很多人以為經常睡不著，心裡煩悶，焦慮，再加上網上或朋友圈一些測試，就以為得了抑鬱症，其實你可能誤解了。那麼我們常見的一些心理精神疾病，比如：失眠、強迫、焦慮、抑鬱、精神分裂···你分的清嗎？如有疑惑的話，那以下文章你可以看看了。
第一種：失眠
失眠常見的症狀表現：為入睡困難(上床後至少半小時以上仍未入睡)、早醒(指凌晨3~4點鐘便醒來，且再入睡困難)、或眠淺多夢。白天睏倦、疲乏……
很多人以為經常睡不著，心裡煩悶，焦慮，再加上網上或朋友圈一些測試，就以為得了抑鬱症，其實你可能誤解了。那麼我們常見的一些心理精神疾病，比如：失眠、強迫、焦慮、抑鬱、精神分裂···你分的清嗎？如有疑惑的話，那以下文章你可以看看了。
第一種：失眠
失眠常見的症狀表現：為入睡困難(上床後至少半小時以上仍未入睡)、早醒(指凌晨3~4點鐘便醒來，且再入睡困難)、或眠淺多夢。白天睏倦、疲乏……
失眠的原因有許多，包括環境改變、生理疾病、情緒變化和飲食、藥物等多方面。如飲酒、喝咖啡、濃茶、吸菸、噪聲等都會導致失眠.一般來說，隨著年齡的遞增，成人的睡眠時間逐步減少，青年人一般為每晝夜7~8小時，中年人為6~7小時，老年人為4~6小時，倘若在這個時間範圍，一般不考慮失眠，當然，也有例外，個別人可能需要更多的睡眠時間。因此需明確失眠的原因，然後再治療失眠。
失眠也可能是某些疾病發生的早期症狀，如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等，對這些患者而言，應該積極地治療原發疾病和處理失眠，避免疾病復發。常用的治療失眠藥物有許多，但需在醫生指導下服用，不可隨意服用，因為絕大多數鎮靜安眠藥長期使用後會有成癮或依賴性，一旦停用往往出現戒斷綜合徵，失眠反而會加重。
第二種：強迫症
強迫障礙常見表現：重複、刻板的思維(想法、衝動、意向…)和行為(洗手、排序、核對、檢查、計數…)
強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反覆懷疑門窗是否關緊，碰到髒的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的衝動等。
很多人以為經常睡不著，心裡煩悶，焦慮，再加上網上或朋友圈一些測試，就以為得了抑鬱症，其實你可能誤解了。那麼我們常見的一些心理精神疾病，比如：失眠、強迫、焦慮、抑鬱、精神分裂···你分的清嗎？如有疑惑的話，那以下文章你可以看看了。
第一種：失眠
失眠常見的症狀表現：為入睡困難(上床後至少半小時以上仍未入睡)、早醒(指凌晨3~4點鐘便醒來，且再入睡困難)、或眠淺多夢。白天睏倦、疲乏……
失眠的原因有許多，包括環境改變、生理疾病、情緒變化和飲食、藥物等多方面。如飲酒、喝咖啡、濃茶、吸菸、噪聲等都會導致失眠.一般來說，隨著年齡的遞增，成人的睡眠時間逐步減少，青年人一般為每晝夜7~8小時，中年人為6~7小時，老年人為4~6小時，倘若在這個時間範圍，一般不考慮失眠，當然，也有例外，個別人可能需要更多的睡眠時間。因此需明確失眠的原因，然後再治療失眠。
失眠也可能是某些疾病發生的早期症狀，如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等，對這些患者而言，應該積極地治療原發疾病和處理失眠，避免疾病復發。常用的治療失眠藥物有許多，但需在醫生指導下服用，不可隨意服用，因為絕大多數鎮靜安眠藥長期使用後會有成癮或依賴性，一旦停用往往出現戒斷綜合徵，失眠反而會加重。
第二種：強迫症
強迫障礙常見表現：重複、刻板的思維(想法、衝動、意向…)和行為(洗手、排序、核對、檢查、計數…)
強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反覆懷疑門窗是否關緊，碰到髒的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的衝動等。
強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不採取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反覆檢查門窗確保安全;碰到髒東西怕得病的患者就會反覆洗手以保持乾淨。
一些病程遷延的患者由於經常重複某些動作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時一定要從指尖開始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費大量時間，痛苦不堪。
研究發現其強迫症發病不僅與人的個性心理因素有關，同時也與腦內神經遞質分泌失衡有著莫大的聯繫。因而不論是心理治療還是藥物治療，對緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。
第三種：焦慮症
焦慮障礙常見表現：心慌、胸悶、氣短、出汗、發抖、頭暈、發麻、忽冷忽熱、現實解體、害怕失控或發瘋、瀕死感…… 具體可分為：
1、慢性焦慮
一、情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
很多人以為經常睡不著，心裡煩悶，焦慮，再加上網上或朋友圈一些測試，就以為得了抑鬱症，其實你可能誤解了。那麼我們常見的一些心理精神疾病，比如：失眠、強迫、焦慮、抑鬱、精神分裂···你分的清嗎？如有疑惑的話，那以下文章你可以看看了。
第一種：失眠
失眠常見的症狀表現：為入睡困難(上床後至少半小時以上仍未入睡)、早醒(指凌晨3~4點鐘便醒來，且再入睡困難)、或眠淺多夢。白天睏倦、疲乏……
失眠的原因有許多，包括環境改變、生理疾病、情緒變化和飲食、藥物等多方面。如飲酒、喝咖啡、濃茶、吸菸、噪聲等都會導致失眠.一般來說，隨著年齡的遞增，成人的睡眠時間逐步減少，青年人一般為每晝夜7~8小時，中年人為6~7小時，老年人為4~6小時，倘若在這個時間範圍，一般不考慮失眠，當然，也有例外，個別人可能需要更多的睡眠時間。因此需明確失眠的原因，然後再治療失眠。
