養生養到最後，發現是在學生活和做人。
適度悲傷倒不妨，計較太多最傷肺
《黃帝內經》明言，憂傷肺，悲哀傷肺。誰沒有憂愁和悲哀的時候？
的確，很多人難過或憂愁的時候，喉嚨裡都會覺得不舒服，有一種「如鯁在喉」的感覺，喉嚨是肺管，喉嚨裡不舒服，明顯就是提示肺部受刺激了。
悲傷的時候，人會哭泣，人一哭起來會一把鼻涕一把淚，之所以會流鼻涕，也是肺受了刺激。但一旦悲傷難過沒有了，我們就不會再流鼻涕了，喉嚨裡也會舒適起來。
這說明，一些小小的悲傷難過，對肺只有一些刺激，不會有什麼傷害。
其實，我倒認為，一些小小的悲傷和難過，不僅不傷害肺，反而對肺有好處。
我見過一位病人，是位三十多歲的家庭主婦。俗話說，家家都有本難唸的經，她家裡也不例外：老公工作忙，早出晚歸，家裡的事情完全不管，但要求很苛刻，家裡稍微不整潔，就會大發雷霆；兒子在上小學，可偏偏是個小搗蛋，經常在學校闖禍，連累她時不時被叫到學校裡挨老師一頓責怪。
這些委屈，她沒地方訴說，只好偷偷自己掉淚。這時候，她心裡會倍感悽惶，非常難受，喉嚨裡像卡著個什麼東西似的，嚴重的時候，還會覺得氣短。有時候，她會索性瞅著沒人的時候哭一場。
說來也奇怪，每次哭完後，她就覺得輕鬆多了，喉嚨裡也舒服了，氣也順了。
這樣看來，肺部是不是受一點小小的刺激，然後再恢復過來，對肺來說，是一種釋放，是一種健康訓練。
只要不是太大、太頻繁或持續時間太長的悲傷和難過，就行了。而這樣大的悲傷難過，人們經歷得很少。
所以說，「悲傷肺」也好，「憂傷肺」也好，其實都沒有對我們的肺產生過大影響。但為什麼人們還是會常常碰到肺部疾病呢？是什麼情緒或性格造成的呢？
多年的臨床經驗和生活中的觀察，我發現，傷肺的情緒或性格太多。一般來說，對各方面計較得多的人，肺部往往比較弱，也容易患上肺病。
「計較」一詞，並不完全是一個貶義詞，它包括很多內容。「計」就是算計，「較」就是比較，計較就是一邊精打細算一邊比較。這是一個讓人很累的習慣。
這樣的人過於認真，追求完美，無論對自己還是對他人，要求都很高，如果沒能達到他的要求，他就會很難受，即使表面上沒有什麼反應，內心也會憋著一股氣，而且一憋就是很長時間。
這樣的人善於還比較，而瞎比較又是健康一大剋星。須知，「人比人，氣死人。」看見別人比自己好，嫉妒心起來了，馬上難受得要命，又憋著一股氣了。
肺主一身之氣，身上哪裡的氣不勻和了，肺就要趕緊去調和，去平息。所以說「肺為相傅之官」，他像宰相那樣哪裡有不平之氣，就治理哪裡，而且會治理得很得力。
我們身體裡哪個部位氣不順，都是肺在默默地調節著。然而，惟有從心裡生出來的這股氣，肺最難調節。
為什麼呢？心為君主之官，是皇帝，肺只是個宰相，他要給皇帝順氣，難度就要大得多了。
我們因為追求完美、忌妒等心態造成的憋氣，就是心造成的，給肺造成了莫大的壓力！肺遇到了這樣不爭氣的「君主」，有什麼辦法呢？它也只能像蜀相諸葛亮那樣，「鞠躬盡瘁，死而後已」了。
知道三國演義故事的人，無不同情諸葛亮，痛恨劉禪不爭氣，造成了蜀國的衰落。殊不知，如果我們過於追求完美、計較太多、嫉妒心太重，那麼，諸葛亮和劉禪的悲劇就要在我們自己的身體裡上演了，其最終的結果，只能是拖垮我們的身體。
隨喜：分享別人的喜悅
是養肺的玄妙法門
我以前見過一位老大夫，在臨床上，遇到肺上有問題的患者，他在治療的同時，還要進行一些心理引導，讓他們心裡少一些計較。
