肚子脹不消化、吃涼了胃難受、吃的不多但總是打嗝……這些都是消化不良惹的禍。消化不良指的是胃動力障礙引發的一系列症狀，主要分為兩種情況——功能性消化不良與器質性消化不良。消化不良帶來的危害有很多，輕者不消化吸收食物，引起營養不良、胃部不適感，還會伴隨著腹脹、噁心、嘔吐、早飽等症狀;重則還會影響正常的腸胃功能，為胃癌埋下伏筆。那麼關於消化不良，我們平時要怎樣預防並治療呢?
首先我們先來看看引起消化不良的原因。前面我們已經說過，消化不良分為功能性消化不良與器質性消化不良兩種情況。
引起功能性消化不良的原因：
1、胃動力障礙
胃動力是指胃部肌肉的收縮蠕動，胃動力出現障礙就是指胃部肌肉的收縮受到制約，那麼就會出現上腹脹滿、易飽、噁心、嘔吐、飯後腹脹等情況。引起胃動力障礙也有許多原因，常見原因是胃與十二指腸部位產生炎症，令胃、十二指腸與食管等部位的蠕動失調等，胃分泌功能的紊亂也會造成胃動力障礙。
2、胃輕癱
這裡指的是胃的運動力下降，大家都知道，胃是一個具有收縮擴張力的器官，當我們進食後，胃可以膨脹來接納食物，經過消化吸收之後，胃又會將食物推動到小腸進一步消化吸收。當胃的運動功能下降之後，食物就多會堆積在胃部，這種情況叫做胃輕癱。
3、情緒原因
沒錯兒，不良的情緒也會影響消化功能。當你經常悶悶不樂、不開心或者突然受到猛烈刺激等都會引起消化不良。比如老年人，自身的消化功能降低，而且容易受情緒影響，稍微吃的不舒服就會誘發。一般在家裡能夠進行自我恢復治療的消化不良，大部分原因都是情緒不佳、工作壓力大等原因。
4、飲食習慣
經常吃辛辣刺激的食物，比如經常吃雪糕、冷飲，喝濃茶，喜歡吃油膩食物等，還有不規律的飲食習慣等，都會誘發消化不良。
5、環境變化
主要指外界氣溫氣候的變化，立秋之後天氣變涼，不注意腹部保暖;或者因為天氣炎熱待在空調房間，寒氣入侵等都會引起腸胃不適。
引起器質性消化不良的原因：
主要是由某器官病變引起的，比如肝病、胰腺疾病、糖尿病等等，在治療器質性消化不良的適合，要針對病因，通過補充消化酶、改善胃動力等來改善消化不良。
消化不良產生的危害：
消化不良產生的危害有很多，比如上腹脹痛、早飽、噯氣，還可能伴隨失眠、焦慮、頭痛等一些列病症，最常見的有以下4種情況。
1、便祕
消化不良患者最頭疼的情況，在高興的適合多吃兩口，或者吃了生冷刺激的食物，但是又消化不了，食物堆積就會導致便祕，體內堆積毒素，危害健康;
2、腹瀉
腸道內的菌群平衡被打破，引起腹瀉，但最好不要過早吃止瀉藥，因為這時的腹瀉也可能是一種保護機制，排除體內毒素。
3、腹脹腹痛
食物過多堆積在腸胃內，而腸胃蠕動異常，這時會造成腹痛、嘔吐等，嚴重者吃藥都無法緩解，需要去醫院進行治療。
4、胃癌
消化不良患者會認為是自己“貪嘴”才導致的，因此會刻意節食，同時消化不良患者一般睡眠質量差，這樣就會影響患者生理健康，長期的消化不良就會為胃癌埋下隱患。
如何治療：
1、飢餓法
《紅樓夢》中不管是老夫人還是小孩子，在消化不良的時候，太醫總會建議餓上幾頓，也就好了。其實這是非常好的治療方法。消化不良者可以根據自身情況禁食，在禁食期間可以適當飲用淡鹽水，也可以喝點糖水+鹽水，不會增加腸胃負擔。如果不需要禁食，那麼最好也要“少吃”，吃點容易消化的食物等。
2、適當運動
當有輕微的消化不良時，可以採用散步、慢跑的方法，還可以多按摩腹部促進腸胃蠕動。運動之後消化不良的症狀會減輕許多。
3、情緒舒暢
要保持心情舒暢，避免激動、憤怒、焦慮、憂鬱等不良情緒的影響，可以多找朋友聊天談心，或者做一些能夠減輕心理壓力的事情。即使沒有心情也要學會“假笑”，這樣不僅有助於胃的消化吸收，還能提升思維活力，鍛鍊腦力。
4、服用藥物
在醫生指導下服用促消化的藥物，或者對照藥品說明書服用非處方藥。
一般常用藥有嗎丁啉、慷彼申等，能夠緩解胃脹，促進食物消化;還可以服用乳酸菌、益生菌之類，不僅能夠形成保護膜，還能促進分泌胃液。
