上課不認真聽講，一會玩鉛筆，一會看看窗外，就是不能集中精力聽課；
回家寫作業，寫一會，玩一會，磨磨蹭蹭就是不好好寫；
平時玩玩具，玩一會這個，玩一會那個，每個玩具都捏在手裡玩一會，根本弄不清他到底想要玩那個。
很多家長都會反映家裡的孩子專注力差、注意力不集中。為了這事，跟孩子喊也喊過了，吵也吵過了，可效果都不太好。
為什麼家長們都這麼關注專注力這件事，又該如何提升孩子的專注力呢？
如何判斷孩子的專注力需要提升？
我國學前教育研究會發布的《2019年全國學前教育宣傳手冊》中指出“孩子不可能像成人一樣維持注意較長時間，不能盲目對孩子提出高要求，而應該根據孩子的發展特徵確定孩子需要集中注意力的時間”。因此，家長們千萬別要求孩子一次注意力能持續半個小時或一個小時，越小的孩子注意力能持續的時間越短。
一般來說，2歲以下孩子的注意力大多在幾秒，最多1-2分鐘。2歲多的時候，孩子的注意力可以到達3-6分鐘。2歲後，注意力時間逐漸增長，3歲大概可以到達5-8分鐘，4歲多可以到達8-10分鐘。5-6歲的時候一般可以到達10分鐘，多的可以到達15分鐘。如果孩子的注意力低於這些時長，家長就要有意識的去給予引導，讓孩子不斷的提升專注力了。
為什麼要培養孩子的注意力？
曾看過一篇報道中說到：根據聯合國教科文組織認定，兒童注意力水平是導致學習成績差異的主要原因。專注力好的孩子，以後學習起來效率更高。
此外，注意力的培養也有助於孩子系統性的思考問題，培養孩子的邏輯思維能力。尤其是面對困難問題時，注意力集中的孩子往往能夠更容易通過系統的思考找到解決問題的辦法，最終形成一個良性循環，自信心也會得到有效提升。
總之，專注力是一個需要從小培養的能力，隨著孩子的不斷成長，專注力所產生的正面效果也將會越發的凸顯出來，成為孩子未來十幾年學習以及未來人生道路上不可或缺的能力。
那麼，家長應該如何從小培養孩子的專注力呢？可以從以下幾個方面做起：
1. 鼓勵孩子培養興趣，是培養專注力的開始
只有做自己喜歡的事情，才有可能沉浸其中。因此，對於想要培養孩子專注力的家長來說，先給孩子培養一個自己的興趣吧。畫畫、讀書、積木，或者去戶外觀察螞蟻搬家、觀察小魚游泳、觀察落葉……這些都可以培養到孩子的注意力。
當孩子找到感興趣的事情後，不干擾孩子，讓他做他自己喜歡的事情，讓孩子沉浸在興趣中，這就是在無意中培養孩子的注意力。
2. 一次只做一件事情，一次只玩一個玩具
孩子吃飯時，家長就要關掉電視，讓孩子專心吃飯；孩子玩玩具時，家長就不要在旁邊打擾孩子，讓他幹別的事情。同理，孩子在看書學習時，也不要讓孩子一會幹這個，一會幹那個。每次讓孩子只做一件事，即使玩也讓孩子一次只玩一個玩具。給孩子太多的選擇，會讓孩子更加註意力分散，無法集中注意力。
3. 家長在中途不要打擾孩子的注意力
孩子在玩的時候，家長一會遞過來水杯“喝口水吧”，一會遞過來個水果“吃根香蕉吧”。家長的這些舉動，對孩子的注意力來講都是一個破壞。對孩子來說，沉浸在遊戲之中本身就是樂趣所在，家長不妨暫時先放下那些擔心，讓孩子享受這難得的注意力集中所帶來的快樂，不要去打擾孩子的注意力。
4. 親子共讀，引導孩子提升專注力
一起和孩子讀書，是個很好的培養專注力的方式。在選擇書籍上，一定要聽取孩子的意見，選擇孩子喜歡的書進行閱讀。在閱讀方式上，家長最好能聲情並茂、語調抑揚頓挫，這樣可以很好的提升孩子對讀書的興趣。試想，如果家長讀的乏味無趣，孩子很可能看一會書，就跑出去玩別的去了。所以，想要孩子有很好的專注力，家長們就要行動起來，通過吸引孩子的方式引導孩子提升專注力。
5．給孩子營造一個單獨的活動區域
千萬不要這樣：你在客廳看電視，卻要求孩子在客廳能專心致志的自己玩，電視中所傳出的聲音、畫面的刺激，對孩子來說都是一個干擾。可以在家中給孩子佈置一個圖書角，讓孩子專門看書用。或有一個專門的區域，讓孩子自己在那玩玩具。環境要乾淨整潔，不要有雜七雜八的東西，因為收拾的有條不紊的環境更能幫助孩子提升注意力。
推薦幾個我經常用到的專注力訓練小遊戲
1. 撿豆子
將紅豆、黃豆、黑豆等不同的豆子放在小碗裡，鼓勵孩子從碗裡將不同的豆子分別撿出來。這個遊戲不僅能鍛鍊孩子的注意力，而且還可以鍛鍊孩子的手眼協調性、精細動作發展、平和心以及耐性等，遊戲雖小，好處可不少。推薦1歲半以上的孩子玩，需要注意的是，家長一定要在旁邊看護，防止孩子將豆子吃到嘴裡發生意外。
2. 記憶力大考驗
拿出4個不同顏色的積木，並排擺在地上。讓孩子看20秒，記住擺放的順序，然後閉上眼睛。家長在此期間，將2個顏色的積木調換位置，然後讓孩子張開眼睛，並說出那兩個積木調換了位置。同理，也可以將積木換成布娃娃、數字卡片等。適合2歲以上的孩子。
3. 用手機聽故事
用手機播放小故事（我經常用手機播放小豬佩奇），每聽完一個故事，可以問孩子2-3個問題。比如，剛才佩奇在和誰說話，說的什麼？或者讓孩子對剛才的故事進行簡單的複述，或者和孩子一起進行角色扮演，將整個故事演繹出來。這些都可以鼓勵孩子在聽故事時集中注意力，獲取和記憶更多的信息，適合2歲以上的孩子。
專注力成就學習力，也將成就孩子未來的競爭力。如果孩子現在的專注力很好，那家長們就要認真保護孩子的這種能力，不做破壞孩子專注力的事情。如果孩子現在專注力不好，也沒關係，作為家長，我們需要在日常生活中一點一滴的慢慢培養孩子的專注力。正確的方法，再加上有效的堅持，一定會幫助孩子獲得寶貴的專注力。