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早上起床了，看看鏡子裡面的你，是否感覺狀態不太好，這是什麼情況？昨晚睡得不好嗎？還是自己太累了？還是生病了？摸摸頭，也不燙啊，為什麼自己就感覺沒有力氣，提不起精神呢？這時不妨注意一下，是不是因為身體有溼氣了，溼氣重，就會有很多不好的症狀。渾身乏力沒有精神只是最初始的症狀而已
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看舌頭，舌苔很白很厚重，邊緣有齒痕狀，這些也是溼氣重的表現
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長痘痘，油，指的是臉上出油。不僅臉上出油，頭髮裡邊也老是油，兩天不洗頭，頭髮就已經粘在一起了，很多人也只能一天一洗，這種人一般來說不但是溼，而且還有熱，溼熱上蒸就會引起這種油往外冒
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飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實溼氣重的人是可能在短期內體重明顯增加的，還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉的問題。關節僵硬，會讓你感到起床時渾身痠痛
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如果發現自己溼氣重就一定要注意飲食，不能再大吃大喝、想吃什麼就吃什麼，要儘量吃一些清淡、健康的食物。特別是一些水果要注意上少吃
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體內溼氣重的人，平時不宜吃過甜過膩，以及寒涼的食物，比如西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龍果、甜瓜等等寒性水果應控制食用，另外，甜食、肥肉等等厚膩的食物也要少吃為宜
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柿子具有清熱，潤肺，止渴的功效，可以有效補充人體需要的養分以及細胞內液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性水果，吃太多會損傷脾胃，容易造成脾胃陽虛，就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀
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香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。但是要記得什麼都不要多吃哦，香蕉可是會讓人發胖的！推薦下面一些很不錯祛溼產品，幫助驅除我們體內的溼毒
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艾草足貼是祛溼的神器，只要睡前把足貼貼在腳底湧泉穴就可以，產生功效時會感覺腳底熱熱的，可以祛溼驅寒、助眠。早上撕掉足貼，會看見黑黑的，這就是排出的溼毒
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現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心安神，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。紅豆薏米能夠幫助身體排毒，同時還能減少脂肪堆積，瘦掉大肚腩
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祛溼泡腳首選：小編強烈推薦泡腳包，用艾葉草泡腳一週多。閨蜜說現在每天早上起床後，精神飽滿，不再像以前那種昏昏沉沉的樣子。身體的很多寒氣溼氣都是從腳底開始的，用艾草泡腳，可以溫通活絡，祛溼散寒，毒素排出體外，大肚腩自然減下來，心情也舒暢了。
