“小暑大暑，上蒸下煮。”7月小暑一過，馬上將進入三伏天，降水增多，氣溫升高，地表溼度變大，天氣也將變得越來越熱。
“小暑大暑，上蒸下煮。”7月小暑一過，馬上將進入三伏天，降水增多，氣溫升高，地表溼度變大，天氣也將變得越來越熱。
大家一般都認為夏季天氣炎熱，最需要的是避暑，所以很多人都喜歡待在陰涼的地方，一進室內就把空調溫度調到很低，甚至晚上睡覺也要一直開著空調，這樣雖然很涼快，但時間長了，會加重體內溼氣。這是因為，夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，導致溼汗悶在體內，侵入體內的寒氣也容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外洩的溼濁留在體內，因而引發溼熱病症，久而久之，一到夏天，很多人體內的溼氣就會加重。
“小暑大暑，上蒸下煮。”7月小暑一過，馬上將進入三伏天，降水增多，氣溫升高，地表溼度變大，天氣也將變得越來越熱。
大家一般都認為夏季天氣炎熱，最需要的是避暑，所以很多人都喜歡待在陰涼的地方，一進室內就把空調溫度調到很低，甚至晚上睡覺也要一直開著空調，這樣雖然很涼快，但時間長了，會加重體內溼氣。這是因為，夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，導致溼汗悶在體內，侵入體內的寒氣也容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外洩的溼濁留在體內，因而引發溼熱病症，久而久之，一到夏天，很多人體內的溼氣就會加重。
體內溼氣重的人一般臉上容易滋生痘痘和粉刺、總是感覺到口渴、口乾，嚴重的時候早晨會伴有口臭、大便之後容易黏滯、小便發黃等，特別是對於女性而言，體內溼氣重的話不僅會影響身體健康，導致臉部水腫，肥胖等，甚至還會導致月經不調等婦科疾病。
那麼，在夏季怎麼做才能有效去除體內溼氣呢？其實很簡單，你只需要堅持以下這5個小習慣，不到一個月，你的體質就會明顯改善。
一、偶爾汗蒸
汗蒸能讓身體發汗，有一定的排毒排溼的作用，而對於痰溼體質，特別是平時不愛出汗的人，或者是運動後也出汗少，或覺得身體笨重的人群更適合些，痰溼體質的人在夏天時可以適當增加汗蒸的次數，發發汗，有助於溼氣排出，但需要注意每次的時間不宜過久，每次燻蒸後覺得身體舒暢為宜（一個月二次為宜）。
“小暑大暑，上蒸下煮。”7月小暑一過，馬上將進入三伏天，降水增多，氣溫升高，地表溼度變大，天氣也將變得越來越熱。
大家一般都認為夏季天氣炎熱，最需要的是避暑，所以很多人都喜歡待在陰涼的地方，一進室內就把空調溫度調到很低，甚至晚上睡覺也要一直開著空調，這樣雖然很涼快，但時間長了，會加重體內溼氣。這是因為，夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，導致溼汗悶在體內，侵入體內的寒氣也容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外洩的溼濁留在體內，因而引發溼熱病症，久而久之，一到夏天，很多人體內的溼氣就會加重。
體內溼氣重的人一般臉上容易滋生痘痘和粉刺、總是感覺到口渴、口乾，嚴重的時候早晨會伴有口臭、大便之後容易黏滯、小便發黃等，特別是對於女性而言，體內溼氣重的話不僅會影響身體健康，導致臉部水腫，肥胖等，甚至還會導致月經不調等婦科疾病。
那麼，在夏季怎麼做才能有效去除體內溼氣呢？其實很簡單，你只需要堅持以下這5個小習慣，不到一個月，你的體質就會明顯改善。
一、偶爾汗蒸
汗蒸能讓身體發汗，有一定的排毒排溼的作用，而對於痰溼體質，特別是平時不愛出汗的人，或者是運動後也出汗少，或覺得身體笨重的人群更適合些，痰溼體質的人在夏天時可以適當增加汗蒸的次數，發發汗，有助於溼氣排出，但需要注意每次的時間不宜過久，每次燻蒸後覺得身體舒暢為宜（一個月二次為宜）。
二、每天喝一杯祛溼茶
上面提到的汗蒸能讓身體發汗，有一定的祛溼排毒作用，但是對於虛性體質的人不適宜汗蒸，體質本來就弱，再大量出汗會讓身體更虛。還有很多“996”的上班族，工作太忙，沒有時間運動，但是體內溼氣又很重，急需改善。這些人可以每天喝一杯九源正飲的祛溼茶，就能有效祛除體內溼氣，這裡需要提醒大家的是，九源正飲的祛溼茶有兩款，一款是針對痰溼體質的3號薏苡蘇籽茶，適用於白白胖胖、口苦苔膩、油膩多汗的人群，具有除溼化痰、消除油膩、遠離肥胖等功效；另一款是針對溼熱體質的9號白茅藿香茶，適用於油光垢面、易生痤瘡、大便黏膩、口舌生瘡的人群，有除溼去痘、控油止癢、清口除臭等功效。你可以根據你的體質特徵選擇適合你的那一款祛溼茶。
