總是失眠怎麼辦？睡前用它泡一泡，失眠好了，人也精神了！

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1/7 失眠是常見病症之一，短時間的失眠並不會對身體引起很明顯的傷害，但是長期失眠的話，會導致免疫功能低下，如經常咳嗽，感冒等；並且精神面貌差，胃口不好，消化功能弱等。

2/7 如果每週失眠三次，每次睡眠小於4小時，持續兩週以上，我們就叫失眠症了。這時就需要服用安眠藥了，但安眠藥不能從根本上解決睡眠問題。所以患者除了吃藥外，還要根據自身情況加強心理調節和身體鍛鍊等。

3/7 中醫認為，失眠的原因大體是陰陽不協調所致，只有陰陽相交才能保證良好的睡眠，所以治療失眠的根源還得促進血液循環，使陰陽相交。

4/7 腳是人體中離心臟最遠的部位，也是血液運行最容易發生障礙的部位，血液不暢易誘發多種疾病。使用熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，讓人處於安靜休息狀態，從而容易入睡，改善睡眠質量。

5/7 當然，用中藥材泡腳更佳，用內病外治的原理。讓藥物對足部經絡和穴位產生刺激，從而預防身體疾病。

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2017-09-09

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