溼氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被溼氣所困擾。
身體溼氣重的人都會有一些徵兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是溼氣在作怪，不妨喝一碗“祛溼湯”，排出溼氣，一身輕鬆。
生活中的祛溼食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛溼的好食材，用來煲水喝，有祛溼的作用，排出溼毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。
鮮芡實蓮子百合糖水
溼氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被溼氣所困擾。
身體溼氣重的人都會有一些徵兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是溼氣在作怪，不妨喝一碗“祛溼湯”，排出溼氣，一身輕鬆。
生活中的祛溼食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛溼的好食材，用來煲水喝，有祛溼的作用，排出溼毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。
鮮芡實蓮子百合糖水
配料:
芡實250克、蓮子50克、百合2顆、老冰糖100克
烹飪步驟:
1.百合2顆，蓮子大約50克
溼氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被溼氣所困擾。
身體溼氣重的人都會有一些徵兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是溼氣在作怪，不妨喝一碗“祛溼湯”，排出溼氣，一身輕鬆。
生活中的祛溼食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛溼的好食材，用來煲水喝，有祛溼的作用，排出溼毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。
鮮芡實蓮子百合糖水
配料:
芡實250克、蓮子50克、百合2顆、老冰糖100克
烹飪步驟:
1.百合2顆，蓮子大約50克
2.新鮮芡實半斤這裡的份量大約是5~6碗的量
溼氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被溼氣所困擾。
身體溼氣重的人都會有一些徵兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是溼氣在作怪，不妨喝一碗“祛溼湯”，排出溼氣，一身輕鬆。
生活中的祛溼食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛溼的好食材，用來煲水喝，有祛溼的作用，排出溼毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。
鮮芡實蓮子百合糖水
配料:
芡實250克、蓮子50克、百合2顆、老冰糖100克
烹飪步驟:
1.百合2顆，蓮子大約50克
2.新鮮芡實半斤這裡的份量大約是5~6碗的量
3.冰糖適量，大概是100克，不喜吃太甜。各人口味加減量。
溼氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被溼氣所困擾。
身體溼氣重的人都會有一些徵兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是溼氣在作怪，不妨喝一碗“祛溼湯”，排出溼氣，一身輕鬆。
生活中的祛溼食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛溼的好食材，用來煲水喝，有祛溼的作用，排出溼毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。
鮮芡實蓮子百合糖水
配料:
芡實250克、蓮子50克、百合2顆、老冰糖100克
烹飪步驟:
1.百合2顆，蓮子大約50克
2.新鮮芡實半斤這裡的份量大約是5~6碗的量
3.冰糖適量，大概是100克，不喜吃太甜。各人口味加減量。
4.幹蓮子提前一個鐘泡發
溼氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被溼氣所困擾。
身體溼氣重的人都會有一些徵兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是溼氣在作怪，不妨喝一碗“祛溼湯”，排出溼氣，一身輕鬆。
生活中的祛溼食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛溼的好食材，用來煲水喝，有祛溼的作用，排出溼毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。
鮮芡實蓮子百合糖水
配料:
芡實250克、蓮子50克、百合2顆、老冰糖100克
烹飪步驟:
1.百合2顆，蓮子大約50克
2.新鮮芡實半斤這裡的份量大約是5~6碗的量
3.冰糖適量，大概是100克，不喜吃太甜。各人口味加減量。
4.幹蓮子提前一個鐘泡發
5.百合撕朵，洗乾淨，用純淨水浸泡20分鐘，倒掉浸泡的水。
