這菜補血養顏改善貧血,特別適合女性多吃!3分鐘一次學會6種做法
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斯佳麗的小廚房
1/9 【蠔油豬肝菠菜】 原料: 豬肝 菠菜 紅辣椒 姜蒜片 蠔油 料酒 生抽 胡椒粉 澱粉 油和芝麻油 製作: 1. 準備好原材料; 2. 豬肝加入幾片姜、料酒、澱粉和鹽, 抓勻醃製一下; 3. 準備好碗汁: 蒜片、料酒、生抽、鹽、澱粉和蠔油, 拌均勻備用; 4. 燒鍋開水, 將醃製過的豬肝放入裡面焯一下;
2/9 5. 豬肝變色後馬上撈出瀝乾水; 6. 另燒鍋水,加入點鹽和油,將菠菜放入裡面焯水; 7. 菠菜變色後馬上撈出擺放在盤中; 8. 燒熱鍋, 倒入適量的普通油和芝麻油;9. 下入剛焯過水的豬肝片翻炒; 10. 再倒入準備好的碗汁; 11. 待湯汁收濃稠後下入紅椒粒; 12. 最後將做好的蠔油豬肝澆淋在菠菜表面,再撒上點紅椒末點綴一下。
3/9 【首烏黑芝麻糊】 原料: 黑芝麻 200克 糯米 100克 何首烏 2小塊 水 400克 冰糖 適量 製作:1 將黑芝麻和糯米放入破壁機的水壺中; 2. 再加入兩小塊何首烏; 3. 加入一塊冰糖; 4. 加入適量的水;5. 開啟破壁機, 將所有攪拌碎; 6. 將攪拌好的黑芝麻糊倒入鍋中;7. 不停的攪拌,煮開後再煮上一、兩分鐘; 8. 煮好的黑芝麻糊裝入小碗中, 撒上幾顆花生即可。
4/9 【上湯菠菜】 原料:菠菜 1小把 皮蛋 1個 鹽鴨蛋 1個 大蒜 2瓣 高湯 澱粉 胡椒粉 油鹽 適量 製作: 1. 準備好原材料; 2. 皮蛋、熟鹽蛋和大蒜都切成小丁; 3. 燒鍋開水, 加入幾滴油和適量的鹽;
5/9 4. 放入洗淨的菠菜下去焯水; 5. 菠菜變色,水再次開後馬上將菠菜撈出放入盤中; 6. 乾淨鍋中倒入高溫煮沸; 7. 下入皮蛋丁、鹹蛋丁和蒜丁, 再加入鹽和胡椒粉調味; 8. 加入適量的水澱粉勾芡; 9. 煮好後的連湯汁一起倒入焯過水的菠菜上即可。
6/9 【桂花紅棗蒸南瓜】 原料: 南瓜 半個 紅棗 6-8個 糯米粉 1小蝶 糖桂花 3勺 製作:1. 準備好原材料; 2. 將南瓜去皮後切成薄片平鋪在盤底; 3. 糯米粉加入適量的水混合成麵糰; 4. 將紅棗中間的核去掉;5. 拿出1小團糯米粉填入紅棗中央; 6. 將紅棗放在南瓜的表面; 7. 燒鍋開水, 將紅棗南瓜放入鍋中蒸上10分鐘; 8. 蒸好後拿出來,澆淋上糖桂花即可。
7/9 【桂花胭脂藕】 原料:藕 花果茶 糖 鹽 白醋 糖桂花 製作:1 將花果茶和少量的糖放入密封碗中; 2. 用開水沖泡好備用; 3. 藕切成片後放入鍋中焯水, 加入適量的鹽; 4. 藕片斷生後撈出放入沖泡好的果茶中; 5. 完全涼後(喜歡酸味的可以加入適量的白醋), 蓋好密封蓋放入冰箱中冷藏三個小時以上; 6. 再拿出來擺放好, 撈出幾粒花果茶粒和糖桂花撒在藕片表面即可。
8/9 【豬肝菌菇番茄湯】 原料: 豬肝 1小塊 白玉菇 1小包 番茄 2個 澱粉 1小勺 料酒 糖 胡椒粉 油鹽 適量 製作:1. 準備好原材料, 豬肝切成片, 番茄去皮後切成小塊; 2. 豬肝加入適量的鹽、澱粉、料酒, 拌均勻;
9/9 3. 燒熱鍋,放入適量的油, 下入番茄粒去煸炒; 4. 番茄炒成泥後加入適量的糖繼續翻炒; 5. 加入適量的水; 6. 加入白玉菇放入鍋中燉煮兩、三分鐘; 7. 加入適量的鹽和胡椒粉調味; 8. 最後加入醃製好的豬肝放入裡面煮變色即可關火。
2017-10-31

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