'寶媽突然奶水不夠吃怎麼辦？'

乳汁分泌充足的寶媽突然奶水減少，寶寶吃不飽，寶媽很著急不知道應該怎麼辦。這種情況被稱為“暫時性哺乳期危機”，是指本來乳汁分泌充足的母親，奶水突然減少。

寶媽突然奶水不足的原因

寶寶3個月內生長髮育很快，對營養的需求很高，母乳量與之相比跟不上，這時出現了供需矛盾；

產婦家人的不支持，自己信心不足；

產婦產後身體疲憊，精神緊張、焦慮，情緒不佳；

產婦恢復月經導致奶水暫時不足。

如何幫助寶媽度過這個階段

營養補充

營養的補充是新媽媽乳汁充足的有力保證，首先要合理平衡，粗細搭配，葷素搭配，多吃些液體食物，蛋白質微量元素等都需要補充。適當增加蛋白質，但不能只吃肉、葷腥食物，適當增加蔬菜水果量，營養要均衡。

心理預防

新媽媽應對自己充滿信心，不要有太多的顧慮，絕大多數母親完全有能力以母乳餵哺孩子。乳汁分泌與大腦關係密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。保持良好的精神狀態，聽輕鬆愉快的音樂，看健康有趣的書畫，注意正常的生活規律，保證充足的睡眠，最好與寶寶同步休息，同時避免因各種精神刺激引起的不良影響。

家庭支持

多多理解新媽媽的心理，給予更多的關懷和照顧，保證新媽媽充足的睡眠和休息。最好不要談論一些敏感問題使新媽媽產生心理刺激，儘量減輕新媽媽的心理壓力，使新媽媽有一種依靠。新爸爸可以陪伴新媽媽進行一些簡單的鍛鍊和一些喜歡的活動，有效分散新媽媽注意力，這樣就會減少新媽媽產生孤獨感、空虛感和躁動不安的感覺。

勤加哺乳

增加寶寶吸吮的次數，做到勤吸吮，保證寶寶每次吃奶的持續時間，同時每次吃奶一定要吸空乳房。

哺乳期危機一般持續7--10天，只是暫時性的現象，但由於絕大多數都是新媽媽，沒有哺乳經驗，又缺乏對暫時性哺乳期危機的瞭解，因此一旦碰到暫時性母乳供應減少就焦急不安，甚至懷疑自己的哺乳能力，認為乳汁分泌不可能再增多了，於是就急於給孩子添加牛奶、奶粉或其他輔助食品。

嬰兒一旦被其他食物填飽了肚子後就再也不想吸吮母親的乳房，由於受不到足夠的刺激，乳汁分泌量就更會急劇減少，暫時性乳汁不足變成了永久性乳汁枯竭，導致了母乳餵養的失敗。