'男人也有更年期？醫生提醒：男人過50歲，這些情況要注意'
看到“中年男人”這個名詞，你會想到什麼？大叔、地中海、大肚子、油膩？還是有為、事業、成功。不得不說，如今年輕男性無論是在工作、還是家庭等方面壓力都比以前大得多，責任也很重，不停奮鬥，希望能創造最好的。
看到“中年男人”這個名詞，你會想到什麼？大叔、地中海、大肚子、油膩？還是有為、事業、成功。不得不說，如今年輕男性無論是在工作、還是家庭等方面壓力都比以前大得多，責任也很重，不停奮鬥，希望能創造最好的。
而就在這些年的奮鬥裡，二三十歲到四五十歲模樣也發生了大轉變，身體可能也比不上以前了。所以到了中年，男性需要更加地瞭解自己，瞭解到了這一時期需要預防幹哪些疾病，為自己和家人更好地保駕護航。今天筱青就帶大傢俱體聊聊中年男人的問題。
看到“中年男人”這個名詞，你會想到什麼？大叔、地中海、大肚子、油膩？還是有為、事業、成功。不得不說，如今年輕男性無論是在工作、還是家庭等方面壓力都比以前大得多，責任也很重，不停奮鬥，希望能創造最好的。
而就在這些年的奮鬥裡，二三十歲到四五十歲模樣也發生了大轉變，身體可能也比不上以前了。所以到了中年，男性需要更加地瞭解自己，瞭解到了這一時期需要預防幹哪些疾病，為自己和家人更好地保駕護航。今天筱青就帶大傢俱體聊聊中年男人的問題。
一、中年男性要預防哪些疾病？
1.心腦血管疾病：這類疾病可不是老年人的專利，近年來，這類疾病也有年輕化的趨勢，尤其是體重超重、事業繁忙、缺乏運動的人群要格外注意。中年群體此時可能正處於事業的高峰期 ，工作壓力大，如果生活作息還不正常，那得這類疾病的風險是很高的。
2.糖尿病：應酬多，那麼喝酒熬夜也多，加上生活水平好了，也不運動，這些都是會使胰腺功能出現問題的因素，進而引發血糖升高。如果血糖沒有控制好，免疫力也會受到影響，病菌侵入變得容易。
3.肥胖：有些中年人愛說自己是“過勞肥”，工作忙、應酬多、久坐不動，大肚子出來了，精神壓力又大，所以這一肥胖也就跟著來了。
看到“中年男人”這個名詞，你會想到什麼？大叔、地中海、大肚子、油膩？還是有為、事業、成功。不得不說，如今年輕男性無論是在工作、還是家庭等方面壓力都比以前大得多，責任也很重，不停奮鬥，希望能創造最好的。
而就在這些年的奮鬥裡，二三十歲到四五十歲模樣也發生了大轉變，身體可能也比不上以前了。所以到了中年，男性需要更加地瞭解自己，瞭解到了這一時期需要預防幹哪些疾病，為自己和家人更好地保駕護航。今天筱青就帶大傢俱體聊聊中年男人的問題。
一、中年男性要預防哪些疾病？
1.心腦血管疾病：這類疾病可不是老年人的專利，近年來，這類疾病也有年輕化的趨勢，尤其是體重超重、事業繁忙、缺乏運動的人群要格外注意。中年群體此時可能正處於事業的高峰期 ，工作壓力大，如果生活作息還不正常，那得這類疾病的風險是很高的。
2.糖尿病：應酬多，那麼喝酒熬夜也多，加上生活水平好了，也不運動，這些都是會使胰腺功能出現問題的因素，進而引發血糖升高。如果血糖沒有控制好，免疫力也會受到影響，病菌侵入變得容易。
3.肥胖：有些中年人愛說自己是“過勞肥”，工作忙、應酬多、久坐不動，大肚子出來了，精神壓力又大，所以這一肥胖也就跟著來了。
4.腫瘤、癌症：這類疾病隨著年齡增大，出現的機率也會升高。加上一些人多年飲酒抽菸，已經成為誘發肺癌、肝癌的重要因素了。
5.心理疾病：中年男性肩上擔子重，這個年紀也是自身事業的證明期，壓力大，所以在他們的心理上容易引發一些疾病，而這也正是許多人會忽略的，通常會表現出失眠多夢、焦慮不安、抑鬱等。
6、肺部感染：50歲之後，男人的肺更加脆弱，而且年齡越大，越明顯，很多老人容易罹患肺部感染，不要小看這種感染病，它會導致死亡的主要原因。
