'溼氣重危害大！如何祛溼？老中醫：這些祛溼方法一般人都不說'
身體的疾病在不經意之間就會出現，溼氣重就是其中的一種類型，溼氣是六淫邪氣中的一種，而且是最難祛除的一種，素有“千寒易祛，一溼難除”之說，如果溼氣過重不加以調理祛除，長期下去對人體傷害很大。
身體的疾病在不經意之間就會出現，溼氣重就是其中的一種類型，溼氣是六淫邪氣中的一種，而且是最難祛除的一種，素有“千寒易祛，一溼難除”之說，如果溼氣過重不加以調理祛除，長期下去對人體傷害很大。
溼氣過重會對人體造成很大的危害，體內的溼氣過重的人，一般會表現出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，頭重腳輕等現象，給人們的生活造成嚴重的影響。只有快速祛溼，才能保障人體健康。今天筱青就來說一下如何祛溼效果好呢?
一、食療法快速祛溼
想快速祛溼，食療是關鍵。快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內溼氣和毒素，保障人體健康等作用。
在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。黨蔘也是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除溼。這些食物既能利溼，又能祛溼，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛溼之選。
身體的疾病在不經意之間就會出現，溼氣重就是其中的一種類型，溼氣是六淫邪氣中的一種，而且是最難祛除的一種，素有“千寒易祛，一溼難除”之說，如果溼氣過重不加以調理祛除，長期下去對人體傷害很大。
溼氣過重會對人體造成很大的危害，體內的溼氣過重的人，一般會表現出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，頭重腳輕等現象，給人們的生活造成嚴重的影響。只有快速祛溼，才能保障人體健康。今天筱青就來說一下如何祛溼效果好呢?
一、食療法快速祛溼
想快速祛溼，食療是關鍵。快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內溼氣和毒素，保障人體健康等作用。
在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。黨蔘也是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除溼。這些食物既能利溼，又能祛溼，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛溼之選。
二、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。
較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
身體的疾病在不經意之間就會出現，溼氣重就是其中的一種類型，溼氣是六淫邪氣中的一種，而且是最難祛除的一種，素有“千寒易祛，一溼難除”之說，如果溼氣過重不加以調理祛除，長期下去對人體傷害很大。
溼氣過重會對人體造成很大的危害，體內的溼氣過重的人，一般會表現出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，頭重腳輕等現象，給人們的生活造成嚴重的影響。只有快速祛溼，才能保障人體健康。今天筱青就來說一下如何祛溼效果好呢?
一、食療法快速祛溼
想快速祛溼，食療是關鍵。快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內溼氣和毒素，保障人體健康等作用。
在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。黨蔘也是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除溼。這些食物既能利溼，又能祛溼，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛溼之選。
二、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。
較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
三、艾葉泡腳快速祛溼
艾葉在我們日常生活中是比較常見的，可以說艾葉已經作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，鍼灸，做點心等。
艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現腎陰虛，腎陽虛等不良病症。艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外；而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛溼，艾葉泡腳不可少。
身體的疾病在不經意之間就會出現，溼氣重就是其中的一種類型，溼氣是六淫邪氣中的一種，而且是最難祛除的一種，素有“千寒易祛，一溼難除”之說，如果溼氣過重不加以調理祛除，長期下去對人體傷害很大。
溼氣過重會對人體造成很大的危害，體內的溼氣過重的人，一般會表現出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，頭重腳輕等現象，給人們的生活造成嚴重的影響。只有快速祛溼，才能保障人體健康。今天筱青就來說一下如何祛溼效果好呢?
一、食療法快速祛溼
想快速祛溼，食療是關鍵。快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內溼氣和毒素，保障人體健康等作用。
在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。黨蔘也是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除溼。這些食物既能利溼，又能祛溼，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛溼之選。
二、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。
較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
三、艾葉泡腳快速祛溼
艾葉在我們日常生活中是比較常見的，可以說艾葉已經作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，鍼灸，做點心等。
艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現腎陰虛，腎陽虛等不良病症。艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外；而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛溼，艾葉泡腳不可少。
四、拔罐祛溼
體內溼氣重可以通過拔罐祛溼，拔罐祛溼主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，疏通瘀滯，達到調理身體、祛溼作用。
人體受到過多的溼氣就會影響到健康，那麼想要祛溼平時吃什麼好呢？
一、生薑
生薑中含有豐富的薑辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛溼效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。
二、紅豆
紅豆是一種十分常見的養生滋補食材，同時對於祛溼來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛溼、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇。此外，食用紅豆的時候最好用糖進行調料，而不要選擇食鹽，這樣能更好的利於溼氣的排出。
身體的疾病在不經意之間就會出現，溼氣重就是其中的一種類型，溼氣是六淫邪氣中的一種，而且是最難祛除的一種，素有“千寒易祛，一溼難除”之說，如果溼氣過重不加以調理祛除，長期下去對人體傷害很大。
溼氣過重會對人體造成很大的危害，體內的溼氣過重的人，一般會表現出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，頭重腳輕等現象，給人們的生活造成嚴重的影響。只有快速祛溼，才能保障人體健康。今天筱青就來說一下如何祛溼效果好呢?
