各位好，這裡是琦哥說美食，我是家庭廚男兼寶爸琦哥。
熱愛廚房，喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
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持續高溫的天氣，讓人不停地出汗，人體水分流失嚴重。
胃腸道機能跟著失調，免疫力也跟著下降，這就是為啥夏天更愛生病的原因了。
夏季喝粥可以充分補充人體所需的大量水分，滋養胃腸道，調理機體，有效幫助人們遠離高溫高熱帶來的影響。
夏季多喝粥是非常必要的。
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胃腸道機能跟著失調，免疫力也跟著下降，這就是為啥夏天更愛生病的原因了。
夏季喝粥可以充分補充人體所需的大量水分，滋養胃腸道，調理機體，有效幫助人們遠離高溫高熱帶來的影響。
夏季多喝粥是非常必要的。
薄荷，又叫銀丹草，是夏季的保健良品，有著很高的藥用價值，使人食慾大增。
在粥中加入適量的薄荷，可以清熱解乏、幫助消化、治療感冒和改善煩躁情緒等。
家中一直養著薄荷，有著好聞的香氣，隨時可摘下食用。這普通的小花是充滿希望的植物，也常常會給我帶來平淡的幸福感。
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夏季喝粥可以充分補充人體所需的大量水分，滋養胃腸道，調理機體，有效幫助人們遠離高溫高熱帶來的影響。
夏季多喝粥是非常必要的。
薄荷，又叫銀丹草，是夏季的保健良品，有著很高的藥用價值，使人食慾大增。
在粥中加入適量的薄荷，可以清熱解乏、幫助消化、治療感冒和改善煩躁情緒等。
家中一直養著薄荷，有著好聞的香氣，隨時可摘下食用。這普通的小花是充滿希望的植物，也常常會給我帶來平淡的幸福感。
今天我就來給大家做兩款薄荷粥吧，希望會給大家帶去絲絲的涼意。
天熱最饞此粥，三天兩頭得煮，清熱解乏，孩子也不愛生病了。
薄荷雪梨粥
用料：
大米、薄荷葉、雪梨、枸杞、冰糖
做法：
1.大米浸泡30分鐘備用，雪梨去皮並切塊備用。
2.把薄荷葉放入鍋中清水中，煮5分鐘，再燜5分鐘。
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胃腸道機能跟著失調，免疫力也跟著下降，這就是為啥夏天更愛生病的原因了。
夏季喝粥可以充分補充人體所需的大量水分，滋養胃腸道，調理機體，有效幫助人們遠離高溫高熱帶來的影響。
夏季多喝粥是非常必要的。
薄荷，又叫銀丹草，是夏季的保健良品，有著很高的藥用價值，使人食慾大增。
在粥中加入適量的薄荷，可以清熱解乏、幫助消化、治療感冒和改善煩躁情緒等。
家中一直養著薄荷，有著好聞的香氣，隨時可摘下食用。這普通的小花是充滿希望的植物，也常常會給我帶來平淡的幸福感。
今天我就來給大家做兩款薄荷粥吧，希望會給大家帶去絲絲的涼意。
天熱最饞此粥，三天兩頭得煮，清熱解乏，孩子也不愛生病了。
薄荷雪梨粥
用料：
大米、薄荷葉、雪梨、枸杞、冰糖
做法：
1.大米浸泡30分鐘備用，雪梨去皮並切塊備用。
2.把薄荷葉放入鍋中清水中，煮5分鐘，再燜5分鐘。
3.把薄荷葉挑出來，留下湯水。放入備用的大米，大火燒開，小火煮1小時左右。
4.米粥煮爛熟後，放入枸杞和雪梨，小火煮5分鐘。
5.放入冰糖繼續煮，並不斷攪拌（以避免糊鍋），直至冰糖融化即可出鍋。
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夏季多喝粥是非常必要的。
薄荷，又叫銀丹草，是夏季的保健良品，有著很高的藥用價值，使人食慾大增。
在粥中加入適量的薄荷，可以清熱解乏、幫助消化、治療感冒和改善煩躁情緒等。
家中一直養著薄荷，有著好聞的香氣，隨時可摘下食用。這普通的小花是充滿希望的植物，也常常會給我帶來平淡的幸福感。
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天熱最饞此粥，三天兩頭得煮，清熱解乏，孩子也不愛生病了。
薄荷雪梨粥
用料：
大米、薄荷葉、雪梨、枸杞、冰糖
做法：
1.大米浸泡30分鐘備用，雪梨去皮並切塊備用。