看到“中年男人”這個名詞，你會想到什麼？大叔、地中海、大肚子、油膩？還是有為、事業、成功。不得不說，如今年輕男性無論是在工作、還是家庭等方面壓力都比以前大得多，責任也很重，不停奮鬥，希望能創造最好的。
而就在這些年的奮鬥裡，二三十歲到四五十歲模樣也發生了大轉變，身體可能也比不上以前了。所以到了中年，男性需要更加地瞭解自己，瞭解到了這一時期需要預防幹哪些疾病，為自己和家人更好地保駕護航。今天筱青就帶大傢俱體聊聊中年男人的問題。
一、中年男性要預防哪些疾病？
1.心腦血管疾病：這類疾病可不是老年人的專利，近年來，這類疾病也有年輕化的趨勢，尤其是體重超重、事業繁忙、缺乏運動的人群要格外注意。中年群體此時可能正處於事業的高峰期 ，工作壓力大，如果生活作息還不正常，那得這類疾病的風險是很高的。
2.糖尿病：應酬多，那麼喝酒熬夜也多，加上生活水平好了，也不運動，這些都是會使胰腺功能出現問題的因素，進而引發血糖升高。如果血糖沒有控制好，免疫力也會受到影響，病菌侵入變得容易。
3.肥胖：有些中年人愛說自己是“過勞肥”，工作忙、應酬多、久坐不動，大肚子出來了，精神壓力又大，所以這一肥胖也就跟著來了。
4.腫瘤、癌症：這類疾病隨著年齡增大，出現的機率也會升高。加上一些人多年飲酒抽菸，已經成為誘發肺癌、肝癌的重要因素了。
5.心理疾病：中年男性肩上擔子重，這個年紀也是自身事業的證明期，壓力大，所以在他們的心理上容易引發一些疾病，而這也正是許多人會忽略的，通常會表現出失眠多夢、焦慮不安、抑鬱等。
6、肺部感染：50歲之後，男人的肺更加脆弱，而且年齡越大，越明顯，很多老人容易罹患肺部感染，不要小看這種感染病，它會導致死亡的主要原因。
7、前列腺疾病：簡單的說，前列腺重要的功能就是幫助輸送精子和控制排尿，它分泌的前列腺液是精液中的重要組成成分，如果前列腺受到嚴重損害的話，可能會使得該男性朋友的泌尿系統出現問題，甚至有可能會出現無法正常進行生殖活動。
前列腺雖然對於一個男性來說是十分重要的，但是它卻又很容易受到損害，常見的疾病就有前列腺炎。
我們可以發現，其實中年男性需要預防的疾病很多還是來源與生活習慣以及一些外界壓力，那麼如何預防疾病、如何保持健康才是最重要的，記住以下幾點。
看到“中年男人”這個名詞，你會想到什麼？大叔、地中海、大肚子、油膩？還是有為、事業、成功。不得不說，如今年輕男性無論是在工作、還是家庭等方面壓力都比以前大得多，責任也很重，不停奮鬥，希望能創造最好的。
而就在這些年的奮鬥裡，二三十歲到四五十歲模樣也發生了大轉變，身體可能也比不上以前了。所以到了中年，男性需要更加地瞭解自己，瞭解到了這一時期需要預防幹哪些疾病，為自己和家人更好地保駕護航。今天筱青就帶大傢俱體聊聊中年男人的問題。
一、中年男性要預防哪些疾病？
1.心腦血管疾病：這類疾病可不是老年人的專利，近年來，這類疾病也有年輕化的趨勢，尤其是體重超重、事業繁忙、缺乏運動的人群要格外注意。中年群體此時可能正處於事業的高峰期 ，工作壓力大，如果生活作息還不正常，那得這類疾病的風險是很高的。
2.糖尿病：應酬多，那麼喝酒熬夜也多，加上生活水平好了，也不運動，這些都是會使胰腺功能出現問題的因素，進而引發血糖升高。如果血糖沒有控制好，免疫力也會受到影響，病菌侵入變得容易。
3.肥胖：有些中年人愛說自己是“過勞肥”，工作忙、應酬多、久坐不動，大肚子出來了，精神壓力又大，所以這一肥胖也就跟著來了。
4.腫瘤、癌症：這類疾病隨著年齡增大，出現的機率也會升高。加上一些人多年飲酒抽菸，已經成為誘發肺癌、肝癌的重要因素了。
5.心理疾病：中年男性肩上擔子重，這個年紀也是自身事業的證明期，壓力大，所以在他們的心理上容易引發一些疾病，而這也正是許多人會忽略的，通常會表現出失眠多夢、焦慮不安、抑鬱等。
