超模身材全靠基因？靠吃說不定也可以
前兩天剛結束的戛納紅毯，各路超模發揮都好穩定。
直接把紅毯爭奇鬥豔的遊戲難度拉高了一個level~
看女明星的裙子，要麼是層層疊疊，要麼是刺繡亮片齊上陣。
靠誇張的樣式取勝，好不熱鬧。
而超模這邊呢，就是簡簡單單的布料。
肆無忌憚秀出自己的好身材。
很多女明星選不好裙子就是災難現場，而模特們隨便披塊布也能slay全場。
除了定點pose的基本功底，最大的優勢還是絕讚的好身材。
讓人流鼻血不說，還能把衣服撐出強大的氣場。
哎看得人好羨慕，但是想要維持這樣的好身材，哪有那麼簡單？
用Vogue.com的話來說，超模在基因上已經是超級幸運的人。
但僅僅是這樣還不夠，她們還要通過嚴格的運動和飲食，來保證自己一年365天隨時上相。
像維密超模Stella Maxwell，每天訓練一個小時還是少的。
除了常規的跑步和無氧運動，還會攀巖、游泳等等，通過各種運動來塑造修長伸展的身體曲線。
聽起來很難，但保持身材也是模特工作內容的一部分。
Kate Moss以前和Pete Doherty約會的時候長了一點兒小肚子，立刻就被媒體揪住說“Kate Moss長胖啦！”
對事業產生了不小影響。
她說自己當時戀愛肥，很大的一個原因是天天出去下館子。
愛情和炸雞同樣讓人發福。
所以兩人一分手，Kate Moss立刻投入瞭如火如荼的飲食控制當中，只在家裡做飯，吃什麼都能自己控制。
還有Bella Hadid，2016年Coachella音樂節的時候還對WWD網站說，自己日常就吃披薩和漢堡，幾乎從來不運動，只在有心情的時候去跑跑步。
結果後來被選上參加維祕大秀，還是義無反顧地加入了健身大軍。
前期準備的時候，幾乎每天都能看到她在ins上晒自己去健身房的照片。
再看她家裡的冰箱，披薩漢堡也全都被換成了健康食品。
除了各種果蔬汁、椰子水、0脂肪酸奶，就是兔子吃的胡蘿蔔和蔬菜。
更狠的是澳大利亞籍的維祕超模Bridget Malcolm，一直遵循著嚴格的素食主義。
除了肉以外，其他所有的動物製品也都不能吃，包括油類和蛋奶製品。
不過這種超嚴格的素食攝取的營養物質有限，可能會影響身體健康。
所以超模圈子裡接受度更高的是“八二減肥法”，意思就是吃進去的東西有八成都根據健康食譜來，剩下的兩成就隨便吃。
甚至健康食譜也能再次“八二”呢！
邦臣娘娘和老公Tom Brady一起減脂的時候用的食譜，就是80%的蔬菜 + 20%的其他食物。
“其他”指的是全穀類的主食，配上點兒無脂肪的肉類，比如牛排和三文魚。
比食譜更長的，是禁吃食品的清單，比如白糖、麵粉、咖啡因和含碘的鹽。
更神奇的是她還不吃菌類和茄科植物，基本告別番茄土豆和茄子這類圓滾滾的蔬菜。
就連水果也很少碰哦~
家裡的水果主要都是為小朋友準備的，邦臣兩口子只能偶爾嘗一點解解饞。
準備起來很麻煩，但是邦臣說這樣吃上一個星期，就能幫你強制改掉不良的飲食習慣。
把澱粉和糖分的攝入量降到最低，靠高蛋白和高纖維來補充營養，讓身體適應這種健康的飲食結構。
超模們真的超級看重飲食結構這件事的。
即使是說自己並不嚴格禁食的Stella Maxwell，也會在晚餐時有意識地攝入高蛋白和高纖維食物。
從Kate Moss到Stella Maxwell，為什麼都要費這麼大勁兒來調整飲食結構？
很多妹子在減肥期間都會有個誤區，以為只要吃得少、熱量少就行了，於是每天都在計算卡路里。
但其實這樣單純摒棄營養來控制熱量的做法，會讓身體啟動保護機制、降低代謝水平。
這樣體重雖然短期內會下降，但是一旦恢復正常飲食就會很快反彈回來，甚至吃得更多。
所以超模們追求的都是“攝入高蛋白、粗纖維和優質卡路里”。
當這樣的飲食習慣成為一種生活方式，吃得多少其實就沒那麼重要了。
不過想要營養豐富、科學配比……花樣這麼多，沒幾個營養師圍在身邊還真堅持不下來。
所以經常要全世界飛來飛去趕場子的超模們，也在尋求更簡便的方法。
比如像Lily Aldridge和很多維祕天使，就選擇在一家叫SAKARA的網站線上訂餐。
早中晚三頓飯都由送餐公司搭配好送來，甚至還有專門的十天重塑套餐。
價錢當然也不便宜！
一週五天的價格是279美元，三天也要239美元，而且只在指定區域配送。
