'三伏天艾灸穴位，不同年齡段，艾灸的穴位應有不同！快收藏'
中醫艾灸是用艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種自然療法，凝聚了中醫數千年智慧的艾灸根據人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸也應有所側重。
中醫艾灸是用艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種自然療法，凝聚了中醫數千年智慧的艾灸根據人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸也應有所側重。
兒童期：艾灸身柱穴
艾灸用於小兒保健起源較早，古代有“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的記載。
小兒艾灸保健方法簡單易行，沒有任何副作用，綠色安全既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。
身柱穴小兒保健灸的主穴，屬督脈，通於腦髓，它有理肺氣、補虛損、解疔毒，寧神志的功效。有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰溼、健腦益智、防病強身的作用，能通治小兒科的多種疾病。
灸身柱穴對於嬰兒消化不良、吐乳、小兒洩瀉、腹脹、食慾不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結核、哮喘、驚風、發育不良等，均有較好的防治作用。
身柱穴被日本醫學界譽為“小兒百病之灸點”。身柱穴也是小兒三伏灸的要穴。
一般每次灸10至15分鐘，開始可間日1次，以後可每週灸2-3次，可使兒童不易患病，身體健康。
中醫艾灸是用艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種自然療法，凝聚了中醫數千年智慧的艾灸根據人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸也應有所側重。
兒童期：艾灸身柱穴
艾灸用於小兒保健起源較早，古代有“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的記載。
小兒艾灸保健方法簡單易行，沒有任何副作用，綠色安全既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。
身柱穴小兒保健灸的主穴，屬督脈，通於腦髓，它有理肺氣、補虛損、解疔毒，寧神志的功效。有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰溼、健腦益智、防病強身的作用，能通治小兒科的多種疾病。
灸身柱穴對於嬰兒消化不良、吐乳、小兒洩瀉、腹脹、食慾不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結核、哮喘、驚風、發育不良等，均有較好的防治作用。
身柱穴被日本醫學界譽為“小兒百病之灸點”。身柱穴也是小兒三伏灸的要穴。
一般每次灸10至15分鐘，開始可間日1次，以後可每週灸2-3次，可使兒童不易患病，身體健康。
青少年期：艾灸風門穴、三陰交、肺俞
17歲左右灸風門穴，以預防呼吸疾病的發生，提高體質；24歲左右，灸三陰交，以避免生殖系疾患，增強生殖能力；30歲前灸“肺俞”。
年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。
肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。
30-50歲：艾灸足三裡
30~50歲灸“足三裡”增強脾胃功能，預防一切疾病。
步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水溼聚於中焦，大腹便便就出現了。
灸“足三裡”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。
足三裡主管人體後天之本，是非常重要的一個保健大穴！如有時間每天灸20分鐘最好。
50歲以後：艾灸關元、曲池
50歲後灸“關元”、“曲池”。
步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝痠痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等症狀。
《醫經理解》記載：“關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
關元穴位於下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。
老年了，常灸曲池，使眼明耳聰，預防高血壓、中風。
中醫艾灸是用艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種自然療法，凝聚了中醫數千年智慧的艾灸根據人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸也應有所側重。
兒童期：艾灸身柱穴
艾灸用於小兒保健起源較早，古代有“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的記載。
小兒艾灸保健方法簡單易行，沒有任何副作用，綠色安全既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。
身柱穴小兒保健灸的主穴，屬督脈，通於腦髓，它有理肺氣、補虛損、解疔毒，寧神志的功效。有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰溼、健腦益智、防病強身的作用，能通治小兒科的多種疾病。
灸身柱穴對於嬰兒消化不良、吐乳、小兒洩瀉、腹脹、食慾不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結核、哮喘、驚風、發育不良等，均有較好的防治作用。
身柱穴被日本醫學界譽為“小兒百病之灸點”。身柱穴也是小兒三伏灸的要穴。
一般每次灸10至15分鐘，開始可間日1次，以後可每週灸2-3次，可使兒童不易患病，身體健康。
青少年期：艾灸風門穴、三陰交、肺俞
17歲左右灸風門穴，以預防呼吸疾病的發生，提高體質；24歲左右，灸三陰交，以避免生殖系疾患，增強生殖能力；30歲前灸“肺俞”。
年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。
肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。
30-50歲：艾灸足三裡
30~50歲灸“足三裡”增強脾胃功能，預防一切疾病。
步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水溼聚於中焦，大腹便便就出現了。
灸“足三裡”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。
足三裡主管人體後天之本，是非常重要的一個保健大穴！如有時間每天灸20分鐘最好。
50歲以後：艾灸關元、曲池
50歲後灸“關元”、“曲池”。
步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝痠痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等症狀。
《醫經理解》記載：“關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
關元穴位於下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。
老年了，常灸曲池，使眼明耳聰，預防高血壓、中風。
治療腎陽虛三個穴位（男女通用）
腎陽虛是每個年齡段的人都容易有的症狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口乾舌燥，比較容易口腔潰瘍；夜尿多；腰痛、關節等骨頭經常痛；怕熱、腰痠、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安。
以上症狀如果不注意的話，發展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。
中醫認為，氣血津液是人體生命活動的基本元素。氣又包括很多種，如元氣、宗氣、衛氣。其中元氣是人體中最基本、最根本的氣，根源於腎，屬先天之氣，所以，人們常說傷什麼也別傷了元氣，元氣包括元陰和元陽。而衛氣（衛陽），有“衛護”的意思，主要起溫養、防禦內臟和肌表的作用，它來自食物轉化而成的水谷精微物質。
陽虛的意思主要就是指衛氣衛陽虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運化而來的水谷之氣相融而成，它推動肺氣的升降和心血在全身的散佈運行。
腎為先天之本，所以要通過後天的精心調養來呵護。自小感冒不斷是因為先天元氣虛弱。而畏寒怕冷，四肢不溫，則是衛陽虛弱，熱量不夠了，以至於溫養功能不足；同時會腰痛、尿頻、尿急、尿短、易疲勞、恐懼；沒有力量推動陰津向全身滋潤，所以人才會口乾、咽燥、愛喝水，衛氣弱了，保衛身體的功能也降低，也就是免疫力降低了，所以才會比較容易得口腔潰瘍。同時，衛氣不足還導致腎這部機器在運轉的時候沒有潤滑油（缺少津液）摩擦生熱，表現在人體就是腰痠、小便黃熱、坐臥不安。
腎陽虛雖然不是什麼大病，但發展下去就容易導致胃、肺和腎臟上的重大疾病，千萬不能小視。
一旦出現以上情況，只需要使用以下
3個行之有效的簡單穴位刺激
就可以解決了。
合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉。
按揉時應該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時應該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
足三裡
是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內部的邪氣驅逐於三裡以外。此穴可養胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。
魚際是手太陽肺經的穴位，每天堅持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。要配合合谷、足三裡使用。
每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各3分鐘，然後再按揉或艾灸雙側魚際和足三裡穴各3分鐘。
為加強衛氣的防禦作用，可以適當吃點辛辣之品。辛味宣散，能將衛氣驅趕到皮膚表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身體的守衛自然固若金湯。補腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。