6、肺部感染：50歲之後，男人的肺更加脆弱，而且年齡越大，越明顯，很多老人容易罹患肺部感染，不要小看這種感染病，它會導致死亡的主要原因。
7、前列腺疾病：簡單的說，前列腺重要的功能就是幫助輸送精子和控制排尿，它分泌的前列腺液是精液中的重要組成成分，如果前列腺受到嚴重損害的話，可能會使得該男性朋友的泌尿系統出現問題，甚至有可能會出現無法正常進行生殖活動。
前列腺雖然對於一個男性來說是十分重要的，但是它卻又很容易受到損害，常見的疾病就有前列腺炎。
我們可以發現，其實中年男性需要預防的疾病很多還是來源與生活習慣以及一些外界壓力，那麼如何預防疾病、如何保持健康才是最重要的，記住以下幾點。
中年男人養生須知：
其一，合理飲食。女孩子因為擔心身體肥胖，所以多少會有所剋制。為了健康，男性朋友們也是，但不是控制飲食，而是控制吃什麼。刺激性的、大魚大肉不可那麼隨意，要多吃點五穀雜糧、蔬菜還有水果。
其二，加強鍛鍊。那些年操場上拼搏的你們呢？中年不要緊，只要自己行動。在任何一個年紀，體育鍛煉都是很有必要的，可以促進人體的新陳代謝，排除毒素，也可以提高自身的免疫力，也有減少壓力的作用哦。
看到“中年男人”這個名詞，你會想到什麼？大叔、地中海、大肚子、油膩？還是有為、事業、成功。不得不說，如今年輕男性無論是在工作、還是家庭等方面壓力都比以前大得多，責任也很重，不停奮鬥，希望能創造最好的。
而就在這些年的奮鬥裡，二三十歲到四五十歲模樣也發生了大轉變，身體可能也比不上以前了。所以到了中年，男性需要更加地瞭解自己，瞭解到了這一時期需要預防幹哪些疾病，為自己和家人更好地保駕護航。今天筱青就帶大傢俱體聊聊中年男人的問題。
一、中年男性要預防哪些疾病？
1.心腦血管疾病：這類疾病可不是老年人的專利，近年來，這類疾病也有年輕化的趨勢，尤其是體重超重、事業繁忙、缺乏運動的人群要格外注意。中年群體此時可能正處於事業的高峰期 ，工作壓力大，如果生活作息還不正常，那得這類疾病的風險是很高的。
2.糖尿病：應酬多，那麼喝酒熬夜也多，加上生活水平好了，也不運動，這些都是會使胰腺功能出現問題的因素，進而引發血糖升高。如果血糖沒有控制好，免疫力也會受到影響，病菌侵入變得容易。
3.肥胖：有些中年人愛說自己是“過勞肥”，工作忙、應酬多、久坐不動，大肚子出來了，精神壓力又大，所以這一肥胖也就跟著來了。
4.腫瘤、癌症：這類疾病隨著年齡增大，出現的機率也會升高。加上一些人多年飲酒抽菸，已經成為誘發肺癌、肝癌的重要因素了。
5.心理疾病：中年男性肩上擔子重，這個年紀也是自身事業的證明期，壓力大，所以在他們的心理上容易引發一些疾病，而這也正是許多人會忽略的，通常會表現出失眠多夢、焦慮不安、抑鬱等。
6、肺部感染：50歲之後，男人的肺更加脆弱，而且年齡越大，越明顯，很多老人容易罹患肺部感染，不要小看這種感染病，它會導致死亡的主要原因。
7、前列腺疾病：簡單的說，前列腺重要的功能就是幫助輸送精子和控制排尿，它分泌的前列腺液是精液中的重要組成成分，如果前列腺受到嚴重損害的話，可能會使得該男性朋友的泌尿系統出現問題，甚至有可能會出現無法正常進行生殖活動。
前列腺雖然對於一個男性來說是十分重要的，但是它卻又很容易受到損害，常見的疾病就有前列腺炎。
我們可以發現，其實中年男性需要預防的疾病很多還是來源與生活習慣以及一些外界壓力，那麼如何預防疾病、如何保持健康才是最重要的，記住以下幾點。
中年男人養生須知：
其一，合理飲食。女孩子因為擔心身體肥胖，所以多少會有所剋制。為了健康，男性朋友們也是，但不是控制飲食，而是控制吃什麼。刺激性的、大魚大肉不可那麼隨意，要多吃點五穀雜糧、蔬菜還有水果。
