失眠多夢睡眠淺?每天一杯平凡的“它”,讓你安睡到天明
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2017-05-18
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'陷入失眠恐懼,產後媽媽用此方法恢復睡眠,你也可以睡到自然醒'
"我是一名產後媽媽,現在產後五個月,生完後一直有睡眠問題,最主要是容易夜醒,一個小時不到就醒一次,但是也很快睡了。我覺得難過想要解決這個問題,我經常到網上搜索答案,瞭解到失眠的整個機理,原本我以為我困了就肯定睡了,只是總是醒來不知道為什麼,現在發現原來人即使困了還可以經常徹...
'多夢只是睡眠不好?或許夢境能告訴你答案,不同夢境問題也不同'
"相信很多人在睡覺的時候,或多或少都會有做夢的現象,特別是睡眠不好的人,晚上做夢還比較多。睡覺做夢其實也是正常的現象,有的人做夢比較少,睡眠就會比較好。而有的人每天都會做夢,夢的內容還比較奇怪,都是讓人無法解釋的夢。經常做夢就會影響睡眠,這是大家都知道的,不僅僅是睡眠,每天...
'入睡難,通宵不睡,睡眠淺,憂思多夢咋辦,2種方法補氣血'
"很多人都遇到過失眠的情況,在床上翻來覆去的毫無睡意,或者是躺了很久卻始終睡不著,這簡直是太讓人難受了。實際上細分的話,失眠的具體情況與表現分為很多種,比如肝氣鬱結導致難入睡,心肝火旺導致通宵不眠,而我們今天就來聊一聊這幾種情況的失眠。失眠分哪幾種狀態第一、入睡難可能你早早...
'每天一杯咖啡少不了?身為咖啡迷的你要了解這5件事'
"咖啡是上班族最愛的調劑品,開工前或因壓力而感覺疲勞時飲用一杯,簡直是聖品。相對於含糖量極高的飲品來說,黑咖啡對人體更有益處,但凡事皆一體兩面亦好也亦壞,想借助咖啡舒活身心,下面5件事你一定要知道。1.咖啡可減緩壓力引起的健康問題對於久坐的上班族來說,每日適當飲用咖啡絕對有...
'失眠多夢睡不著?嘗試做好幾件事,一覺睡到大天亮'
"睡覺,是我們日常生活中每天所必須做的一件事。我們每天晚上睡覺前,相信都會給自己一個心理暗示,暗示自己快點睡覺,可是無論是怎麼樣的心理暗示,我們可能都沒有什麼反應。我們就會起來喝杯水,冷靜一下,但是,可能會出現越喝越清醒的情況。可能更睡不著了,就有可能會給第二天的生活狀態,...
睡眠
2019-07-20
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