“我兒子怎麼總也不長個兒啊，您說這家裡平時什麼都有，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，從來沒虧過嘴。可這孩子就是不見長，無論是身高還是體重，怎麼看都不如人家孩子那麼結實！到底怎麼回事啊？愁死人了！”一位母親困惑的說道。
又是一年的春節，本該是孩子猛長個頭的時候，而上面這位媽媽卻在發愁，因為自己的孩子總是不長個。平時對孩子的照顧可謂是無微不至，一家六口人圍著一個孩子，吃飽穿暖，就差像個小祖宗一樣的供著了。
然而，孩子的身體卻並沒有因此強壯起來，體質非常虛弱，經常生病，幼兒園也是隔三差五的請假，因為孩子又病了。為此，媽媽沒少帶著孩子去醫院，可每次都是好了沒幾天又病，通常就是感冒、流鼻涕、咳嗽、嗓子發炎，有時候還會發燒。
兒科專家提醒：“日常對孩子的撫養絕不是孩子想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少，這樣不僅傷害孩子餓脾胃功能，更會影響身體發育，'若要小兒安，三分飢和寒'，如今仍然適用於家庭養育。”
那麼，春天裡如何養育才讓孩子獲得充分的營養，需要關注哪些方面才會讓孩子保持健康的身體，從而達到快速長高的目標呢？
下面就給各位家長分享幾點春季孩子長高的獨家祕笈，幫助大家化解煩惱。
節制才是飲食的祕訣
在傳統的觀念裡，孩子“多吃”才能長大個，不僅是老人這麼認為，很多年輕的父母也是覺得只有這樣才能補充足夠的營養，才能健康成長。
然而，事實真的如此嗎？
日常生活中我們注意到，雖然生活水平在日益提高，可卻有越來越多的孩子身體瘦弱、不長個、體質差，家長們發現，似乎“吃多、吃少”，與營養吸收甚至長個兒都沒有那麼絕對的關係了。
的確，孩子吃得多不代表吸收的營養豐富，飲食貴在精而不在多。日常飲食要均衡全面，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、粗纖維、礦物質都要有，尤其是主食類更是不可缺少。最好就是家常便飯，能夠讓孩子正常的消化吸收，就是最好的長個方法。
那麼，小孩子要長個到底應該怎麼吃？都需要注意什麼呢？
- 三餐規律，按時吃飯，這是對脾胃最好的保護；很多家長覺得孩子很難做到這一點，一到吃飯的時候孩子就不專心，跑來跑去，吃一口玩一會兒，老人們習慣追著喂，年輕的父母則教訓一頓，結果孩子乾脆不吃了，這都是不正確的方法。建議讓孩子自己決定吃還是不吃，不用強迫也不用求著。
- 拒絕零食，控制甜食，這是對食慾最好的保障；大家都知道愛吃零食的孩子總會不好好吃飯，而甜食更是讓孩子對“沒味兒”的飯菜不感興趣；曾經一個母親說自己的女兒吃米飯都要放白糖才肯吃，就是因為總吃甜食，不甜的就吃不下去。而甜食總是給人飽腹感，孩子始終缺乏食慾。
- 好吃少吃，寧缺毋濫，這是對胃口最好的養護；許多老人有一個很好的育兒觀念，那就是再好吃的東西都不給孩子多吃，寧可這一次孩子因為不夠吃而大哭，也不能讓孩子一次吃夠了。而現在很多年輕的父母卻任由孩子吃喜歡的東西，美其名曰不限制孩子，這樣的觀念是錯誤的。對孩子的身體沒有任何好處不說，若吃多了導致嘔吐或許永遠都不想再吃了。
看到這裡，您是不是覺得上面的三條特別簡單，可輪到自己家裡就是特別難做到？
這裡專家提醒：
一家人必須統一養育的理念和方法，無論是孩子父母，還是爺爺奶奶、姥爺姥姥，六口人一定要堅持一個口徑，對孩子的要求和態度是一貫的、一致的，只有這樣才能養育出懂道理又身體健康的好孩子！
