'“春困，秋乏”，秋天溼氣重的人一般有5個特點，不妨瞭解一下'

“春困，秋乏”，秋天溼氣重的人一般有5個特點，不妨瞭解一下

常言道“春困，秋乏”，其實，這些都是體內溼氣重的表現。每逢春秋時節，氣溫的冷暖變化，都特別容易招惹溼氣。時下正是中秋時節，許多人的身體也有了變化，經常有乏力沒精神、皮膚愛出油長痘、頭昏腦脹、渾身不舒服等等，又來了。

中秋時節，或許各地還正在忙著秋收。估計南方還比較悶熱，而逐步往北，可能白天還很熱，早晚卻非常涼爽，夜裡還會冷。氣溫變化非常大。溼氣在這一冷一熱之間便容易入侵我們的身體。抵抗力弱的人，調節能力差，便容易受到侵害，甚至容易犯感冒。因此要注意以下。

溼氣有分內溼與外溼，外溼多由淋雨、涉水或久處溼地引起，一般春天比較容易犯。它主要表現為皮膚症狀，如痤瘡、神經性皮炎等。防外溼要注意不要淋雨，或者在陰冷潮溼的地方久處，天氣變化大的時候要注意保護好身體。

內溼主要因大量食用生冷食物，損傷脾胃陽氣所致，一般秋天容易犯。它表現為脾胃功能受損，吃什麼都不香。因此要注意少吃生冷、油膩的食物，養成良好的飲食習慣。

“春困，秋乏”，秋天溼氣重的人一般有5個特點，不妨瞭解一下

1、體型虛胖：中醫認為，胖人多痰溼。因此，體型偏胖、動作遲緩的人多有內溼，這類人要注意忌口，不要亂吃零食以及生冷的食物。

2、舌苔白膩：體溼的人觀察舌頭時會發現，舌苔白膩或黃厚膩。甚至很多時候可以看到有痕跡。

3、大便稀薄不成形：正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內溼。

4、精神狀態：健康的人經過一晚的修整，早上起床後會非常有精神。而溼氣重的人，會覺得很困，喜歡睡懶覺，經常早上起來都不想吃早餐，氣色很差。

5、頭重腳輕、吃飯沒胃口：溼氣重的人，自己感覺頭重腳輕，走路都不協調一般。經常吃飯也沒胃口，喜歡挑食。

如果感覺到身體溼氣重的話，一定要注意調整以下作息規律，儘量不要熬夜加班，養成早睡早起的習慣，飲食方面也要注意清淡，不要過於油膩，也不要喝冷飲，冰凍果汁，冰啤酒之類最好不要吃。然後更為重要的是，多些運動鍛鍊，或許對於排溼非常有好處。

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很多人感覺到非常累的時候，也知道是溼氣比較重了，喜歡去推拿、刮痧、或者是按摩、拔罐等等，其實穴位按摩是傳統中醫理療的重要環節，儘管與西方醫學有很大出入，然而歷經數百年的傳承，得到很多人的認可，不論能不能排溼，反正按著人會感覺很舒服，就對了。今天就分享到這裡吧！我們下期再會。