我們都知道腸胃並不是那麼好的人，肯定不會出現一些健康長壽的，那麼大家一定要記得儘量的經常的去少做這10件事情，因為這樣的話，這件事可以讓腸胃變得越來越好的，可是很多人都不知道應該怎麼做的，所以也可以保證腸胃更加健康，一定要記得選擇正確的方式去保養腸胃。
1.狼吞虎嚥，吃得很急
吃飯要慢慢咀嚼，避免快速進食或大口吞嚥。
吃飯、說話或吞嚥會導致消化不良。同時，吃得快也容易燙傷口腔和食管黏膜。
2.吃的油膩而重口
雖然烘焙或醃製的食物味道很好，但經常吃會增加疾病的風險。
3.吃水果不注意
如柿子、山楂、棗子等，其單寧可與胃酸和胃液中的蛋白質反應，形成凝膠狀物質，最終形成胃結石。
因此，對於老年人和小孩子要特別注意，我們一定要記住不要吃太多柿子、山楂等。
4.愛喝烈酒
當酒精飲料超過20度時，每小時飲酒超過100ml可能直接損害胃粘膜屏障，造成充血、水腫、糜爛甚至出血。
飲酒時，儘量選擇低度酒飲用，同時要避免過度飲酒，以免發生急性胃損傷。
5.吸菸者
吸菸者認為尼古丁只會進入肺部，但幾乎不知道煙霧會隨著消化道進入胃並直接刺激胃粘膜。
它引起粘膜下血管收縮、痙攣、胃粘膜缺血和缺氧。
6.藥物刺激
服藥後，很多人感到不適，很難忍受，這可能是一種藥物刺激，常見的阿司匹林等藥物都是胃可能引起刺激的原因。
7.不乾淨點飲食
不要飲用原水，不要吃生食，這是遠離胃病的基本常識，因為生水和生食很容易被汙染，使人感染幽門螺桿菌，進而引發胃病。
8.不好好吃飯
“吃和睡”似乎是許多人的習慣。然而，很多人忙的連飯也不吃了，胃是嚴格遵守時間表的器官。如果經常飢一頓飽一頓，慢慢就會出現胃病。
9.暴飲暴食
早餐吃得匆忙，午餐很容易隨便處理一下，到了晚餐，就會暴飲暴食，甚至有些人在睡覺前還會習慣於吃點夜宵。健康的胃往往在暴飲暴食中被破壞。
10.愛咖啡，愛濃茶
當喝濃茶和喝咖啡變得流行的時候，誰知道濃茶和咖啡會對胃部的健康造成傷害。
其實大家都知道，如果是想讓我們的腸胃變得非常健康的情況下，一定要記得遵循一些正確的飲食習慣，平時的時候多吃一些水果和蔬菜都是非常不錯的，一定要記得不可以經常吸菸喝酒，還有就是平時的時候，應該要多做運動，因為這樣才可以保證我們的腸道變得越來越健康的。