離中高考還有不到一個月的時間，在最後的衝刺學習階段。班主任都會叮囑孩子一定要注意身體，畢竟已經到了最後關頭，若是因為身體出現問題而影響考試發揮，那真是一件得不償失的事情，辛苦準備了這麼久很可能就此毀於一旦。所以除了在學習上要根據老師的節奏走，另外身體與心態也要調整好。這樣才能在中高考超常發揮。因為考試面臨的壓力大，壓力一大，身體抵抗力與免疫力就會變差。就容易出現中暑感冒等情況。另外在飲食上也要著重注意，如果吃壞肚子，也會很麻煩。今天就跟大家說說在中高考應該怎麼吃？才能給孩子補腦，以下這幾條要記住。
1、切記吃辛辣生冷的食物
辛辣生冷的食物很容易引起腸胃的不舒適，造成拉肚子，發高燒等情況。中高考都是在六月份，六月份的天氣已經很熱了，有些同學覺得天氣太熱了。就會去買幾瓶冰凍飲料喝或者是去買冰淇淋吃，如果在平時這樣吃一般不會有太大的問題。不過因為夏天很熱，雪糕又太涼，加上高考那幾天整個人都處於很緊張的狀態，身體免疫力本來就很差。容易引起腸胃的不適應，出現胃痛的情況。如果雪糕這些衛生得不到保證，容易出現更大的問題。所以在這幾天一定不要吃冷飲。天氣再熱，也儘量控制，避免引起不必要的麻煩。
2、儘量不吃涼拌菜
有些同學喜歡吃滷菜和涼拌菜，味道固然很好，但是很容易吃壞肚子，首先清洗環節的衛生無法得到保證。容易把細菌留在食物上。而且涼拌菜有葷有素，不同的菜品混在一起容易滋生不同的細菌。平時有吃涼拌菜，滷菜的同學在高考期間一定要注意儘量別吃。而且選擇在外飯店用餐的家長和同學一定要確認好衛生情況再去吃。
3、影響睡眠的食物也不要吃
在高考那幾天，因為面對的壓力太大，一些心態不好的同學很可能在情緒上就會出問題。太過焦慮和緊張都會造成晚上睡眠質量不好，出現失眠的情況。在這種情況下，更不能吃一些不利於睡眠的食物。比如豆類、洋蔥、茄子。這些食物容易產生氣體，從而容易出現腹部氣脹的情況。會加重睡眠質量不好的情況，從而影響睡眠。這樣才考場上也不能發揮出自己真實水平。
那麼在高考場上，家長應該給孩子吃什麼比較好呢？
早上最好以碳水化合物的主食為主，粥，包子，雞蛋這些都可以，如果孩子平時有喝牛奶的習慣，那麼早上可以喝一包牛奶。有條件的話，最好加熱一下，喝溫熱的牛奶和豆漿比較好。但是如果考生平時就不喜歡喝牛奶或者很少喝，在高考時也不要給孩子喝。因為一旦造成腸胃不適應，就會出現一些無法避免的情況。比如肚子痛，拉肚子這些情況都是會發生的。午餐是一天中的主食，也是充沛精力的來源。如果午餐沒吃好，會影響下午的考試。蛋白質和維生素都要及時補充。瘦肉，魚肉都是必備的食物。晚餐最好吃八分飽，以蔬菜為主，有利於提神醒腦。
雖然不一定說在飲食方面照顧了孩子，就一定能讓孩子超常發揮。但若是因為飲食問題讓孩子在高考場上出現肚子痛，拉肚子的情況，是一定會影響高考成績與發揮的。所以萬萬不可大意。