每當他故作神祕地說「你這人嫉妒心還蠻強的」的時候，病人總是非常驚詫，說：「您簡直神了，怎麼連這個都知道啊！」
其實這並不神，有因必有果，有果必有因。既然嫉妒心最傷肺，那麼，肺上有疾病的人，嫉妒心總是要相對強一些的。
那麼，怎麼讓自己不計較，不嫉妒呢？
「江山易改，秉性難移。」人的性格往往是很難改變的。很多人都說，計較、忌妒也是一種性格，當然不容易改掉了。明知道忌妒不好，會傷肺，可再次看到別人得了好處，別人比自己好的時候，仍然做不到心平氣和，不由自主地不高興起來。
如果要壓抑這股不高興，反而會更難受。怎麼辦呢？
實際上，我認為，計較、忌妒不是一種性格，而是一種習慣。性格難以改變，但習慣是可以改變的，只要我們有適當的方法。
讓我們來做這樣一個心靈訓練：
首先，我們想想：如果某個人賺了錢，請我們吃飯，請我們去旅遊，我們高不高興？有人在書店看到一本好書，買了兩本，送一本給我……我們會怎麼樣？
肯定會很高興。因為他們把他們的物質財富拿出來跟我們分享。
如果某人看到一個精彩的故事，或是美麗的傳說，或是好玩的笑話，講給我們聽，我們會怎樣？肯定也會很高興。因為他們把他們的精神財富拿出來跟我們分享。
同樣，如果某個朋友興沖沖給我們打來電話，說：「前幾天買彩票中了1000萬，買了棟別墅，又買了輛豪華轎車。」或者有個老同學打電話來說：「我兒子今年高考考了個省狀元！」我們會怎樣呢？
可能有點忌妒了，有點不高興了吧。心裡想：「你炫耀啥啊？」其實，朋友本是一番好意，他很高興，想和我們分享他的高興而已。我們為什麼不能領這個情，反而因莫名其妙的忌妒而生出這麼多煩惱呢？
忌妒不會使我們得到任何東西，反而傷害我們嬌貴的肺。幹嗎不跟著他一起高興高興呢？
要知道，高興對健康可是有好處的啊。朋友中獎了我不能分紅，分到了一點高興，也是收穫啊。
只要每當遇到別人得了好處，遇到別人比自己好的時候，我們能把他們的成就和喜悅拿來作為自己高興的資本，跟別人一起高興，久而久之，我們就會養成習慣，不知不覺，嫉妒心也就小了。
別小看這麼簡單的一個心靈訓練，它可是大有來頭的呢。這就是佛家說的「隨喜」。
所謂隨喜，就是跟著高興，遇到別人高興的事情我們也跟著高興。這是佛家修行的一個法門。
我們在日常生活中如果能夠時時刻刻不管遇到什麼事情都進行這樣的訓練，那也能達到很高的境界了，至於養生、養肺，當然不在話下啦。
實際上，這僅僅是一個心理活動，不費力氣，不花錢財，不耗時間，為什麼我們做不到呢？這就是我們的嫉妒心在作怪了。
看見別人得了好處，內心什麼時候能出現哪怕一丁點由衷的喜悅，這就說明嫉妒心沒有了；什麼時候能心花怒放，比受益者自己還高興，那我們簡直就成比神仙還快樂了。
我，只有一個，一個人的快樂是非常有限的。別人，有千千萬萬個，別人的快樂加起來也是無際無邊的。我如果能夠跟著所有人的快樂而快樂，那我們整天不就快樂似神仙了嗎？
而且，分享別人的快樂，會讓別人對我們產生很大的好感，也會讓別人更加快樂。
我們每天這麼快樂，肯定會人見人愛；沒有了嫉妒心的折磨，心靈輕鬆了，快樂和善念足以讓人身體氣機調暢，肺的那些毛病，早就沒影兒了！
發現別人的好，就是養自己的肺
要想擺脫計較、忌妒的習慣，還有一個心靈訓練，就是：發現別人的好。