失眠也可能是某些疾病發生的早期症狀，如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等，對這些患者而言，應該積極地治療原發疾病和處理失眠，避免疾病復發。常用的治療失眠藥物有許多，但需在醫生指導下服用，不可隨意服用，因為絕大多數鎮靜安眠藥長期使用後會有成癮或依賴性，一旦停用往往出現戒斷綜合徵，失眠反而會加重。
第二種：強迫症
強迫障礙常見表現：重複、刻板的思維(想法、衝動、意向…)和行為(洗手、排序、核對、檢查、計數…)
強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反覆懷疑門窗是否關緊，碰到髒的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的衝動等。
強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不採取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反覆檢查門窗確保安全;碰到髒東西怕得病的患者就會反覆洗手以保持乾淨。
一些病程遷延的患者由於經常重複某些動作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時一定要從指尖開始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費大量時間，痛苦不堪。
研究發現其強迫症發病不僅與人的個性心理因素有關，同時也與腦內神經遞質分泌失衡有著莫大的聯繫。因而不論是心理治療還是藥物治療，對緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。
第三種：焦慮症
焦慮障礙常見表現：心慌、胸悶、氣短、出汗、發抖、頭暈、發麻、忽冷忽熱、現實解體、害怕失控或發瘋、瀕死感…… 具體可分為：
1、慢性焦慮
一、情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
二、植物神經症狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。
三、運動性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。
2、急性焦慮發作(驚恐發作、驚恐障礙)
一、瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時(有的有特定觸發情境，如封閉空間等)，患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。
二、植物神經系統症狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。
三、一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然，發作時意識清楚。
四、極易誤診發作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內科的急診。儘管患者看上去症狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發作後患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉於各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。從而耽誤了治療。
3、恐怖症
恐怖症的核心表現和急性焦慮發作一樣，都是驚恐發作。不同點在於恐怖症的焦慮發作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處於這些特定場所或情境時不會引起焦慮。
第四種：抑鬱症
抑鬱障礙常見表現：情緒低落、興趣減少、無法開心、精力不足、無意義、無價值、無希望……
1、心境低落：主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。
很多人以為經常睡不著，心裡煩悶，焦慮，再加上網上或朋友圈一些測試，就以為得了抑鬱症，其實你可能誤解了。那麼我們常見的一些心理精神疾病，比如：失眠、強迫、焦慮、抑鬱、精神分裂···你分的清嗎？如有疑惑的話，那以下文章你可以看看了。
第一種：失眠
失眠常見的症狀表現：為入睡困難(上床後至少半小時以上仍未入睡)、早醒(指凌晨3~4點鐘便醒來，且再入睡困難)、或眠淺多夢。白天睏倦、疲乏……
失眠的原因有許多，包括環境改變、生理疾病、情緒變化和飲食、藥物等多方面。如飲酒、喝咖啡、濃茶、吸菸、噪聲等都會導致失眠.一般來說，隨著年齡的遞增，成人的睡眠時間逐步減少，青年人一般為每晝夜7~8小時，中年人為6~7小時，老年人為4~6小時，倘若在這個時間範圍，一般不考慮失眠，當然，也有例外，個別人可能需要更多的睡眠時間。因此需明確失眠的原因，然後再治療失眠。
失眠也可能是某些疾病發生的早期症狀，如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等，對這些患者而言，應該積極地治療原發疾病和處理失眠，避免疾病復發。常用的治療失眠藥物有許多，但需在醫生指導下服用，不可隨意服用，因為絕大多數鎮靜安眠藥長期使用後會有成癮或依賴性，一旦停用往往出現戒斷綜合徵，失眠反而會加重。
第二種：強迫症
強迫障礙常見表現：重複、刻板的思維(想法、衝動、意向…)和行為(洗手、排序、核對、檢查、計數…)
