孩子厭食不吃飯，是很多家長頭疼的問題。父母其實不用過分焦慮，這是一個普遍現象。現在生活條件好了，孩子的日常營養都跟得上，一兩頓沒吃，沒什麼大不了的。
但如果孩子天天厭食，每頓飯都吃得不多，那就要引起父母的足夠重視了，今天魏參老師分享幾條科學的建議，希望對你有幫助：
001 讓吃飯，變成一件有趣的事情
相信我，大部分孩子吃飯，都是覺得很無聊，就像很多成人，應付一件很無聊的工作一樣。所以，可以讓吃飯變成一件有趣的事情。
比如好看的餐椅。不用買多貴的，再貴再高級的，沒一個月，孩子就會膩了。買那種便宜的、顏值又高的，最好是能靈活變換不同樣式的，或者通過調換位置、形狀，就會有城堡的感覺，讓孩子每次都很愛到餐桌上。因為好奇心驅動，孩子都是希望有趣的、新鮮的食物。
比如高顏值的美食。這就很考驗媽媽的耐心了。是“耐心”，不是“廚藝”。對於孩子來說，多好吃，沒概念的，重要的是“看上去要好吃”。這個其實也不能，可以通過關注一些美食抖音達人，都會有很多教程的。難的是“媽媽的耐心”。
002 讓吃飯，變成一件孩子渴望的事情
孩子渴望做什麼？渴望新鮮的事物，渴望沒見過的東西，渴望自己想要的東西。是的，對症下藥。
比如，可以帶孩子去買菜，讓孩子自己挑喜歡的菜，然後再問孩子喜歡吃怎麼做的。如果不會做，還可以回到家，讓孩子幫你上網查教程，然後假裝讓他教你怎麼做，保準你煮出來的不管好吃不好吃，他都會吃得津津有味的。
003 加大孩子的日常運動量
孩子厭食，很重要的一個原因是：不餓！父母們總怕孩子吃不飽，營養跟不上，影響發育，於是每頓飯都逼著孩子吃得飽飽。而如果日常運動量少，孩子根本就不餓，怎麼會喜歡吃飯呢？
所以，有心的父母就會發現，每次帶孩子出去玩，孩子回來後，胃口肯定好得不得了。所以，想要孩子多吃飯，就少呆在家裡玩玩具、看動畫片，而要多帶孩子去戶外運動，多跑跑，多動動。
對於用心的父母來說，孩子所有的“毛病”，都能有科學的解決方法。這取決於你是否有足夠的耐心和一點點的創造力。