指導醫師：
廣東省第二中醫院主任中醫師、鍼灸推拿學碩士導師 聶斌
擅長領域：頸肩腰腿痛、中風偏癱、頭痛頭暈、肥胖、內分泌失調、過敏性疾病、失眠及用扶陽法抗衰，調理陽虛、虛寒性體質
廣州市第一人民醫院中醫科副主任中醫師 鄧聰
擅長領域：中西醫結合診治各種內科雜病；婦、兒科常見病和多發病；中醫治未病、養生調理
炎炎夏日
高溫暴晒的人最易中暑？
非也！
久坐空調冷氣房的人也易中暑，但此暑非彼暑！
搬好小板凳，咱要漲姿勢了
專家提醒，中暑分陰陽
高溫之下出汗過多引起的中暑為“陽暑”
受暑溼之邪納涼不當引起的則為“陰暑”
專家提醒，過分貪食生冷，或納涼不當致寒邪侵體，易得陰暑；所以中暑後切勿隨意服用藿香正氣水，用藥前要辨清是陰暑還是陽暑，否則會加重病情。
1藿香正氣水是家庭常備藥，是否一中暑就喝？
A:暑邪致病有陰陽之分，在烈日下待的時間過長、出汗過多引起的，稱為“陽暑”；而“陰暑”主要由感受暑溼之邪，加上納涼不當引起。“暑熱在內、寒溼在外”，生活中熱身衝冷水、在空調冷氣房進進出出等行為都易得陰暑。而藿香正氣水由藿香、白芷、紫蘇、生薑等構成，性偏溫，屬溫熱性，陽暑為中暑熱邪，高熱汗出，首選方法是補充水分，此時如喝上一瓶藿香正氣水就是“火上澆油”。
2如何通過病症來辨別陰暑和陽暑？
A:“陽暑”主要為頭暈、頭痛、乏力、口渴、大汗、面色發紅、體溫升高等症狀，長時間暴露在烈日下，導致耗氣傷陰，體弱者更容易中招。
而陰暑的症狀是發熱惡寒、吐瀉、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、沒食慾、大便稀、舌苔膩，貪涼喜冷飲的人更容易罹患。“陰暑”可用藿香正氣水和十滴水治療。
3患陽暑用什麼方法來應對？
A:在高溫環境勞作一段時間後，應到通風陰涼處納涼，並用溼毛巾擦拭身體或用涼水洗臉以降溫；要注意補充水分，多喝溫開水或淡鹽水，儘量少喝冰水；隨時警惕身體狀況，若出現頭暈、頭痛、發熱乏力的前兆症狀，則要及時離開高溫環境，做好防暑降溫補水的措施，嚴重的須馬上到醫院救治。
4陰暑和陽暑都有發熱症狀，若無法辨別，是否可以先採用降溫的措施？
A:一般輕度發熱是可以先採取物理降溫的。用20℃～30℃的冷水浸溼軟毛巾後稍擠壓使不滴水，將毛巾摺好置於前額，每3～5分鐘更換一次；或用溫溼毛巾擦拭身體，這些都可以促進散熱。發熱時呼吸加快，出汗使身體失去水分，所以要多喝溫開水，補充水分，同時也可增加排尿次數，促進體內毒素排出，從而達到降溫目的。
5雙黃連和銀黃，可治療陽暑嗎？如何預防中暑？
A:中暑者不可用雙黃連或銀黃來治療，該藥常用於發熱，咳嗽，咽痛，外感風熱所致的感冒，功效為疏風解表，清熱解毒。生活中，可通過煲“防暑和胃飲”來預防陰暑，而白虎湯加竹葉可用於治療陽暑。
6刮痧是否可緩解“陰暑”症狀？
A:“陰暑”是因貪涼致寒氣寒邪入體，毛孔閉塞，少汗。而刮痧在表皮經絡穴位上進行刮治，汗孔張開，使寒氣可以排出體外達到治療的目的，且有經脈暢通，改善氣血循環的作用。所以刮痧主要是用於治療陰暑的。在刮痧時，可採用邊緣比較圓滑的湯勺、硬幣等，掌握好力度，由上而下順刮，並用潤滑油(食用油、萬花油)保持潤滑，以免刮傷皮膚，時間從10-20分鐘為宜。注意：嚴重糖尿病患者、嚴重貧血等出血傾向者不宜刮痧。
7降壓藥能預防中暑嗎？
A:夏季是老年人腦血管病易發的“魔鬼時間”，高熱天氣下老年人易患中風。在夏天，用降壓藥穩定血壓非常有必要，但降壓藥本身沒有防暑解暑的功效。高溫天氣一方面會使人體大量排汗，水分流失，老年人的血液濃度本來就比較高，易導致血液黏稠度升高；另一方面會使人體新陳代謝加快，心臟負荷加重，心率加快，極易產生心腦血管供血不足等症狀，因此老年人應該避免在氣溫過高的時間外出。
8每天大量喝水即能預防中暑?
A:預防中暑，要注意適當補充水分，做到“不渴也常喝水”，但不等於過量或大量飲水。雖然說補水是預防中暑的重要手段，但是喝水也要講究技巧。如果一口氣喝下大量的水，有可能導致血液中鹽分濃度降低，促進排尿，結果導致體內缺水。喝水最好是每隔20-30分鐘就補充一次比較好，每次的量不宜過大。當大量出汗時最好使用含鹽的飲料，如淡鹽水或運動飲料等，以補充損失的鹽分。
9越熱越要喝熱水，有助於解暑？
A:防暑可多飲水，飲溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出，但不等於水越熱越好，喝熱水也沒有將多年深入骨髓的寒氣逼出來的功效。喝滾燙的水也容易灼傷口腔、食管黏膜，反而不利健康。
材料：藿香3克，香薷3克，麥冬或陳皮3克，生薑兩片。
做法：以上材料，加入兩到三百毫升的水，煮沸後可適量加入冰糖，即可飲用，此茶起到清暑散寒、化溼和胃的作用。
材料：石膏50克，知母15克，甘草15克，竹葉10克，粳米50克。
做法：加入三到四百毫升的水，熬成粥水即可食用，有清熱瀉火，除煩生津的功效。
統籌：劉生
編輯助理:秦五嶽
採寫：南都記者 曾文瓊 實習生 曾楚紅 通訊員 金小洣
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