注意：生百合不適宜食用，會引起中毒，一定要高溫煮熟。
溼氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被溼氣所困擾。
身體溼氣重的人都會有一些徵兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是溼氣在作怪，不妨喝一碗“祛溼湯”，排出溼氣，一身輕鬆。
生活中的祛溼食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛溼的好食材，用來煲水喝，有祛溼的作用，排出溼毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。
鮮芡實蓮子百合糖水
配料:
芡實250克、蓮子50克、百合2顆、老冰糖100克
烹飪步驟:
1.百合2顆，蓮子大約50克
2.新鮮芡實半斤這裡的份量大約是5~6碗的量
3.冰糖適量，大概是100克，不喜吃太甜。各人口味加減量。
4.幹蓮子提前一個鐘泡發
5.百合撕朵，洗乾淨，用純淨水浸泡20分鐘，倒掉浸泡的水。
注意：生百合不適宜食用，會引起中毒，一定要高溫煮熟。
6.養生壺加進適量純淨水，先煲煮蓮子。幹品蓮子，比較難熟，要先煮30分鐘。
溼氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被溼氣所困擾。
身體溼氣重的人都會有一些徵兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是溼氣在作怪，不妨喝一碗“祛溼湯”，排出溼氣，一身輕鬆。
生活中的祛溼食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛溼的好食材，用來煲水喝，有祛溼的作用，排出溼毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。
鮮芡實蓮子百合糖水
配料:
芡實250克、蓮子50克、百合2顆、老冰糖100克
烹飪步驟:
1.百合2顆，蓮子大約50克
2.新鮮芡實半斤這裡的份量大約是5~6碗的量
3.冰糖適量，大概是100克，不喜吃太甜。各人口味加減量。
4.幹蓮子提前一個鐘泡發
5.百合撕朵，洗乾淨，用純淨水浸泡20分鐘，倒掉浸泡的水。
注意：生百合不適宜食用，會引起中毒，一定要高溫煮熟。
6.養生壺加進適量純淨水，先煲煮蓮子。幹品蓮子，比較難熟，要先煮30分鐘。
7.待蓮子煮熟煮軟，再加進新鮮芡實和老冰糖一起煲煮。
PS：新鮮的芡實不用久煮，大概15分鐘足夠了，這樣芡實口感軟糯。
溼氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被溼氣所困擾。
身體溼氣重的人都會有一些徵兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是溼氣在作怪，不妨喝一碗“祛溼湯”，排出溼氣，一身輕鬆。
生活中的祛溼食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛溼的好食材，用來煲水喝，有祛溼的作用，排出溼毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。
鮮芡實蓮子百合糖水
配料:
芡實250克、蓮子50克、百合2顆、老冰糖100克
烹飪步驟:
1.百合2顆，蓮子大約50克
2.新鮮芡實半斤這裡的份量大約是5~6碗的量
3.冰糖適量，大概是100克，不喜吃太甜。各人口味加減量。
4.幹蓮子提前一個鐘泡發
5.百合撕朵，洗乾淨，用純淨水浸泡20分鐘，倒掉浸泡的水。
注意：生百合不適宜食用，會引起中毒，一定要高溫煮熟。
6.養生壺加進適量純淨水，先煲煮蓮子。幹品蓮子，比較難熟，要先煮30分鐘。
7.待蓮子煮熟煮軟，再加進新鮮芡實和老冰糖一起煲煮。
PS：新鮮的芡實不用久煮，大概15分鐘足夠了，這樣芡實口感軟糯。
8.煮至冰糖融化，最後加進新鮮百合，煮5分鐘，就可以熄火食用了。
溼氣常常被大家所提起，也是大部分人所存在的問題，雖說不是大問題，但卻很難除去。尤其是靠水靠海的人們，常常被溼氣所困擾。
身體溼氣重的人都會有一些徵兆，皮膚粗糙不光滑、有口氣、身體虛胖、沒有精神等等，這些都是溼氣在作怪，不妨喝一碗“祛溼湯”，排出溼氣，一身輕鬆。
生活中的祛溼食材不少，比如芡實、薏米、蓮子、紅豆等，都是祛溼的好食材，用來煲水喝，有祛溼的作用，排出溼毒，消除水腫，人也變得更有精神，下面分享一道鮮芡實蓮子百合糖水的食譜給大家，喜歡的朋友歡迎收藏轉發噢。
鮮芡實蓮子百合糖水
配料:
芡實250克、蓮子50克、百合2顆、老冰糖100克
烹飪步驟:
1.百合2顆，蓮子大約50克
2.新鮮芡實半斤這裡的份量大約是5~6碗的量
3.冰糖適量，大概是100克，不喜吃太甜。各人口味加減量。
4.幹蓮子提前一個鐘泡發
5.百合撕朵，洗乾淨，用純淨水浸泡20分鐘，倒掉浸泡的水。
注意：生百合不適宜食用，會引起中毒，一定要高溫煮熟。
6.養生壺加進適量純淨水，先煲煮蓮子。幹品蓮子，比較難熟，要先煮30分鐘。
7.待蓮子煮熟煮軟，再加進新鮮芡實和老冰糖一起煲煮。
PS：新鮮的芡實不用久煮，大概15分鐘足夠了，這樣芡實口感軟糯。
8.煮至冰糖融化，最後加進新鮮百合，煮5分鐘，就可以熄火食用了。
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