中醫有“春捂秋凍”的說法，是通過適當的外在體溫調節，為深冬的寒冷做好適應準備。“秋凍”如果做得好能在無形中提高人的體質。
不過凡事無絕對，這幾個地方不論是春捂還是秋凍都已舒適為宜，不要另一方面追求刺激，對身體不利。
中醫有“春捂秋凍”的說法，是通過適當的外在體溫調節，為深冬的寒冷做好適應準備。“秋凍”如果做得好能在無形中提高人的體質。
不過凡事無絕對，這幾個地方不論是春捂還是秋凍都已舒適為宜，不要另一方面追求刺激，對身體不利。
一、頭部
頭部作為人體最重要的器官之一，是“諸陽之會”，如果受涼受寒會導致整個身體免疫力下降，引起頭痛等。不適合秋凍，另外，患有心腦血管病的人，最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點。
二、肚臍
中醫稱肚臍為神闕穴，這個部位不屬於“七竅”，但是他是我們曾經與外部相連的通道，外部環境的變化很容易直接通過這裡侵襲入體內。針對於脾胃虛弱、怕冷、易腹瀉的人，更要特別注意這個部位的保暖。
三、關節
關節平時受涼也許沒有特殊表現，但是這是一個藏疾病的地方，冬天以後嚐嚐會把之前入侵的寒氣表現出來，如關節炎等。強烈的直接刺激、受冷襲擊易出現發涼麻木、痠痛不適等症狀，久而久之會引起慢性風溼性關節炎。
四、腳部
腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經的路程也最長，而腳又彙集了全身的諸多經脈，足部寒冷，機體抵抗力就會下降。
五、思緒
為什麼把感情也算在其中呢？
秋季，萬物開始由生命的成熟頂端走下坡，花木逐漸凋零，生機頓失，此時人的情志也隨著自然界的蕭瑟走下坡，低落的情緒。對身體健康也是有影響的。秋天應該做到，清靜養神。
俗語中“春捂秋凍”並不是說秋季一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了，否則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。
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