一、食療法快速祛溼
想快速祛溼，食療是關鍵。快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內溼氣和毒素，保障人體健康等作用。
在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。黨蔘也是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除溼。這些食物既能利溼，又能祛溼，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛溼之選。
二、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。
較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
三、艾葉泡腳快速祛溼
艾葉在我們日常生活中是比較常見的，可以說艾葉已經作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，鍼灸，做點心等。
艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現腎陰虛，腎陽虛等不良病症。艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外；而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛溼，艾葉泡腳不可少。
四、拔罐祛溼
體內溼氣重可以通過拔罐祛溼，拔罐祛溼主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，疏通瘀滯，達到調理身體、祛溼作用。
人體受到過多的溼氣就會影響到健康，那麼想要祛溼平時吃什麼好呢？
一、生薑
生薑中含有豐富的薑辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛溼效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。
二、紅豆
紅豆是一種十分常見的養生滋補食材，同時對於祛溼來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛溼、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇。此外，食用紅豆的時候最好用糖進行調料，而不要選擇食鹽，這樣能更好的利於溼氣的排出。
三、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的祛溼排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，也是肌膚美白的天然保養品。
三、冬瓜
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化溼的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
中醫認為：“溼是萬病之源”，很多疾病的產生都是因溼而起，所以說要想擁有一個健康的好身體，祛溼是第一步。那麼最後筱青就跟大家分享三個祛溼氣中醫養生方：
身體的疾病在不經意之間就會出現，溼氣重就是其中的一種類型，溼氣是六淫邪氣中的一種，而且是最難祛除的一種，素有“千寒易祛，一溼難除”之說，如果溼氣過重不加以調理祛除，長期下去對人體傷害很大。
溼氣過重會對人體造成很大的危害，體內的溼氣過重的人，一般會表現出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，頭重腳輕等現象，給人們的生活造成嚴重的影響。只有快速祛溼，才能保障人體健康。今天筱青就來說一下如何祛溼效果好呢?
一、食療法快速祛溼
想快速祛溼，食療是關鍵。快速祛溼最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內溼氣和毒素，保障人體健康等作用。
在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛溼的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛溼，清熱止瀉的功效。黨蔘也是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除溼。這些食物既能利溼，又能祛溼，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛溼之選。
二、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。
較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
三、艾葉泡腳快速祛溼
艾葉在我們日常生活中是比較常見的，可以說艾葉已經作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，鍼灸，做點心等。
艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現腎陰虛，腎陽虛等不良病症。艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外；而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛溼，艾葉泡腳不可少。
四、拔罐祛溼
體內溼氣重可以通過拔罐祛溼，拔罐祛溼主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，疏通瘀滯，達到調理身體、祛溼作用。
人體受到過多的溼氣就會影響到健康，那麼想要祛溼平時吃什麼好呢？
一、生薑
生薑中含有豐富的薑辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛溼效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。
二、紅豆
紅豆是一種十分常見的養生滋補食材，同時對於祛溼來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛溼、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇。此外，食用紅豆的時候最好用糖進行調料，而不要選擇食鹽，這樣能更好的利於溼氣的排出。
三、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的祛溼排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，也是肌膚美白的天然保養品。
三、冬瓜
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化溼的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
中醫認為：“溼是萬病之源”，很多疾病的產生都是因溼而起，所以說要想擁有一個健康的好身體，祛溼是第一步。那麼最後筱青就跟大家分享三個祛溼氣中醫養生方：
中醫養生方1：準備材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓。先將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出藥汁。最後在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。
功效：這道食譜具有很好的清熱祛溼的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
中醫養生方2：準備材料：大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆。先將所有的食材一起放入鍋中，然後慢慢熬煮，最後趁熱服用即可。
功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之後能夠很好的治療身體溼氣重的情況，對於健康非常的有利。
中醫養生方3：準備材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖。先將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗乾淨，然後切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥;最後起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
功效：具有很好的祛溼氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。
現在全國很多地方都在下雨，溼氣重。體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現溼疹皮疹，甚至出現腸胃炎。
所以我們在平時一定要想辦法祛除體內的溼氣，不然會給身體帶來更大的傷害。
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