從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
-Step2-
冬瓜去皮切方塊備用。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
-Step2-
冬瓜去皮切方塊備用。
-Step3-
小蔥切蔥花，幹蔥頭切塊，大蔥切段，澱粉勾成澱粉水，雞蛋打散備用。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
-Step2-
冬瓜去皮切方塊備用。
-Step3-
小蔥切蔥花，幹蔥頭切塊，大蔥切段，澱粉勾成澱粉水，雞蛋打散備用。
-Step4-
炒鍋入少許油，爆香乾蔥頭、大蔥和薑片，去渣。入蟹味菇和白玉茹，加少許鹽翻炒5分鐘，加速雙茹晰出水分，吊出鮮味。加入適量開水，入冬瓜，加鹽調味。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
-Step2-
冬瓜去皮切方塊備用。
-Step3-
小蔥切蔥花，幹蔥頭切塊，大蔥切段，澱粉勾成澱粉水，雞蛋打散備用。
-Step4-
炒鍋入少許油，爆香乾蔥頭、大蔥和薑片，去渣。入蟹味菇和白玉茹，加少許鹽翻炒5分鐘，加速雙茹晰出水分，吊出鮮味。加入適量開水，入冬瓜，加鹽調味。
-Step5-
待冬瓜透明，淋入澱粉水。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
-Step2-
冬瓜去皮切方塊備用。
-Step3-
小蔥切蔥花，幹蔥頭切塊，大蔥切段，澱粉勾成澱粉水，雞蛋打散備用。
-Step4-
炒鍋入少許油，爆香乾蔥頭、大蔥和薑片，去渣。入蟹味菇和白玉茹，加少許鹽翻炒5分鐘，加速雙茹晰出水分，吊出鮮味。加入適量開水，入冬瓜，加鹽調味。
-Step5-
待冬瓜透明，淋入澱粉水。
-Step6-
轉小火，淋入雞蛋液。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
-Step2-
冬瓜去皮切方塊備用。
-Step3-
小蔥切蔥花，幹蔥頭切塊，大蔥切段，澱粉勾成澱粉水，雞蛋打散備用。
-Step4-
炒鍋入少許油，爆香乾蔥頭、大蔥和薑片，去渣。入蟹味菇和白玉茹，加少許鹽翻炒5分鐘，加速雙茹晰出水分，吊出鮮味。加入適量開水，入冬瓜，加鹽調味。
-Step5-
待冬瓜透明，淋入澱粉水。
-Step6-
轉小火，淋入雞蛋液。
-Step7-
倒入蝦皮煮一煮。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
-Step2-
冬瓜去皮切方塊備用。
-Step3-
小蔥切蔥花，幹蔥頭切塊，大蔥切段，澱粉勾成澱粉水，雞蛋打散備用。
-Step4-
炒鍋入少許油，爆香乾蔥頭、大蔥和薑片，去渣。入蟹味菇和白玉茹，加少許鹽翻炒5分鐘，加速雙茹晰出水分，吊出鮮味。加入適量開水，入冬瓜，加鹽調味。
-Step5-
待冬瓜透明，淋入澱粉水。
-Step6-
轉小火，淋入雞蛋液。
-Step7-
倒入蝦皮煮一煮。
-Step8-
最後入少許白胡椒粉調味，關火盛碗，撒上蔥花。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
-Step2-
冬瓜去皮切方塊備用。
-Step3-
小蔥切蔥花，幹蔥頭切塊，大蔥切段，澱粉勾成澱粉水，雞蛋打散備用。
-Step4-
炒鍋入少許油，爆香乾蔥頭、大蔥和薑片，去渣。入蟹味菇和白玉茹，加少許鹽翻炒5分鐘，加速雙茹晰出水分，吊出鮮味。加入適量開水，入冬瓜，加鹽調味。
-Step5-
待冬瓜透明，淋入澱粉水。
-Step6-
轉小火，淋入雞蛋液。
-Step7-
倒入蝦皮煮一煮。
-Step8-
最後入少許白胡椒粉調味，關火盛碗，撒上蔥花。
製作必看的小Tips：
- 蟹味菇和白玉茹入鍋翻炒時先加入少許鹽，鹽的加入可加速菌菇水分的晰出，釋放出鮮味，這一步翻炒最少5分鐘，不要急於加開水。
