三月是養肝好季節，每天喝水加這6種食材，預防肝病更健康 - 資訊定製

三月是養肝好季節，每天喝水加這6種食材，預防肝病更健康

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吃貨的天下

1/10 肝臟時最重要的器官之一，但是肝臟出了問題，它是沒有任何感覺的，一旦有了感覺，往往就是肝癌晚期的時候了，所以養成這幾個習慣，做好肝臟的保護。

2/10 1.多休息，垃圾減量，為肝臟清倉：累了就休息，在天黑的時間休息，睡眠時間達7-9小時，晚上11點~凌晨3點為肝膽排毒的時間。2.如慢跑、太極拳、氣功等，可促進循環，讓體內堆積的廢物送到肝臟處理，又不會在運動中產生過多的毒素。

3/10 3.飲食均衡，多吃新鮮蔬果和堅果，富含維生素C、類黃酮、維生素B、微量元素種類越多元化越好。

4/10 4.避免人工添加物及不必要的西藥：藥基本上就是毒，與人工添加物、環境毒素都需要在肝臟解毒，會大大增加肝臟負擔。5.戒菸、戒酒、避免甜食。

5/10 肝臟是人體器官之一，有排毒解毒功能。要保護肝臟功能不受損，不妨常喝養肝茶（決明子葛根枸杞花茶）。由多種對肝臟有補益作用的藥材組成，效果十分贊。

6/10 脾氣不好的人通常都肝火旺，要想脾氣有改善，平日得喝清心去火茶。由多種草本（菊花、金銀花、陳皮、桑葉）精華匯聚而制，去胃火消肝火，對肝臟還有補益功效。

7/10 這款菊花茶採用純天然的原材料，含有豐富的菊甙、氨基酸、膽鹼等鹼性物質，可以有效的去除肝火，常喝它不僅可以清熱解毒，還能改善肝臟供血循環，起到解酒護肝的功效。

8/10 檸檬一直是養肝排毒最好的水果。早上起床喝一杯檸檬水，可以排出肝毒，因為檸檬中的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

9/10 這款陳皮紅棗玫瑰花茶，是一種對肝臟具有很好保養作用的茶。對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、排毒作用。

10/10 獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，具有多重功效和作用，被人們稱為果中之王。可以排除肝毒，養肝護肝。

2017-03-27

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