三、炒菜放點姜
小暑是進入長夏的第一個節氣。長夏在五臟屬脾，長夏最大的特點是溼氣太重，脾最怕溼邪來犯，受“溼邪”的侵襲容易出現周身乏力、脾胃不和、噁心出汗、手足水腫、大便稀溏等症狀。中國有句養生諺語：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞大夫開藥方。”夏天天氣炎熱的時候，適當的吃一些生薑，能夠有效的幫助身體溫養脾胃，祛溼排毒，對於預防疾病有著很好的保健作用。體內溼氣重的人，夏天炒菜的時候可以多放一些生薑，既能給菜提味，又能對去除體內溼氣起到一定作用。
“小暑大暑，上蒸下煮。”7月小暑一過，馬上將進入三伏天，降水增多，氣溫升高，地表溼度變大，天氣也將變得越來越熱。
大家一般都認為夏季天氣炎熱，最需要的是避暑，所以很多人都喜歡待在陰涼的地方，一進室內就把空調溫度調到很低，甚至晚上睡覺也要一直開著空調，這樣雖然很涼快，但時間長了，會加重體內溼氣。這是因為，夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，導致溼汗悶在體內，侵入體內的寒氣也容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外洩的溼濁留在體內，因而引發溼熱病症，久而久之，一到夏天，很多人體內的溼氣就會加重。
體內溼氣重的人一般臉上容易滋生痘痘和粉刺、總是感覺到口渴、口乾，嚴重的時候早晨會伴有口臭、大便之後容易黏滯、小便發黃等，特別是對於女性而言，體內溼氣重的話不僅會影響身體健康，導致臉部水腫，肥胖等，甚至還會導致月經不調等婦科疾病。
那麼，在夏季怎麼做才能有效去除體內溼氣呢？其實很簡單，你只需要堅持以下這5個小習慣，不到一個月，你的體質就會明顯改善。
一、偶爾汗蒸
汗蒸能讓身體發汗，有一定的排毒排溼的作用，而對於痰溼體質，特別是平時不愛出汗的人，或者是運動後也出汗少，或覺得身體笨重的人群更適合些，痰溼體質的人在夏天時可以適當增加汗蒸的次數，發發汗，有助於溼氣排出，但需要注意每次的時間不宜過久，每次燻蒸後覺得身體舒暢為宜（一個月二次為宜）。
二、每天喝一杯祛溼茶
上面提到的汗蒸能讓身體發汗，有一定的祛溼排毒作用，但是對於虛性體質的人不適宜汗蒸，體質本來就弱，再大量出汗會讓身體更虛。還有很多“996”的上班族，工作太忙，沒有時間運動，但是體內溼氣又很重，急需改善。這些人可以每天喝一杯九源正飲的祛溼茶，就能有效祛除體內溼氣，這裡需要提醒大家的是，九源正飲的祛溼茶有兩款，一款是針對痰溼體質的3號薏苡蘇籽茶，適用於白白胖胖、口苦苔膩、油膩多汗的人群，具有除溼化痰、消除油膩、遠離肥胖等功效；另一款是針對溼熱體質的9號白茅藿香茶，適用於油光垢面、易生痤瘡、大便黏膩、口舌生瘡的人群，有除溼去痘、控油止癢、清口除臭等功效。你可以根據你的體質特徵選擇適合你的那一款祛溼茶。
三、炒菜放點姜
小暑是進入長夏的第一個節氣。長夏在五臟屬脾，長夏最大的特點是溼氣太重，脾最怕溼邪來犯，受“溼邪”的侵襲容易出現周身乏力、脾胃不和、噁心出汗、手足水腫、大便稀溏等症狀。中國有句養生諺語：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞大夫開藥方。”夏天天氣炎熱的時候，適當的吃一些生薑，能夠有效的幫助身體溫養脾胃，祛溼排毒，對於預防疾病有著很好的保健作用。體內溼氣重的人，夏天炒菜的時候可以多放一些生薑，既能給菜提味，又能對去除體內溼氣起到一定作用。
四、適當運動
運動去溼也是一種非常好的方法，適當的運動可以幫助體內溼氣排出體外。而且運動還可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作。體內溼氣重的人，可以選擇強度較大的運動，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等，有助活化氣血循環，增加水分代謝。運動宜選擇在早晨和晚上的涼爽時段，同時，由於夏天運動出汗量更大，要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高。