其二，加強鍛鍊。那些年操場上拼搏的你們呢？中年不要緊，只要自己行動。在任何一個年紀，體育鍛煉都是很有必要的，可以促進人體的新陳代謝，排除毒素，也可以提高自身的免疫力，也有減少壓力的作用哦。
其三，保持好的心態。雖然這個階段，面臨的東西很多很多。但要記住，你已經是個大人了，穩重、耐心是要堅持的，還有很多人在支持著你，加油。
男性到了更年期，記得多吃這些
1.含有維生素C的食物
男性在更年期可多吃含維生素C的食物，以提高自身免疫力、降低膽固醇、防止血小板在動脈內集結、清除體內雜質。富含維生素C的食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。
看到“中年男人”這個名詞，你會想到什麼？大叔、地中海、大肚子、油膩？還是有為、事業、成功。不得不說，如今年輕男性無論是在工作、還是家庭等方面壓力都比以前大得多，責任也很重，不停奮鬥，希望能創造最好的。
而就在這些年的奮鬥裡，二三十歲到四五十歲模樣也發生了大轉變，身體可能也比不上以前了。所以到了中年，男性需要更加地瞭解自己，瞭解到了這一時期需要預防幹哪些疾病，為自己和家人更好地保駕護航。今天筱青就帶大傢俱體聊聊中年男人的問題。
一、中年男性要預防哪些疾病？
1.心腦血管疾病：這類疾病可不是老年人的專利，近年來，這類疾病也有年輕化的趨勢，尤其是體重超重、事業繁忙、缺乏運動的人群要格外注意。中年群體此時可能正處於事業的高峰期 ，工作壓力大，如果生活作息還不正常，那得這類疾病的風險是很高的。
2.糖尿病：應酬多，那麼喝酒熬夜也多，加上生活水平好了，也不運動，這些都是會使胰腺功能出現問題的因素，進而引發血糖升高。如果血糖沒有控制好，免疫力也會受到影響，病菌侵入變得容易。
3.肥胖：有些中年人愛說自己是“過勞肥”，工作忙、應酬多、久坐不動，大肚子出來了，精神壓力又大，所以這一肥胖也就跟著來了。
4.腫瘤、癌症：這類疾病隨著年齡增大，出現的機率也會升高。加上一些人多年飲酒抽菸，已經成為誘發肺癌、肝癌的重要因素了。
5.心理疾病：中年男性肩上擔子重，這個年紀也是自身事業的證明期，壓力大，所以在他們的心理上容易引發一些疾病，而這也正是許多人會忽略的，通常會表現出失眠多夢、焦慮不安、抑鬱等。
6、肺部感染：50歲之後，男人的肺更加脆弱，而且年齡越大，越明顯，很多老人容易罹患肺部感染，不要小看這種感染病，它會導致死亡的主要原因。
7、前列腺疾病：簡單的說，前列腺重要的功能就是幫助輸送精子和控制排尿，它分泌的前列腺液是精液中的重要組成成分，如果前列腺受到嚴重損害的話，可能會使得該男性朋友的泌尿系統出現問題，甚至有可能會出現無法正常進行生殖活動。
前列腺雖然對於一個男性來說是十分重要的，但是它卻又很容易受到損害，常見的疾病就有前列腺炎。
我們可以發現，其實中年男性需要預防的疾病很多還是來源與生活習慣以及一些外界壓力，那麼如何預防疾病、如何保持健康才是最重要的，記住以下幾點。
中年男人養生須知：
其一，合理飲食。女孩子因為擔心身體肥胖，所以多少會有所剋制。為了健康，男性朋友們也是，但不是控制飲食，而是控制吃什麼。刺激性的、大魚大肉不可那麼隨意，要多吃點五穀雜糧、蔬菜還有水果。
其二，加強鍛鍊。那些年操場上拼搏的你們呢？中年不要緊，只要自己行動。在任何一個年紀，體育鍛煉都是很有必要的，可以促進人體的新陳代謝，排除毒素，也可以提高自身的免疫力，也有減少壓力的作用哦。
其三，保持好的心態。雖然這個階段，面臨的東西很多很多。但要記住，你已經是個大人了，穩重、耐心是要堅持的，還有很多人在支持著你，加油。
男性到了更年期，記得多吃這些
1.含有維生素C的食物
