泡腳是一件對身體特別好的日常養生行為，尤其是在晚上入睡之前，泡一個合適的腳，不僅可以加速全身的血液循環，還能讓精神放鬆，讓人休息得更好。長期養成泡腳的習慣，對一些身體亞健康狀態也很有幫助，比如說可以祛除身體內的溼氣。
溼氣，是傳統醫學提出的一個術語，溼氣困著於身，會導致身體許多變化。比如說當溼氣困脾的時候，人會出現口舌黏膩，吃不香，睡不著。身體中的溼氣過多，還會經常出現眼面部水腫、下肢水腫等等。在泡腳的時候加入一些合適的中藥，可以幫助身體祛除溼氣。
1.生薑片
生薑具有溫胃散寒的作用，可以鼓動身體的陽氣，泡腳的時候加入一些生薑片，可以鼓動陽氣從腳底出發，上行，通暢身體的陽經，起到暖脾胃、祛溼邪的作用。還可以在裡面加入陳皮、薄荷的。
2.艾葉
艾葉具有通經活絡、溫經止血的作用，用艾葉泡腳的時候，可以有火降火，有寒驅寒，還能疏通經絡。現在人因為生活方式的改變，普遍身體都會寒溼過重，尤其是女性，如果身體裡面有大量的寒溼，會出現痛經、月經異常等。經常用艾葉泡腳，可以幫助緩解這些症狀，還可以在裡面加入紅花等。
3.藿香
用藿香泡腳，祛除溼氣，更多的適合於暑溼。夏季溼氣重，暑溼進入人體之後會引發多種的不適。藿香可以化溼醒脾、闢穢，如果無法接受它的味道的話，可以用於泡腳。
一般來說，用中藥泡腳可以將藥物放入開水之中煎煮一段時間，這樣可以更好地激發藥力。但是需要注意的是，類似於藿香這樣的藥材，含有揮發物質，只需要稍微的加熱就好。
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