具體做法是：不管是誰，不管遇到什麼事情，哪怕是別人侵犯了我，也不要說別人不好，而要找出他好的地方、對的地方。
我曾經把這個方法介紹給一位患有慢性哮喘的老太太。此前，這位老太太每次見到我，都會有一通牢騷，總說她兒媳婦不好。
說她兒媳婦不孝順公婆，下班回家光知道上網和看電視，一點家務都不做；說她兒媳婦不節儉，買了數不清的衣服；說她兒媳婦不生孩子，養個寵物狗當兒子……「唉，甭提了！提到她我就氣不打一處來。」
實際上還真是如此，說著說著，老太太的呼吸就急促起來了。我知道，她的哮喘一般來自年老元氣虛弱，一般則來自家庭的婆媳矛盾。如果婆媳矛盾不解決，用再好的藥，也別指望她的病能好。
所以我教她不要總是找兒媳婦的缺點，要學會找她的優點，觀察她哪兒好。
「她就沒有哪兒好！你叫我怎麼找啊？」老太太氣鼓鼓地說。
「這不可能！」我說，「人人都有自己的好處，也都有自己的不好。完完全全的好人或者完完全全的壞人都是不存在的。比如，鬧矛盾吵架的時候，大家都在說自己哪裡好，別人哪裡不好，你仔細聽聽她說的，不就找到她的好處了嗎？」
「她從來不跟我吵架，我說她的時候她一聲不吭。」
「這不就是一個優點嗎？很多兒媳婦做不到哦！」我趕緊啟發她，「還有，她要掙錢養家餬口，能和您住在一起，讓您的晚年很熱鬧，這不也是她的好嗎？」
老太太點點頭。說：「要這麼說，這孩子的優點還真不少。」
「那不就得了，您以前都沒看見啊。」
「可是她缺點也很多啊。」老太太還不示弱。
我告訴她，年輕人有年輕人的生活方式：愛美之心人皆有之，年輕女子多買幾套衣服無可厚非，而且她們在不同的場合要穿不同的衣服，您就不要管這些閒事啦。
工作的壓力大，生孩子的事情可以往後拖一拖，現在很多職場女性就是如此，這也是為了這個家啊，您為什麼不能體諒一下呢？抱孫子是遲早的事，急不得的。
至於養個狗，只是喜歡小動物，調劑調劑生活而已……
在我的勸導下，老太太真的回去就不管閒事了，光找她兒媳婦的優點，而且嘴還不閒著，在街坊鄰里同別的老頭老太太聊起天來的時候，一個勁兒地誇她兒媳婦。
這兒一來，不知惹來多少羨慕的目光和稱讚，大家都說這老太太有福。老太太整天樂得合不攏嘴，看她兒媳婦也是越看越順溜了。很快，她們婆媳相處得就像一對親母女那樣好了。有兩次，我居然看見她和她兒媳婦手拉著手在街頭散步。
老太太的心情好了，治起病來就容易多了。很快，老太太又向鄰居宣佈：「是我兒媳婦根治了我的哮喘。」
這位老太太的聰明之處在於，她能聽進去別人的良言，迅速拋棄陳見，她善於找她兒媳婦的好處，迅速化解了婆媳矛盾。
我們很多人都是善於找自己的優點，善於找別人的缺點，結果找來找去，我們發現，身邊沒有一個好人，這個世界一片漆黑，這有什麼意思呢？只能把自己氣個半死而已。
幹嗎不來個換位思維，像找自己優點那樣去找別人的優點呢？每個人都會有優點，一個人只要有幾個優點，就能讓我們覺得很可愛了。
那樣，我們會發現，世界上原來有那麼多好人，我們身邊的世界多麼美好。
而且，當我找別人缺點的時候，就會本能地對別人不好，別人也會找我的缺點，也會本能地對我不好；當我找別人優點的時候，會本能地對別人好，別人也會看到我的優點，會本能地對我好。
人際關係就是這樣，可以迅速地處理好，也可以迅速地弄糟。
我們的肺也是這樣，可以迅速地通暢，也可以很快憋悶起來。關鍵看我們會不會找別人的優點。