中醫認為，人體內的陰陽平衡對身體健康有著非常重要的作用。
古人言“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二”。
當人體內陽氣充盈時，對維持身心有很好的發展，會擁有一個健康的體魄;當身體陽氣不足，身體的免疫力下降，更容易得病。
中醫認為：陽氣不足，百病生，陽氣充足，百病消!
陽氣不足的人，多數有5種表現!
中醫認為，人體內的陰陽平衡對身體健康有著非常重要的作用。
古人言“陽虛者十之八九，陰虛者百無一二”。
當人體內陽氣充盈時，對維持身心有很好的發展，會擁有一個健康的體魄;當身體陽氣不足，身體的免疫力下降，更容易得病。
中醫認為：陽氣不足，百病生，陽氣充足，百病消!
陽氣不足的人，多數有5種表現!
表現一：怕冷
中醫認為，男屬陽，女屬陰，當體內陰陽失衡後，會出現畏寒怕冷的表現，這時，說明體內缺乏陽氣了。
尤其是冬季，四肢、腰部等容易涼。除了陽氣不足，體內的血液循環差也會出現怕冷的情況。
表現二：免疫力下降
體內陽氣不足，身體免疫力也會下降，如果在季節更換時，很容易生病，感冒，也許每次你都跑不掉，且不注意，很容易引起重感冒。
表現三：氣血不足
正常來說，陽氣比較充足的人呢，面色會比較紅潤有血色。如果一個人的陽氣不足，容易出現面色蒼白，沒有血色的情況。
表現四：脫髮，頭髮變白
陽氣不足的人，容易出現脫髮掉髮、頭髮變白的情況。
表現五：睡眠質量差
睡眠好壞能知道一個人的氣血是否充足。氣血充足的人睡眠質量一般都比較好，且入睡時間比較短。
如果睡眠質量茶，可能是氣血不足，與陽氣缺乏也有關係。
養陽氣，少做3件事：
第1件，吃太多冷食
夏季天熱，人們為了解暑，更喜歡吃些冷食，尤其是年輕人。
但冰涼的食物吃太多，會消耗體內陽氣，促使胃腸道功能異常，出現胃痛、腹瀉等不適，還會降低免疫力。
第2件，胡亂吃藥
是藥三分毒。人們對健康的要求越來越高，很多人平時會使用一些保健品，或胡亂吃一些補藥。
吃補藥，不一定是正確的，有可能也會損陽，具體還需醫生診斷後，在服用藥物，千萬不要自行亂吃藥。
第3件，行房過度
不管是年輕人還是老年人，如果夫妻生活過於頻繁，容易過度消耗陽氣，使得陽氣衰竭，引起腎陽虛。
補陽，做好4事，少生病，更健康!
一：晒太陽
晒太陽是最直接補充陽氣的方法。
中醫認為，頭為諸陽之首，是晒太陽的重點部位。
如果天氣較好，最好脫下帽子讓陽光直晒頭頂15～20分鐘。
平時晒晒太陽，還有助於增強免疫力，預防皮膚病，同時能促進維生素D的合成，預防骨質疏鬆。
二：不熬夜
熬夜，是一件非常傷陽的事情。
熬夜會使身體各個器官得不到休息，長期如此，會使身體的陽氣不足，如果要補充陽氣，平時儘量少熬夜，保證睡眠，也利於身體健康。
三：泡泡腳
泡腳能促進血液循環，還有助於提升陽氣。
腳底有很多個穴位，平時生活中，很難按摩到這些穴位，而跑睡覺，能用熱水促進經絡疏通。
最好是每天晚上睡覺前，用熱水泡腳到微微出汗，從而能有效的促進代謝，還可有效排出體內溼氣。
四：適量運動
運動能提高新陳代謝，還可促進血液循環，增強人體免疫力。
若陽氣不足的人，平時可適量進行體育運動，但要避免運動時，大量出汗，否則會損傷陽氣。