強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反覆懷疑門窗是否關緊，碰到髒的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的衝動等。
強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不採取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反覆檢查門窗確保安全;碰到髒東西怕得病的患者就會反覆洗手以保持乾淨。
一些病程遷延的患者由於經常重複某些動作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時一定要從指尖開始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費大量時間，痛苦不堪。
研究發現其強迫症發病不僅與人的個性心理因素有關，同時也與腦內神經遞質分泌失衡有著莫大的聯繫。因而不論是心理治療還是藥物治療，對緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。
第三種：焦慮症
焦慮障礙常見表現：心慌、胸悶、氣短、出汗、發抖、頭暈、發麻、忽冷忽熱、現實解體、害怕失控或發瘋、瀕死感…… 具體可分為：
1、慢性焦慮
一、情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
二、植物神經症狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。
三、運動性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。
2、急性焦慮發作(驚恐發作、驚恐障礙)
一、瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時(有的有特定觸發情境，如封閉空間等)，患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。
二、植物神經系統症狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。
三、一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然，發作時意識清楚。
四、極易誤診發作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內科的急診。儘管患者看上去症狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發作後患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉於各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。從而耽誤了治療。
3、恐怖症
恐怖症的核心表現和急性焦慮發作一樣，都是驚恐發作。不同點在於恐怖症的焦慮發作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處於這些特定場所或情境時不會引起焦慮。
第四種：抑鬱症
抑鬱障礙常見表現：情緒低落、興趣減少、無法開心、精力不足、無意義、無價值、無希望……
1、心境低落：主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。
2、思維遲緩：患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3、意志活動減退：臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅。
4、認知功能損害：主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。
5、軀體症狀：主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。
第五種：精神分裂症
精神分裂症常見表現：無中生有(幻覺、妄想)、言行紊亂(離題萬里、不知所云)……常見臨床類型：
單純型：青少年時期發病，起病緩慢，早期常不易發現，可出現類似神經衰弱症狀：易疲勞、軟弱無力、失眠、讀書成績下降、孤僻、生活懶散、情感淡漠。有時會誤認為患者思想不開朗或性格問題。
很多人以為經常睡不著，心裡煩悶，焦慮，再加上網上或朋友圈一些測試，就以為得了抑鬱症，其實你可能誤解了。那麼我們常見的一些心理精神疾病，比如：失眠、強迫、焦慮、抑鬱、精神分裂···你分的清嗎？如有疑惑的話，那以下文章你可以看看了。
第一種：失眠
失眠常見的症狀表現：為入睡困難(上床後至少半小時以上仍未入睡)、早醒(指凌晨3~4點鐘便醒來，且再入睡困難)、或眠淺多夢。白天睏倦、疲乏……
失眠的原因有許多，包括環境改變、生理疾病、情緒變化和飲食、藥物等多方面。如飲酒、喝咖啡、濃茶、吸菸、噪聲等都會導致失眠.一般來說，隨著年齡的遞增，成人的睡眠時間逐步減少，青年人一般為每晝夜7~8小時，中年人為6~7小時，老年人為4~6小時，倘若在這個時間範圍，一般不考慮失眠，當然，也有例外，個別人可能需要更多的睡眠時間。因此需明確失眠的原因，然後再治療失眠。
失眠也可能是某些疾病發生的早期症狀，如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等，對這些患者而言，應該積極地治療原發疾病和處理失眠，避免疾病復發。常用的治療失眠藥物有許多，但需在醫生指導下服用，不可隨意服用，因為絕大多數鎮靜安眠藥長期使用後會有成癮或依賴性，一旦停用往往出現戒斷綜合徵，失眠反而會加重。
第二種：強迫症
強迫障礙常見表現：重複、刻板的思維(想法、衝動、意向…)和行為(洗手、排序、核對、檢查、計數…)