睡眠才是長個的前提
“孩子要長高就必須要有充足的睡眠！”一個寶媽講述著自己兒子長高的祕訣。
原來，她的兒子去年還是幼兒園裡的小矮個，為此媽媽發愁的不行，查閱了各種資料和書籍，最終發現可能是孩子的睡眠不好導致的。於是，每天晚上她都早早的讓兒子洗漱上床，一起講講故事，看看繪本，經過一段時間的調整，孩子養成了早睡的習慣。
經過了一個冬天和春天的睡眠調整，幾個月下來，孩子果然個子長高了不少，在班裡竟然屬於中等水平了，之前的褲子很快就短了。
我們說，人體的生長激素是在睡眠的狀態下才開始分泌的，一般來說生長激素分泌的高峰在晚上9點至凌晨1點之間，因此孩子最好是在晚上9點之前上床睡覺，並保證至少10個小時的睡眠時間。另外，每天的午休很是很重要的，中醫養生講究睡“子午覺”，可以養陰養陽。
這裡也有兩點建議給家長們參考：
- 晚餐不要吃得太飽、太晚，晚餐飲食要清單，避免大魚大肉，睡前2小時就不要再給孩子吃東西了，水也儘量少喝，避免起夜影響睡眠質量；
- 上床後可以給孩子一起看繪本，講故事，做一些安靜的遊戲，不要做激烈的玩耍；同時，可以給孩子做一些身體的按摩，放鬆肌肉和緊張情緒，促進睡眠；
情緒才是調理的良方
日常生活中，我們經常會看到這樣的情景，“你吃不吃飯？不吃別吃了！”每當孩子不好好吃飯的時候，父母們免不了會動怒甚至大發雷霆。
然而，很多父母卻不知道這樣的方式給孩子帶來的絕不僅僅是一頓飯不吃那麼簡單，而是暗藏著巨大的傷害。
自古以來就有“小兒七不責”，其中一條就是飲食不責，說明古人對於就餐時候的情緒問題非常關注，尤其是孩子。
“春三月，予而勿奪，賞而勿罰”，這是《黃帝內經》中提到的一句話。就是告訴我們在春天裡要多鼓勵，少懲罰。這是因為春天適宜養肝，而肝主情志，對調節情緒很重要。
如果父母在這個季節打罵孩子，會導致孩子的肝氣不順暢，並直接影響脾胃和情緒。孩子的心情不好，悶悶不樂，怎麼能吃得下去飯呢？不吃飯又怎麼能補充營養長高個呢！
因此，建議父母們飯前一定不要責罵孩子，吃飯也不要強迫孩子，平時孩子犯了錯誤可以多指導和鼓勵，避免採取強硬和過度的斥責，記住“好孩子都是鼓勵出來的！”
活動才是有效的促進
“我兒子長高的經驗就是讓多運動！”果果媽媽說。今年6歲的果果已經有1米2了，這主要歸功於每年春天媽媽都敦促他戶外運動的結果。
平時，媽媽只要一有空就帶著孩子去小區裡跳繩、跑步，有時候孩子偷懶不想跑，媽媽就和兒子比賽，誰贏了就獲得獎勵，想盡一切辦法讓孩子動起來。
到了週末，天氣好的時候，一家人就會帶著孩子去爬爬山，到大自然裡面去活動。春天萬物生髮，既能鍛鍊身體又可以陶冶情操，讓孩子保持樂觀的心態。
我們之所以建議孩子在室外活動，不僅僅是為了保持足夠的運動量，促進消化的目的，更重要的是接受陽光的照射，促進孩子身體發育和補鈣的作用。每天半小時左右的連續晒太陽是最好的方式。
因為紫外線的照射可以讓身體更好的轉化維生素D3，被人體吸收，並促進胃腸道對鈣的吸收。而每天晒太陽的時間最好是在上午10點左右，因為中午11點到下午4點的太陽過於強烈，長時間的暴晒對孩子的皮膚健康沒有好處。
總之，排除生理疾病和遺傳因素外，春天裡孩子都是一個黃金生長期，很多事情都是因為不瞭解才會擔憂，而當我們全面瞭解了之後也會少了許多擔心。在這個春天裡，在這個成長的季節裡，讓我們用知識充實自己，給孩子一個長高的機會。
這個春天，您的孩子存在長高的困擾嗎？歡迎留言發表您的觀點，關注大賽爸爸說，讓更多的父母在育兒的路上不焦慮！