早餐是一日三餐中很重要的一餐，如果不吃早餐或是早餐沒有營養，是很影響人們一天的工作狀態。尤其是對正在長身體的孩子來說，早餐吃的沒營養，上課注意力就會不集中，不僅學習效率降低，還可能導致發育遲緩。為了孩子的健康，媽媽一定要保證早餐營養全面和均衡。但是，現在很多年輕的父母因為工作忙，很少有時間給孩子做早餐，要麼是給他們零花錢自己解決，要麼是隨便在家裡應付一點，長期下來對孩子的身體非常不利。尤其是下面這4種早餐，已經上了醫生的“黑名單”，所以父母千萬別再給孩子吃了。
隔夜飯菜
生活中，有些父母為了圖省事，前一天晚上就把孩子的早餐做好，然後放進冰箱裡冷藏，等到早上孩子起床時，直接溫熱一下就吃了。雖然這些飯菜看起來好好的，但是經過一個晚上的儲存、發酵，食物已經不是很新鮮，其中的營養物質也可以會流失。孩子吃隔夜的飯菜，不僅容易發胖，還會影響他的腸胃健康，嚴重時還會耽誤孩子的發育，所以父母最好不要給他吃隔夜飯菜。
油炸類食物
有的父母早上會給孩子買一些比較油膩的早餐，比如油條、油餅等，這些東西吃起來非常香脆可口，但是早上吃過多油膩的食物，不僅會加重腸胃負擔，還容易讓他患上肥胖症。而且，這些食物在高溫的油鍋裡進行煎炸，其中的營養成分早已經被破壞，吃太多對他健康沒有好處。建議媽媽媽媽早上還是儘量給他吃一些清淡、有營養的早餐，既好消化又容易吸收。
速食快餐
有的父母為了早上多睡一會，就提前去超市中購買一些速食快餐，比如方便麵，做個早餐只需要5-10分鐘就可以了。雖然這些速食快餐很好吃，但是卻沒有多大營養，而且還已經列入醫生的黑名單，父母還是儘量少讓孩子吃這類食物。孩子身體正處在快速發育時期，需要提供全面充足的要營養，所以媽媽最好還是做一些高營養的食物。比如可以用麵包搭配牛奶雞蛋或者煮一些粥類，營養又健康。
零食早餐
有的父母喜歡給孩子囤一些零食，早上來不及做飯的時候，就讓孩子把零食當早餐來吃。別看零食好吃，其實是最沒有營養的食物了。零食的口味一般都比較重，孩子長期吃零食，會導致他食慾下降。而且，孩子處在長個子時期，身體正是需要營養的時候，這樣很可能會導致他發育遲緩。
以上這4種早餐已經上了醫生的“黑名單”，父母可千萬不要給孩子再吃了。早餐講究的是營養全面均衡，這樣才能讓孩子吃出健康好身體，所以建議父母每天多花點時間來為孩子做早餐。