艾灸可溫經散寒、行氣通絡，對於寒凝經脈的病症效果優異。如關節冷痛、活動不利；婦女痛經、月經延後；胃痛、腹瀉、哮喘等。
艾灸是養生保健中便於操作且副作用小的可靠方法，其灸量、灸材、灸法多有講究，應循序漸進，切不可急於求成。
挑選適合的艾灸工具
艾灸盒分為單孔、雙孔、六孔等，配合綁帶可固定在身上，適用於身體的多個部位施灸，對於關節、背部等不易固定的部位也可輕鬆施灸。
艾條灸最為傳統、直接，將點燃的艾條距離皮膚五釐米左右，溫度控制在皮膚感到溫熱但無明顯刺痛感，注意避免艾灰、火星掉落到皮膚或衣物上。艾條灸不適用於背部等難以觀察的部位。隔姜灸、隔蒜灸是常見的隔物灸，所隔藥餅可增強溫經通絡的效果，但操作複雜，建議由專業人員實施。
選用適宜的灸溫和灸量
灸療過程中最明顯的是熱感，之後可能會有酸、麻、重、脹、熱傳導、蟻行感等感覺，均為正常反應。艾灸時應時常用手判斷膚溫，避免隨時間延長，皮膚對於溫度的忍耐度增高、靈敏度下降，出現灸泡、燙傷、皮膚髮癢、色素沉著等。
一旦皮膚起泡、過敏或出現外傷，不應繼續施灸。一般水泡不必戳破，用潔淨紗布覆蓋保持清潔乾燥，避免活動時摩擦，大約一週可自行消退。若出現較大水泡或燒傷，須前往醫院由醫生判斷並處理。
艾灸後要注意什麼
多次艾灸過後，可能出現口乾、咽乾、咽痛、牙齦腫痛、眼乾、眼癢、流淚、鼻幹、流涕及頭暈等上火症狀，以及失眠、嗜睡、洩瀉、便祕、矢氣等症狀。上述症狀大多輕微，部分症狀可能為灸療起效的反應，休息一兩天後可自行緩解。
艾灸後可多喝溫水，施灸過程中注意房間的通風及保暖，選用優質陳艾，以減少艾煙及其揮發物的含量。艾灸不可過量，一般一週三次左右，一次不超過三個部位，每個部位20分鐘即可。
哪些人不適宜艾灸
艾灸雖可治療多種病症，但孕婦特別是孕早期是禁止的。
艾灸頭部時，應注意施灸量，因為頭部肌肉薄弱且毛髮豐厚，艾灸頭面部穴位易引起頭暈目眩等症狀。小兒若無病痛一般不灸。
對於肺氣虛弱引起的咳嗽、哮喘，脾胃虛弱引起的腹瀉、納差，中氣虛弱引起的遺尿等可適量施灸。
相較於成人，小兒的灸量宜輕。女性若月經量大，應在月經前五天及經期停止艾灸。
糖尿病患者由於可能有周圍神經病變等併發症，皮膚感覺不敏感，應適當降低艾灸溫度，避免燙傷。
作者：上海中醫藥大學附屬龍華醫院浦東分院中醫傳統治療部醫生薛世勇、趙海音 編輯：金婉霞
責任編輯：張鵬
*文匯獨家稿件，轉載請註明出處。