文|西紅柿媽媽
展展家裡從來就沒有少過零食，平時父母有事沒事的時候，也是抱著一堆零食在吃，特別是晚上看電視的時候，展展也養成的愛吃零食的習慣。這天夜裡，展展總是叫著肚子疼，媽媽急忙跑過來看，一看展展發燒了，一會摸摸肚子，給他揉揉，一會又給他量體溫，用溫水給他擦著身體，燒到了下半夜才退下來。折騰了大半夜的媽媽才終於拖著疲憊身體去睡覺了。早上展媽頂著濃濃的黑眼圈對展爸說：“孩子老愛生病，每次一生病，就是積食，我都快成半個醫生了。”
很多孩子生病都是零食惹的禍，像展展這樣晚上愛吃零食也是一大把，所以這樣的孩子最容易積食、脹氣，影響睡眠質量。眾所周知孩子夜裡正是身體發育的黃金期，所以有好的睡眠質量是非常重要的。但有這4種食物睡前是不能吃的，就算孩子怎麼哭鬧，都不要心軟，因為它對孩子的危害很大。
1、甜食。
甜食是每個孩子的最愛，特別是小女孩子。然而甜食吃多了對孩子的牙齒非常不好，容易長蛀蟲，還影響牙齒的美觀。相信很多家長都有限制孩子的甜食量，但是很多時候又經不住孩子的吵鬧，又會想著就給孩子吃一點點應該沒事。
但是甜類食品真的很不適合睡前吃，我們都知道晚上正是孩子長身體的時候，甜食含糖量高，會消費體內大量的鈣、鎂、鈉等，而體內鈣不足就容易影響孩子的身高。並且晚上吃甜食，很容易引起孩子虛胖，降低抵抗力。
2、脹氣的食物，如紅薯、板栗等。
夏天路邊攤也漸漸多了，很多父母都喜歡在晚上帶著孩子出門散步，在路過小吃攤時，總會被各種香味所勾引，特別是紅薯、板栗的香味。很多父母也是抵抗不住誘惑，何況是小孩子，多少會吵著要吃，所以大部分父母都會買點解解饞，而且孩子吃紅薯、板栗對孩子身體也是有好處的。可是這些食物卻不能在晚上吃，都是很脹氣的食物，晚上食用很容易引起腹脹，腹痛。而且小孩子腸胃功能相對要比大人脆弱得多，是很容易導致腸胃功能紊亂，從而讓孩子非常難受，晚上睡不好覺，影響身體發育，並且第二天也沒有精神。
3、含鹽量高的食物，鹹菜和薯片等。
鹽是維持人體正常新陳代謝的重要物質之一。可食鹽量過多，又容易引起很多疾病，像高血壓等。我們都知道像鹹、，薯片等等，都是含鹽量高的食物，平時食用就對孩子消化非常不利。更何況在睡前食用，是很容易增加孩子的腸胃負擔，特別是有的高鹽食物還添加味精等成份，經常食用是會引起孩子反應遲鈍，智力下降等。所以這類食物最好不要食用。
4、高熱量的食物，如巧克力、全脂牛奶等。
高熱量的食物是很多媽媽的最愛，像巧克力、牛奶。我們都知道偶爾食用對身體很好，特別是睡前一杯牛奶，有助於睡眠。然而高熱量食物含脂肪量比較高，睡前食用會導致脂肪堆積，引起孩子肥胖，所以睡前不要飲用全脂奶粉、巧克力。而且巧克力中含有咖啡因，能引起神經興奮，有提神的效果，而晚上食用會致使孩子難以入睡，影響身體發育。
父母最怕的就是孩子生病，每次只要生病都是百感交集，特別是照顧孩子，整夜整夜不睡覺的大有人在。所以在孩子的餵養上，要特別注意，只有父母做好了，孩子才會少生病。