2.把薄荷葉放入鍋中清水中，煮5分鐘，再燜5分鐘。
3.把薄荷葉挑出來，留下湯水。放入備用的大米，大火燒開，小火煮1小時左右。
4.米粥煮爛熟後，放入枸杞和雪梨，小火煮5分鐘。
5.放入冰糖繼續煮，並不斷攪拌（以避免糊鍋），直至冰糖融化即可出鍋。
紅棗蓮子薄荷粥
用料：
大米、糯米、薄荷葉、紅棗、蓮子、冰糖
做法：
1.把薄荷葉切成細絲備用。
2.將大米、糯米、紅棗、蓮子和冰糖倒入電飯鍋，加水，調成煲粥檔。
3.將煲好的熱粥，倒入碗中，放入少量薄荷葉細絲，均勻攪拌即可。
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夏季多喝粥是非常必要的。
薄荷，又叫銀丹草，是夏季的保健良品，有著很高的藥用價值，使人食慾大增。
在粥中加入適量的薄荷，可以清熱解乏、幫助消化、治療感冒和改善煩躁情緒等。
家中一直養著薄荷，有著好聞的香氣，隨時可摘下食用。這普通的小花是充滿希望的植物，也常常會給我帶來平淡的幸福感。
今天我就來給大家做兩款薄荷粥吧，希望會給大家帶去絲絲的涼意。
天熱最饞此粥，三天兩頭得煮，清熱解乏，孩子也不愛生病了。
薄荷雪梨粥
用料：
大米、薄荷葉、雪梨、枸杞、冰糖
做法：
1.大米浸泡30分鐘備用，雪梨去皮並切塊備用。
2.把薄荷葉放入鍋中清水中，煮5分鐘，再燜5分鐘。
3.把薄荷葉挑出來，留下湯水。放入備用的大米，大火燒開，小火煮1小時左右。
4.米粥煮爛熟後，放入枸杞和雪梨，小火煮5分鐘。
5.放入冰糖繼續煮，並不斷攪拌（以避免糊鍋），直至冰糖融化即可出鍋。
紅棗蓮子薄荷粥
用料：
大米、糯米、薄荷葉、紅棗、蓮子、冰糖
做法：
1.把薄荷葉切成細絲備用。
2.將大米、糯米、紅棗、蓮子和冰糖倒入電飯鍋，加水，調成煲粥檔。
3.將煲好的熱粥，倒入碗中，放入少量薄荷葉細絲，均勻攪拌即可。
琦哥說說：
薄荷雖好，但“是藥三分毒“。不可過多食用薄荷，容易耗氣。
容易出虛汗者和孕婦不要食用薄荷。
晚上睡覺前不要服用薄荷製品，薄荷容易興奮神經，會影響睡眠質量。
天熱最饞此粥，三天兩頭得煮，清熱解乏，孩子也不愛生病了。
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熱愛廚房，喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
持續高溫的天氣，讓人不停地出汗，人體水分流失嚴重。
胃腸道機能跟著失調，免疫力也跟著下降，這就是為啥夏天更愛生病的原因了。
夏季喝粥可以充分補充人體所需的大量水分，滋養胃腸道，調理機體，有效幫助人們遠離高溫高熱帶來的影響。
夏季多喝粥是非常必要的。
薄荷，又叫銀丹草，是夏季的保健良品，有著很高的藥用價值，使人食慾大增。
在粥中加入適量的薄荷，可以清熱解乏、幫助消化、治療感冒和改善煩躁情緒等。
家中一直養著薄荷，有著好聞的香氣，隨時可摘下食用。這普通的小花是充滿希望的植物，也常常會給我帶來平淡的幸福感。
今天我就來給大家做兩款薄荷粥吧，希望會給大家帶去絲絲的涼意。
天熱最饞此粥，三天兩頭得煮，清熱解乏，孩子也不愛生病了。
薄荷雪梨粥
用料：
大米、薄荷葉、雪梨、枸杞、冰糖
做法：
1.大米浸泡30分鐘備用，雪梨去皮並切塊備用。
2.把薄荷葉放入鍋中清水中，煮5分鐘，再燜5分鐘。
3.把薄荷葉挑出來，留下湯水。放入備用的大米，大火燒開，小火煮1小時左右。
4.米粥煮爛熟後，放入枸杞和雪梨，小火煮5分鐘。
5.放入冰糖繼續煮，並不斷攪拌（以避免糊鍋），直至冰糖融化即可出鍋。
紅棗蓮子薄荷粥
用料：
大米、糯米、薄荷葉、紅棗、蓮子、冰糖
做法：
1.把薄荷葉切成細絲備用。
2.將大米、糯米、紅棗、蓮子和冰糖倒入電飯鍋，加水，調成煲粥檔。
3.將煲好的熱粥，倒入碗中，放入少量薄荷葉細絲，均勻攪拌即可。
琦哥說說：
薄荷雖好，但“是藥三分毒“。不可過多食用薄荷，容易耗氣。
容易出虛汗者和孕婦不要食用薄荷。
晚上睡覺前不要服用薄荷製品，薄荷容易興奮神經，會影響睡眠質量。
天熱最饞此粥，三天兩頭得煮，清熱解乏，孩子也不愛生病了。
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