男性在更年期可多吃含維生素C的食物，以提高自身免疫力、降低膽固醇、防止血小板在動脈內集結、清除體內雜質。富含維生素C的食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。
2.羊肉
男性荷爾蒙水平的降低，會影響機體合成蛋白質的過程。因此，更需要從飲食中攝入優質蛋白。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用。因此，進入更年期的男性更應以羊肉為動物性食物的首選。
3.豆類製品
男性進入更年期後，身體內骨頭的骨密度值也會隨之降低，因此容易發生骨折。豆漿和豆類製品食物富含蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆有很大作用。
為防止更年期發胖，奶類製品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆製品可選擇豆腐或豆漿，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。
看到“中年男人”這個名詞，你會想到什麼？大叔、地中海、大肚子、油膩？還是有為、事業、成功。不得不說，如今年輕男性無論是在工作、還是家庭等方面壓力都比以前大得多，責任也很重，不停奮鬥，希望能創造最好的。
而就在這些年的奮鬥裡，二三十歲到四五十歲模樣也發生了大轉變，身體可能也比不上以前了。所以到了中年，男性需要更加地瞭解自己，瞭解到了這一時期需要預防幹哪些疾病，為自己和家人更好地保駕護航。今天筱青就帶大傢俱體聊聊中年男人的問題。
一、中年男性要預防哪些疾病？
1.心腦血管疾病：這類疾病可不是老年人的專利，近年來，這類疾病也有年輕化的趨勢，尤其是體重超重、事業繁忙、缺乏運動的人群要格外注意。中年群體此時可能正處於事業的高峰期 ，工作壓力大，如果生活作息還不正常，那得這類疾病的風險是很高的。
2.糖尿病：應酬多，那麼喝酒熬夜也多，加上生活水平好了，也不運動，這些都是會使胰腺功能出現問題的因素，進而引發血糖升高。如果血糖沒有控制好，免疫力也會受到影響，病菌侵入變得容易。
3.肥胖：有些中年人愛說自己是“過勞肥”，工作忙、應酬多、久坐不動，大肚子出來了，精神壓力又大，所以這一肥胖也就跟著來了。
4.腫瘤、癌症：這類疾病隨著年齡增大，出現的機率也會升高。加上一些人多年飲酒抽菸，已經成為誘發肺癌、肝癌的重要因素了。
5.心理疾病：中年男性肩上擔子重，這個年紀也是自身事業的證明期，壓力大，所以在他們的心理上容易引發一些疾病，而這也正是許多人會忽略的，通常會表現出失眠多夢、焦慮不安、抑鬱等。
6、肺部感染：50歲之後，男人的肺更加脆弱，而且年齡越大，越明顯，很多老人容易罹患肺部感染，不要小看這種感染病，它會導致死亡的主要原因。
7、前列腺疾病：簡單的說，前列腺重要的功能就是幫助輸送精子和控制排尿，它分泌的前列腺液是精液中的重要組成成分，如果前列腺受到嚴重損害的話，可能會使得該男性朋友的泌尿系統出現問題，甚至有可能會出現無法正常進行生殖活動。
前列腺雖然對於一個男性來說是十分重要的，但是它卻又很容易受到損害，常見的疾病就有前列腺炎。
我們可以發現，其實中年男性需要預防的疾病很多還是來源與生活習慣以及一些外界壓力，那麼如何預防疾病、如何保持健康才是最重要的，記住以下幾點。
中年男人養生須知：
其一，合理飲食。女孩子因為擔心身體肥胖，所以多少會有所剋制。為了健康，男性朋友們也是，但不是控制飲食，而是控制吃什麼。刺激性的、大魚大肉不可那麼隨意，要多吃點五穀雜糧、蔬菜還有水果。
其二，加強鍛鍊。那些年操場上拼搏的你們呢？中年不要緊，只要自己行動。在任何一個年紀，體育鍛煉都是很有必要的，可以促進人體的新陳代謝，排除毒素，也可以提高自身的免疫力，也有減少壓力的作用哦。
