大家都知道，大豆是女性的好朋友。大豆中富含的大豆異黃酮能發揮類雌激素和調控內源性雌激素的作用，調節內分泌，也因此大豆被稱為”植物雌激素”。因此，女性經常吃大豆對身體是有很多好處的。
女性朋友多吃大豆有哪些好處呢：
好處之一：有助減肥
大豆中含有豐富的優質蛋白，而其中的β伴大豆球蛋白能夠促進飽腹，快速進行分泌。同時，有實驗證實大豆蛋白有降低血液中膽固醇的作用，達到有助減肥的功效。
好處二：預防骨質疏鬆
女性到50歲後發生骨質疏鬆的機率要比男性高很多。如果你能從年輕時開始堅持多吃大豆製品，就能很好的預防。因為豆類及其製品中還有一種植物雌激素——木酚素。有研究證實這種元素對於抗氧化、骨質疏鬆、三高等心腦血管疾病都有很好的預防作用。
好處三：改善圍絕經期症狀
女性絕經期一般發生在45歲～55歲，這時候女性會出現一些難受的症狀。而大豆異黃酮能夠有效改善圍絕經期綜合徵。絕經出現後，女性若能堅持每天補充大豆或大豆提取物，達到3個月以上，能有效減少更年期潮熱的發生，明顯改善圍絕經期症狀。
好處四：改善皮膚
大豆富含的大豆異黃酮，除了能緩解更年期綜合徵，更重要的是還能改善皮膚衰老。研究人員還發現，大豆裡面含有的亞油酸有阻止皮膚黑色素合成的作用。
綜上所述，女性平常多吃大豆食品，好處多多。但是，經常聽到有人說，患了乳腺增生就千萬別吃大豆了，因為雌激素高會加重乳腺增生的症狀，這是真的嗎？
其實有乳腺增生的女性是可以吃大豆的：
您別張著嘴巴表示驚訝了！現在醫學家表明，女性患了乳腺增生不僅可以吃大豆，而且還應該經常吃。
首先：大豆類製品當中含有非常豐富的營養，比較適合乳腺增生患者補充各方面的營養，非常有利於身體健康。
其次：大豆中的主要異黃酮是染料木黃酮，這種物質能夠抑制癌細胞生長。而且最近的研究表明，適量食用大豆及其製品，有降低乳腺癌復發的可能性。
得了乳腺增生，不能吃的食物是它們：
酒。乳腺增生的大敵之一是飲酒。研究人員表示，女性如果每天飲白酒，將大幅度增加患乳腺腫瘤的機會。
刺激性飲料。可樂、雪碧等都屬於刺激性飲料，經常喝這類飲料會增加乳房組織的體液，導致乳房的腫脹感加重。因此乳腺增生患者應該禁喝此類飲料，避免病情加劇。
蜂膠、蜂王漿。蜂膠和蜂王漿這些食物富含動物雌激素。而動物雌激素對人體有較強的雌激素生成作用，可加重乳腺增生的症狀。
快餐。快餐類食品無論是油，還是鹽的分量都是特別高的。過量油脂會加速雌激素的生成，使乳腺增生變得更嚴重。同時，大量的鹽分也不利於乳腺增生的治療，甚至還可能讓乳腺增生加重。
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