- 冬瓜切成小方塊，好煮。加入冬瓜之後就加鹽調味，利於冬瓜入味，不要等到最後才加鹽。
- 淋入雞蛋液之後把火轉為小火，這樣做是為了蛋花水嫩，太大火容易老。
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
-Step2-
冬瓜去皮切方塊備用。
-Step3-
小蔥切蔥花，幹蔥頭切塊，大蔥切段，澱粉勾成澱粉水，雞蛋打散備用。
-Step4-
炒鍋入少許油，爆香乾蔥頭、大蔥和薑片，去渣。入蟹味菇和白玉茹，加少許鹽翻炒5分鐘，加速雙茹晰出水分，吊出鮮味。加入適量開水，入冬瓜，加鹽調味。
-Step5-
待冬瓜透明，淋入澱粉水。
-Step6-
轉小火，淋入雞蛋液。
-Step7-
倒入蝦皮煮一煮。
-Step8-
最後入少許白胡椒粉調味，關火盛碗，撒上蔥花。
製作必看的小Tips：
- 蟹味菇和白玉茹入鍋翻炒時先加入少許鹽，鹽的加入可加速菌菇水分的晰出，釋放出鮮味，這一步翻炒最少5分鐘，不要急於加開水。
- 冬瓜切成小方塊，好煮。加入冬瓜之後就加鹽調味，利於冬瓜入味，不要等到最後才加鹽。
- 淋入雞蛋液之後把火轉為小火，這樣做是為了蛋花水嫩，太大火容易老。
喜歡這個菜譜記得關注、評論、收藏和轉發，想吃好吃的，就關注：咖啡私房菜，每日更新美食菜譜，不知道吃什麼的就來找咖啡，我一定能幫到你。祝各位吃好、喝好、天天吃得開心！
從節氣上來說雖已立秋，但其實天氣依舊悶熱，這秋老虎的威力可真不容小覷。頭頂上的太陽依舊炙熱無比，出街一會就大汗淋漓。這段時間，不要急於貼秋膘，現在飲食的重點在調理脾胃，清熱除燥。每天汗流浹背的，很多營養物質伴隨著汗水流出體外，我們還是要多喝些湯水把流失的營養和水分補回來。今天咖啡為家人準備了菌菇冬瓜湯，湯品清冽，鮮美可口，菌香四溢，我又加了點蝦皮，這湯更鮮了，一鍋全家喝得湯都不剩一滴！
這款湯非常適合上班一族，製作簡單又快手，又特別經濟實惠，所有的食材加起來不過是幾塊錢，但是湯卻非常營養好喝，真是太會過日子了。這款湯也是減脂瘦身仙女們的標配湯品，所有的食材熱量很低，越喝越美麗，越喝越苗條，強過昂貴的減肥產品百倍。減肥產品還會有副作用，咱這湯放心喝，喝多少都不長肉，老廣最喜歡喝湯湯水水但絕大部分都是瘦子這充分地說明了問題。
這款靚湯選用的食材都是市場上隨手可得的食材，菌菇含有豐富的維生素群和氨基酸，益智又健腦。冬瓜低熱量無脂肪，清熱生津，化痰祛燥，有減肥減脂的功效。雞蛋更是我們天天離不了的營養食材，補充鈣質和蛋白質少不了它。幾樣食材放在一起就是一道鮮美營養的湯品，入口鮮甜，清淡營養，老人孩子都愛喝，一人兩碗不嫌多。
【菌菇冬瓜湯】
【食材清單】
蟹味菇1盒，白玉茹50克，冬瓜200克，蝦皮20克，澱粉3克，大蔥1段，姜1片，幹蔥頭1個，小蔥1根，鹽2克，白胡椒粉少許，油適量
【製作步驟】
-Step1-
蟹味菇和白玉茹剪去根部，泡在鹽水中10分鐘，清洗乾淨瀝水備用。
-Step2-
冬瓜去皮切方塊備用。
-Step3-
小蔥切蔥花，幹蔥頭切塊，大蔥切段，澱粉勾成澱粉水，雞蛋打散備用。
-Step4-
炒鍋入少許油，爆香乾蔥頭、大蔥和薑片，去渣。入蟹味菇和白玉茹，加少許鹽翻炒5分鐘，加速雙茹晰出水分，吊出鮮味。加入適量開水，入冬瓜，加鹽調味。
-Step5-
待冬瓜透明，淋入澱粉水。
-Step6-
轉小火，淋入雞蛋液。
-Step7-
倒入蝦皮煮一煮。
-Step8-
最後入少許白胡椒粉調味，關火盛碗，撒上蔥花。
製作必看的小Tips：
- 蟹味菇和白玉茹入鍋翻炒時先加入少許鹽，鹽的加入可加速菌菇水分的晰出，釋放出鮮味，這一步翻炒最少5分鐘，不要急於加開水。
- 冬瓜切成小方塊，好煮。加入冬瓜之後就加鹽調味，利於冬瓜入味，不要等到最後才加鹽。
- 淋入雞蛋液之後把火轉為小火，這樣做是為了蛋花水嫩，太大火容易老。
喜歡這個菜譜記得關注、評論、收藏和轉發，想吃好吃的，就關注：咖啡私房菜，每日更新美食菜譜，不知道吃什麼的就來找咖啡，我一定能幫到你。祝各位吃好、喝好、天天吃得開心！