'溼氣較重百病生，夏季祛溼正當時，中醫教你如何快速去除體內溼氣'
中醫認為，溼氣為萬病之源，體內溼重百病生。日常生活中，您有沒有類似情況發生，如頭髮油膩，油光滿面，頭身困重，肢倦乏力，總感覺睡不醒，晨起痰多，睡覺還比較容易流口水，將軍肚水桶腰，如廁排便黏滯不爽，大便不成形，照鏡子發現舌頭較大，鋸齒狀等。這些都與我們身體的溼氣重有關。那麼，這些情況都與哪些因素有關呢？體內溼氣較重時應該如何來快速調理呢？
中醫認為，溼氣為萬病之源，體內溼重百病生。日常生活中，您有沒有類似情況發生，如頭髮油膩，油光滿面，頭身困重，肢倦乏力，總感覺睡不醒，晨起痰多，睡覺還比較容易流口水，將軍肚水桶腰，如廁排便黏滯不爽，大便不成形，照鏡子發現舌頭較大，鋸齒狀等。這些都與我們身體的溼氣重有關。那麼，這些情況都與哪些因素有關呢？體內溼氣較重時應該如何來快速調理呢？
實際上，體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。溼氣的發生或加重，常伴隨於我們生活的各個方面。如經常熬夜、嗜食肥甘厚膩、貪涼、吹空調、月子裡受風、飲酒、缺乏運動、工作壓力大、久處潮溼環境等，都極易加重人體內的溼氣。
根據五行學說，中醫將一年分為五季，春、夏、長夏、秋、冬。 “長夏” 是中醫理論中的一個特定節氣，涵蓋了夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個節氣。長夏在五行屬土，在五臟屬脾，在五氣屬溼。中醫認為，溼會傷陽氣，特別是損傷脾陽，由於脾臟有喜燥惡溼的特點，一旦受損，脾氣就無法正常運化，而導致氣血循環不暢，表現為消化吸收功能下降，臨床可見食慾不振、脘腹脹滿、大便稀溏，甚至水腫、腹瀉等症狀。
此外，在長夏時節，人也會因為脾陽虛，水液運化功能受阻而引起體內水溼停滯之證。外溼、內溼相互影響，就會進一步加重對脾陽的損傷。
因此，中醫認為，長夏是祛溼的最佳時機，同時長夏時節也易脾虛溼困。我們此時的養生重點應該是健脾祛溼，將多餘的水溼排出體外，或減少體內溼氣的產生。但需要注意的是，溼邪有寒熱之分，祛溼之前先要分清是寒溼還是溼熱。
中醫認為，溼氣為萬病之源，體內溼重百病生。日常生活中，您有沒有類似情況發生，如頭髮油膩，油光滿面，頭身困重，肢倦乏力，總感覺睡不醒，晨起痰多，睡覺還比較容易流口水，將軍肚水桶腰，如廁排便黏滯不爽，大便不成形，照鏡子發現舌頭較大，鋸齒狀等。這些都與我們身體的溼氣重有關。那麼，這些情況都與哪些因素有關呢？體內溼氣較重時應該如何來快速調理呢？
實際上，體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。溼氣的發生或加重，常伴隨於我們生活的各個方面。如經常熬夜、嗜食肥甘厚膩、貪涼、吹空調、月子裡受風、飲酒、缺乏運動、工作壓力大、久處潮溼環境等，都極易加重人體內的溼氣。
根據五行學說，中醫將一年分為五季，春、夏、長夏、秋、冬。 “長夏” 是中醫理論中的一個特定節氣，涵蓋了夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個節氣。長夏在五行屬土，在五臟屬脾，在五氣屬溼。中醫認為，溼會傷陽氣，特別是損傷脾陽，由於脾臟有喜燥惡溼的特點，一旦受損，脾氣就無法正常運化，而導致氣血循環不暢，表現為消化吸收功能下降，臨床可見食慾不振、脘腹脹滿、大便稀溏，甚至水腫、腹瀉等症狀。
此外，在長夏時節，人也會因為脾陽虛，水液運化功能受阻而引起體內水溼停滯之證。外溼、內溼相互影響，就會進一步加重對脾陽的損傷。
因此，中醫認為，長夏是祛溼的最佳時機，同時長夏時節也易脾虛溼困。我們此時的養生重點應該是健脾祛溼，將多餘的水溼排出體外，或減少體內溼氣的產生。但需要注意的是，溼邪有寒熱之分，祛溼之前先要分清是寒溼還是溼熱。
寒溼者