其三，保持好的心態。雖然這個階段，面臨的東西很多很多。但要記住，你已經是個大人了，穩重、耐心是要堅持的，還有很多人在支持著你，加油。
男性到了更年期，記得多吃這些
1.含有維生素C的食物
男性在更年期可多吃含維生素C的食物，以提高自身免疫力、降低膽固醇、防止血小板在動脈內集結、清除體內雜質。富含維生素C的食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。
2.羊肉
男性荷爾蒙水平的降低，會影響機體合成蛋白質的過程。因此，更需要從飲食中攝入優質蛋白。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用。因此，進入更年期的男性更應以羊肉為動物性食物的首選。
3.豆類製品
男性進入更年期後，身體內骨頭的骨密度值也會隨之降低，因此容易發生骨折。豆漿和豆類製品食物富含蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆有很大作用。
為防止更年期發胖，奶類製品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆製品可選擇豆腐或豆漿，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。
特別推薦具有很強保健功能的黑豆，和同樣具有很高營養價值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就製成了營養美味的黑豆奶。
4.可以改善神經系統的食物
男性進入更年期以後，會表現出煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、容易緊張等問題，所以要多吃一些改善神經系統和心血管功能食物，有助於安神養心、減輕神經系統和心血管疾病症狀。
改善神經系統的食物有：桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃仁、羊心、豬心等，這些食物可以幫助減緩頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手腳發涼或發麻等症狀。
看到“中年男人”這個名詞，你會想到什麼？大叔、地中海、大肚子、油膩？還是有為、事業、成功。不得不說，如今年輕男性無論是在工作、還是家庭等方面壓力都比以前大得多，責任也很重，不停奮鬥，希望能創造最好的。
而就在這些年的奮鬥裡，二三十歲到四五十歲模樣也發生了大轉變，身體可能也比不上以前了。所以到了中年，男性需要更加地瞭解自己，瞭解到了這一時期需要預防幹哪些疾病，為自己和家人更好地保駕護航。今天筱青就帶大傢俱體聊聊中年男人的問題。
一、中年男性要預防哪些疾病？
1.心腦血管疾病：這類疾病可不是老年人的專利，近年來，這類疾病也有年輕化的趨勢，尤其是體重超重、事業繁忙、缺乏運動的人群要格外注意。中年群體此時可能正處於事業的高峰期 ，工作壓力大，如果生活作息還不正常，那得這類疾病的風險是很高的。
2.糖尿病：應酬多，那麼喝酒熬夜也多，加上生活水平好了，也不運動，這些都是會使胰腺功能出現問題的因素，進而引發血糖升高。如果血糖沒有控制好，免疫力也會受到影響，病菌侵入變得容易。
3.肥胖：有些中年人愛說自己是“過勞肥”，工作忙、應酬多、久坐不動，大肚子出來了，精神壓力又大，所以這一肥胖也就跟著來了。
4.腫瘤、癌症：這類疾病隨著年齡增大，出現的機率也會升高。加上一些人多年飲酒抽菸，已經成為誘發肺癌、肝癌的重要因素了。
