'一旦孩子“鈣不足”，就會發出信號提醒家長，不在意會影響長高'

文|文兒

在孩子成長的過程中，對鈣的需求非常大，所以會有“鈣不足”的情況發生，因此需要家長平時注意觀察孩子身體是否缺鈣。否則，當孩子“鈣不足”，家長又沒有及時發現時，孩子的智力、神經系統，還有骨骼發育都會受影響。不過，家長也別太擔心，如果孩子身體真的缺鈣，會發出信號提醒家長。只要家長多留意，並及時給孩子補鈣，就不會太影響發育。

長出來的牙齒參差不齊、發育不良

正常情況下，孩子牙齒的生長速度，和體質和基因有關係，而且只要日常飲食注意營養均衡孩子一般不會缺鈣。所以，大部分家長可能不是太在意。但是，如果家長髮現孩子的牙齒參差不齊、發育不良，也要注意是不是攝入的鈣質不夠所致。如果孩子真的存在鈣不足的現象，再不干預孩子的長個也會受到影響，孩子很容易比同齡人更加矮小。

厭食、偏食且身材矮小、愛生病

孩子厭食、偏食很有可能是鈣元素的缺失，導致的食慾下降。所以，家長在遇到孩子不想吃飯的時候，千萬別隻把原因歸結於，“孩子小時候都不喜歡吃飯”。一旦家長髮現孩子厭食、偏食的同時還身材矮小、愛生病，家長就要警惕起來了，當心是缺鈣了。如果家長不在意，或者嫌麻煩，只是覺得孩子長大就好了。他的長高也明顯會受到影響。

腹部膨大，出現駝背

如果孩子攝入的維D不足，影響了鈣的吸收，如果到了比較嚴重的地步，身體會出現很大的異常。比如，腹部膨大、駝背。這是因為孩子在嚴重缺鈣的時候，腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，導致腸腔內有積氣形成，腹部膨大；而脊柱的肌腱鬆弛又導致了孩子駝背。所以，當孩子身體出現如此明顯的異狀，家長最好立馬帶孩子到醫院看看，別在家慢慢治療了。否則就會影響孩子的發育，耽擱孩子的長高。

如何為孩子快速、高效地補鈣？

如果家長髮現孩子缺鈣，一般只會讓他吃鈣片或者其他含鈣量比較豐富的食物。但是，家長要記住了，給孩子“補鈣”不一定真的能把鈣補進去。因為孩子鈣的吸收，還需要其他“夥伴”的幫助。比如，維生素D，它就是促進鈣吸收的幫手，如果沒有它的幫助。吃進入含鈣的食物，很難會被吸收。另外，優質蛋白也是影響鈣存留都關鍵物質。還有運動也是促進鈣吸收的好方式。所以，家長想快速高效地為孩子補鈣，就需要同時採取措施，幫助鈣的吸收。

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