寒溼的人舌體胖大，有齒痕，舌苔白、厚、膩，口淡，平時更容易感覺到冷，喜食熱飲等。
這種情況我們可以採用健脾益氣、溫陽利溼的方法，如服用理中丸、參苓白朮散等中成藥。
飲食上可以吃一些利水除溼的中藥材和食物，如茯苓、薏苡仁、白扁豆、砂仁、陳皮、鯉魚等。同時還可以適當食用少許辛辣、溫熱的食物。
溼熱者
溼邪久困於體內，阻滯氣機，就會鬱久化熱，演變為溼熱，或嗜食辛辣煎炸肥甘油膩之品，導致溼熱內生。溼熱者舌苔黃、厚膩，口苦，比較容易出汗，皮膚易發瘙癢，易生痤瘡、粉刺，大便黏滯不爽，小便黃等。此時，我們治療的重點為清熱利溼，中藥治療可以選用葛根芩連丸、三仁湯、六一散、平胃散、連樸飲等。
飲食方面可以食用苦瓜、西瓜、番茄、綠豆、黃瓜等消暑解毒之品。西瓜可以利溼消暑；番茄營養豐富，有清熱解毒、止渴之功；綠豆能夠清熱解毒；黃瓜可以利水消暑等。
中醫認為，溼氣為萬病之源，體內溼重百病生。日常生活中，您有沒有類似情況發生，如頭髮油膩，油光滿面，頭身困重，肢倦乏力，總感覺睡不醒，晨起痰多，睡覺還比較容易流口水，將軍肚水桶腰，如廁排便黏滯不爽，大便不成形，照鏡子發現舌頭較大，鋸齒狀等。這些都與我們身體的溼氣重有關。那麼，這些情況都與哪些因素有關呢？體內溼氣較重時應該如何來快速調理呢？
實際上，體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。溼氣的發生或加重，常伴隨於我們生活的各個方面。如經常熬夜、嗜食肥甘厚膩、貪涼、吹空調、月子裡受風、飲酒、缺乏運動、工作壓力大、久處潮溼環境等，都極易加重人體內的溼氣。
根據五行學說，中醫將一年分為五季，春、夏、長夏、秋、冬。 “長夏” 是中醫理論中的一個特定節氣，涵蓋了夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個節氣。長夏在五行屬土，在五臟屬脾，在五氣屬溼。中醫認為，溼會傷陽氣，特別是損傷脾陽，由於脾臟有喜燥惡溼的特點，一旦受損，脾氣就無法正常運化，而導致氣血循環不暢，表現為消化吸收功能下降，臨床可見食慾不振、脘腹脹滿、大便稀溏，甚至水腫、腹瀉等症狀。
此外，在長夏時節，人也會因為脾陽虛，水液運化功能受阻而引起體內水溼停滯之證。外溼、內溼相互影響，就會進一步加重對脾陽的損傷。
因此，中醫認為，長夏是祛溼的最佳時機，同時長夏時節也易脾虛溼困。我們此時的養生重點應該是健脾祛溼，將多餘的水溼排出體外，或減少體內溼氣的產生。但需要注意的是，溼邪有寒熱之分，祛溼之前先要分清是寒溼還是溼熱。
寒溼者
寒溼的人舌體胖大，有齒痕，舌苔白、厚、膩，口淡，平時更容易感覺到冷，喜食熱飲等。
這種情況我們可以採用健脾益氣、溫陽利溼的方法，如服用理中丸、參苓白朮散等中成藥。
飲食上可以吃一些利水除溼的中藥材和食物，如茯苓、薏苡仁、白扁豆、砂仁、陳皮、鯉魚等。同時還可以適當食用少許辛辣、溫熱的食物。
溼熱者
溼邪久困於體內，阻滯氣機，就會鬱久化熱，演變為溼熱，或嗜食辛辣煎炸肥甘油膩之品，導致溼熱內生。溼熱者舌苔黃、厚膩，口苦，比較容易出汗，皮膚易發瘙癢，易生痤瘡、粉刺，大便黏滯不爽，小便黃等。此時，我們治療的重點為清熱利溼，中藥治療可以選用葛根芩連丸、三仁湯、六一散、平胃散、連樸飲等。
飲食方面可以食用苦瓜、西瓜、番茄、綠豆、黃瓜等消暑解毒之品。西瓜可以利溼消暑；番茄營養豐富，有清熱解毒、止渴之功；綠豆能夠清熱解毒；黃瓜可以利水消暑等。
最後，除上述方法外，我們還要注意飲食種類多樣化，適當吃一些具有清熱功效的食物，如冬瓜、苦瓜、豆類及富含維生素的水果蔬菜，如梨、蘋果、獼猴桃、桃等，少吃燥熱易上火的食物。同時也要注意補水，不要過於貪涼，多喝白開水、適當的食用牛奶、粥、湯等流食，儘量避免用涼水洗澡等。
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