5.心理疾病：中年男性肩上擔子重，這個年紀也是自身事業的證明期，壓力大，所以在他們的心理上容易引發一些疾病，而這也正是許多人會忽略的，通常會表現出失眠多夢、焦慮不安、抑鬱等。
6、肺部感染：50歲之後，男人的肺更加脆弱，而且年齡越大，越明顯，很多老人容易罹患肺部感染，不要小看這種感染病，它會導致死亡的主要原因。
7、前列腺疾病：簡單的說，前列腺重要的功能就是幫助輸送精子和控制排尿，它分泌的前列腺液是精液中的重要組成成分，如果前列腺受到嚴重損害的話，可能會使得該男性朋友的泌尿系統出現問題，甚至有可能會出現無法正常進行生殖活動。
前列腺雖然對於一個男性來說是十分重要的，但是它卻又很容易受到損害，常見的疾病就有前列腺炎。
我們可以發現，其實中年男性需要預防的疾病很多還是來源與生活習慣以及一些外界壓力，那麼如何預防疾病、如何保持健康才是最重要的，記住以下幾點。
中年男人養生須知：
其一，合理飲食。女孩子因為擔心身體肥胖，所以多少會有所剋制。為了健康，男性朋友們也是，但不是控制飲食，而是控制吃什麼。刺激性的、大魚大肉不可那麼隨意，要多吃點五穀雜糧、蔬菜還有水果。
其二，加強鍛鍊。那些年操場上拼搏的你們呢？中年不要緊，只要自己行動。在任何一個年紀，體育鍛煉都是很有必要的，可以促進人體的新陳代謝，排除毒素，也可以提高自身的免疫力，也有減少壓力的作用哦。
其三，保持好的心態。雖然這個階段，面臨的東西很多很多。但要記住，你已經是個大人了，穩重、耐心是要堅持的，還有很多人在支持著你，加油。
男性到了更年期，記得多吃這些
1.含有維生素C的食物
男性在更年期可多吃含維生素C的食物，以提高自身免疫力、降低膽固醇、防止血小板在動脈內集結、清除體內雜質。富含維生素C的食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。
2.羊肉
男性荷爾蒙水平的降低，會影響機體合成蛋白質的過程。因此，更需要從飲食中攝入優質蛋白。羊肉的脂肪和膽固醇較豬肉和牛肉少，但含有豐富的優質蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。中醫認為，羊肉有補腎壯陽的作用，適合男士經常食用。因此，進入更年期的男性更應以羊肉為動物性食物的首選。
3.豆類製品
男性進入更年期後，身體內骨頭的骨密度值也會隨之降低，因此容易發生骨折。豆漿和豆類製品食物富含蛋白質和鈣質，對恢復體力和預防骨質疏鬆有很大作用。
為防止更年期發胖，奶類製品可選擇脫脂奶，每天可飲用鮮牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆製品可選擇豆腐或豆漿，避免選擇含脂肪過多的油豆腐和豆腐腦等。
特別推薦具有很強保健功能的黑豆，和同樣具有很高營養價值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就製成了營養美味的黑豆奶。
4.可以改善神經系統的食物
男性進入更年期以後，會表現出煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、容易緊張等問題，所以要多吃一些改善神經系統和心血管功能食物，有助於安神養心、減輕神經系統和心血管疾病症狀。
改善神經系統的食物有：桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃仁、羊心、豬心等，這些食物可以幫助減緩頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手腳發涼或發麻等症狀。
通過以上分享，相信很多小夥伴學到了很多關於中年男人的知識，幸福健康從生活做起，歡迎大家關注筱青，後續會有更多生活技巧分享給大家哦！