強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內容多種多樣，如反覆懷疑門窗是否關緊，碰到髒的東西會不會得病，太陽為什麼從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的衝動等。
強迫行為往往是為了減輕強迫思維產生的焦慮而不得不採取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關緊的想法，相應的就會去反覆檢查門窗確保安全;碰到髒東西怕得病的患者就會反覆洗手以保持乾淨。
一些病程遷延的患者由於經常重複某些動作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時一定要從指尖開始洗，連續不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費大量時間，痛苦不堪。
研究發現其強迫症發病不僅與人的個性心理因素有關，同時也與腦內神經遞質分泌失衡有著莫大的聯繫。因而不論是心理治療還是藥物治療，對緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。
第三種：焦慮症
焦慮障礙常見表現：心慌、胸悶、氣短、出汗、發抖、頭暈、發麻、忽冷忽熱、現實解體、害怕失控或發瘋、瀕死感…… 具體可分為：
1、慢性焦慮
一、情緒症狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。
二、植物神經症狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。
三、運動性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。
2、急性焦慮發作(驚恐發作、驚恐障礙)
一、瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時(有的有特定觸發情境，如封閉空間等)，患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。
二、植物神經系統症狀同時出現如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。
三、一般持續幾分鐘到數小時發作開始突然，發作時意識清楚。
四、極易誤診發作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內科的急診。儘管患者看上去症狀很重，但是相關檢查結果大多正常，因此往往診斷不明確。發作後患者仍極度恐懼，擔心自身病情，往往輾轉於各大醫院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。從而耽誤了治療。
3、恐怖症
恐怖症的核心表現和急性焦慮發作一樣，都是驚恐發作。不同點在於恐怖症的焦慮發作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處於這些特定場所或情境時不會引起焦慮。
第四種：抑鬱症
抑鬱障礙常見表現：情緒低落、興趣減少、無法開心、精力不足、無意義、無價值、無希望……
1、心境低落：主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。
2、思維遲緩：患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3、意志活動減退：臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅。
4、認知功能損害：主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。
5、軀體症狀：主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。
第五種：精神分裂症
精神分裂症常見表現：無中生有(幻覺、妄想)、言行紊亂(離題萬里、不知所云)……常見臨床類型：
單純型：青少年時期發病，起病緩慢，早期常不易發現，可出現類似神經衰弱症狀：易疲勞、軟弱無力、失眠、讀書成績下降、孤僻、生活懶散、情感淡漠。有時會誤認為患者思想不開朗或性格問題。
青春型：多發病於青春期，起病較急，主要表現為思維內容離奇、難以理解、情感喜怒無常、行為幼稚、愚蠢、衝動，性慾、食慾亢進等。
偏執型：多發病於青壯年或中年，起病較緩慢，最初表現為敏感多疑，如感到周圍有人議論自己、排斥自己，以後會逐步堅信不移自己的想法形成妄想，其行為和情感活動也會受幻覺、妄想的支配。
緊張型：目前很少見，多在青壯年發病，起病較快，以木僵狀態多見，病人言語運動抑制、不飲不食、肌肉緊張固定於某一姿勢、對環境無反應，甚至會出現突然起床，無目的地傷人毀物，然後又突然躺下。
小測試：你的心理問題有多嚴重？
這是一個主要用於社區人群篩查和評定非精神病性精神疾病的自評問卷，已經過國內大量研究使用及驗證，適用性強。
①是否幹什麼事情都不能專心
②是否因心煩而睡眠很少
③是否感到在各種事情上都不能發揮作用
④是否對一些問題沒有能力做出決斷
⑤是否總是處於緊張之中
⑥是否感到無法克服困難
⑦是否從日常生活中不能感到樂趣
⑧是否不能夠面對困難
⑨是否感到不高興和心情壓抑
⑩是否對自己失去信心
⑪是否認為自己是無用的人
⑫是否所有的事情都感到不值得高興
每道題答案是“是”獲得1分,“否”不得分。當評分大於或等於4分，說明你的心理健康已經出現問題，需要改變生活習慣，保持充足睡眠、享受音樂、多做運動、向朋友家人傾訴煩惱等方式緩解緊張的情緒，必要時就醫進行治療。精神疾病要做到早發現，及時到正規醫院就診。
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