有極豐富的營養保健物質，具有補肺、健脾、清肺潤燥、強健機體等功效。《神農本草經》中就曾指出山藥，“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”。
而山藥的吃法，推薦蒸著吃、炒菜或者煲湯喝，使營養在一定程度上減少損失，例如山藥可以與老鴨一起煲湯食用。也可做成拔絲山藥，或者磨成粉再加入糯米粉最後製成湯圓。
2.梨
梨不僅肉脆多汁、清甜可口,而且營養價值也很高，有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的功效。《本草綱目》也曾記載，梨可“潤肺良心、消痰降火”。因此，在天氣逐漸變得乾燥的處暑吃梨子能很好的緩解秋燥。
不過，需要注意的是，生梨，味甘酸性涼，因此不可貪多，特別是發熱的人，或脾胃虛寒者。如果真想吃梨，建議把梨切塊煮水食用。
除了山藥和梨，處暑節氣前後還可食用紅薯、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、黃魚、乾貝、海帶、海蜇等物。其中，據《本草綱目》記載，紅薯就有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，並且紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,可在一定程度上保護人體皮膚,美容養顏，延緩衰老。
壹
處暑節氣養生——日常作息
《月令七十二候集解》指出：“處，止也，暑氣至此而止矣。”因此，隨著處暑這一節氣的到來，也表示夏天的酷暑難耐也將正式終止。天氣將正式由炎熱向寒冷過渡，人體內陰陽之氣也隨之轉換，陽氣正在變少，而陰氣開始佔據上風。在此背景下，應做好養生工作，以此讓自己更加健康。
壹
處暑節氣養生——飲食
那麼，從飲食方面來看，處暑節氣前後該如何養生？專家指出，處暑節氣前後正是夏秋季節轉換的時候，雖然我國大部分地區的氣溫已經逐漸下降，但南方部分地區暑氣仍有餘威，且由於秋季的到來，氣候開始變得乾燥。基於此，對日常飲食也提出了要求，應注意清熱，滋陰，潤肺，防燥。而禾仙谷在這裡為大家推薦以下幾種：
1.山藥
山藥，又稱淮山、薯蕷、懷山藥、白山藥等。其性平，味甘，含有極豐富的營養保健物質，具有補肺、健脾、清肺潤燥、強健機體等功效。《神農本草經》中就曾指出山藥，“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”。
而山藥的吃法，推薦蒸著吃、炒菜或者煲湯喝，使營養在一定程度上減少損失，例如山藥可以與老鴨一起煲湯食用。也可做成拔絲山藥，或者磨成粉再加入糯米粉最後製成湯圓。
2.梨
梨不僅肉脆多汁、清甜可口,而且營養價值也很高，有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的功效。《本草綱目》也曾記載，梨可“潤肺良心、消痰降火”。因此，在天氣逐漸變得乾燥的處暑吃梨子能很好的緩解秋燥。
不過，需要注意的是，生梨，味甘酸性涼，因此不可貪多，特別是發熱的人，或脾胃虛寒者。如果真想吃梨，建議把梨切塊煮水食用。
除了山藥和梨，處暑節氣前後還可食用紅薯、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、黃魚、乾貝、海帶、海蜇等物。其中，據《本草綱目》記載，紅薯就有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，並且紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,可在一定程度上保護人體皮膚,美容養顏，延緩衰老。
壹
處暑節氣養生——日常作息
不僅僅只是飲食方面，處暑節氣的養生還需注意以下幾點：
1.保持充足的睡眠，以解秋乏
在處暑節氣來臨後，人往往會開始覺得睏倦，因此，在此時應注意作息的調整，最好多睡一小時，或者保證子午覺的質量。據瞭解，古代有“子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣復”的說法。同時，現代研究也指出，中午12至13點，是人體交感神經最疲勞的時間，而午夜0至4點，人體內的各器官的功能也都降至最低點，因此在這兩個時間段內是人體最需要休息的時候。
當然，隨著天氣逐漸轉涼，在睡覺時，也應注意蓋好被子，少開空調和風扇，避免受涼。同時，也最好保持室內的通風，使空氣流動。
2.注意胃部、臍部的保暖
處暑之後，天氣將逐漸下降，於是大家的養生方式也應該從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。正所謂“春捂秋凍”，因此，大家現在開始，早晚外出時，應注意增加衣物。
而胃部、臍部則是最需要注意保暖的地方。特別是在睡覺時，腹部、臍部要注意蓋薄被，其中臍部是表皮最薄的地方，皮下沒有脂肪組織，卻有豐富的神經叢和神經末梢，因此臍部對外部刺激特別敏感，也很容易被穿透彌散，從而使秋風流通讓脾胃受涼。
“離離暑雲散，嫋嫋涼風起。”隨著處暑的到來，夏季開始成為過去式，氣溫變化大，而禾仙谷在此時為大家獻上“養生攻略之處暑篇”，相信正是恰當的時候。那麼，還不快快收下這份養生指南！