“小暑大暑，上蒸下煮。”7月小暑一過，馬上將進入三伏天，降水增多，氣溫升高，地表溼度變大，天氣也將變得越來越熱。
大家一般都認為夏季天氣炎熱，最需要的是避暑，所以很多人都喜歡待在陰涼的地方，一進室內就把空調溫度調到很低，甚至晚上睡覺也要一直開著空調，這樣雖然很涼快，但時間長了，會加重體內溼氣。這是因為，夏天人體的汗毛孔本來是張開的，人們每天都要在室內外進進出出，如果在烈日下出汗後突然回到空調場所中，驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞，導致溼汗悶在體內，侵入體內的寒氣也容易損傷人體的陽氣。另外，在空調環境中，人不出汗了，還會把本來應通過發汗外洩的溼濁留在體內，因而引發溼熱病症，久而久之，一到夏天，很多人體內的溼氣就會加重。
體內溼氣重的人一般臉上容易滋生痘痘和粉刺、總是感覺到口渴、口乾，嚴重的時候早晨會伴有口臭、大便之後容易黏滯、小便發黃等，特別是對於女性而言，體內溼氣重的話不僅會影響身體健康，導致臉部水腫，肥胖等，甚至還會導致月經不調等婦科疾病。
那麼，在夏季怎麼做才能有效去除體內溼氣呢？其實很簡單，你只需要堅持以下這5個小習慣，不到一個月，你的體質就會明顯改善。
一、偶爾汗蒸
汗蒸能讓身體發汗，有一定的排毒排溼的作用，而對於痰溼體質，特別是平時不愛出汗的人，或者是運動後也出汗少，或覺得身體笨重的人群更適合些，痰溼體質的人在夏天時可以適當增加汗蒸的次數，發發汗，有助於溼氣排出，但需要注意每次的時間不宜過久，每次燻蒸後覺得身體舒暢為宜（一個月二次為宜）。
二、每天喝一杯祛溼茶
上面提到的汗蒸能讓身體發汗，有一定的祛溼排毒作用，但是對於虛性體質的人不適宜汗蒸，體質本來就弱，再大量出汗會讓身體更虛。還有很多“996”的上班族，工作太忙，沒有時間運動，但是體內溼氣又很重，急需改善。這些人可以每天喝一杯九源正飲的祛溼茶，就能有效祛除體內溼氣，這裡需要提醒大家的是，九源正飲的祛溼茶有兩款，一款是針對痰溼體質的3號薏苡蘇籽茶，適用於白白胖胖、口苦苔膩、油膩多汗的人群，具有除溼化痰、消除油膩、遠離肥胖等功效；另一款是針對溼熱體質的9號白茅藿香茶，適用於油光垢面、易生痤瘡、大便黏膩、口舌生瘡的人群，有除溼去痘、控油止癢、清口除臭等功效。你可以根據你的體質特徵選擇適合你的那一款祛溼茶。
三、炒菜放點姜
小暑是進入長夏的第一個節氣。長夏在五臟屬脾，長夏最大的特點是溼氣太重，脾最怕溼邪來犯，受“溼邪”的侵襲容易出現周身乏力、脾胃不和、噁心出汗、手足水腫、大便稀溏等症狀。中國有句養生諺語：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞大夫開藥方。”夏天天氣炎熱的時候，適當的吃一些生薑，能夠有效的幫助身體溫養脾胃，祛溼排毒，對於預防疾病有著很好的保健作用。體內溼氣重的人，夏天炒菜的時候可以多放一些生薑，既能給菜提味，又能對去除體內溼氣起到一定作用。
四、適當運動
運動去溼也是一種非常好的方法，適當的運動可以幫助體內溼氣排出體外。而且運動還可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作。體內溼氣重的人，可以選擇強度較大的運動，如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等，有助活化氣血循環，增加水分代謝。運動宜選擇在早晨和晚上的涼爽時段，同時，由於夏天運動出汗量更大，要注意及時補充水分，防止出汗過多導致血粘度升高。
五、每晚泡腳
大家都喜歡在冬天泡腳，每天睡覺之前用熱水泡腳還能去除寒氣，提高睡眠質量。而在夏天這麼熱的天氣，相信很少有人會泡腳，尤其是用熱水泡腳。很多人都覺得本來暑氣襲人就已經很熱了，在用熱水泡腳豈不是多此一舉？實際上，夏天泡腳也是非常有必要的。足部有很多穴位，在中醫上講究“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，溼邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。”也就是說，春天洗腳有助於固陽；夏天泡腳可以除溼氣；秋天泡腳能夠潤澤肺腑；冬天泡腳能夠暖身體補中氣。很多明星的養生方法都是泡腳，孫儷更是一年365天都要泡腳，在24節氣的時候，她還會發微博提醒大家泡腳。夏季體內溼氣重的女性，不妨學學孫儷每天睡前溫水泡腳。