中藥最妙，在於它與我們日常食用的菜蔬基本一樣，也是來自於大自然、大地的，只是質地與氣味偏性略有差異。所以，中藥中很多菜蔬是可以入藥的，如馬齒莧、紫蘇等，同時，也有很多中藥是可以作為食物食用的，比如新鮮的艾葉等，這種藥食兩用的中藥材還很多。
若能巧妙的在日常生活中用好這些藥食兩用材，階段性、週期性的堅持使用，對於我們的身體調理是大有裨益的，而且不會有任何的不良反應，因為他們就是食物。
中藥中對美容有比較好功效的常見藥材有：玉竹、麥冬、天麻、枸杞、白芷、藁本、白蒺藜等等。
玉竹，是我們很多地方，很多人經常用來燉湯的，特別是秋冬季節用的多，而且也適宜四季使用。如果堅持用其煲湯，可以去面上的黑皯、令膚色更好，增加皮膚的光澤度，使身材更好。
麥冬，也是我們秋冬季節經常用來泡茶喝的一味藥材，有時人們也拿來與梨、枸杞等同煲，來潤喉、滋陰。如果堅持服用，可令人膚色美白，肌膚圓潤，更增女性魅力。
天麻，是比較名貴的一味中藥材，除了有大家共知的祛風鎮痙的作用外，還具有細膩美白肌膚的作用，長期堅持煲湯或打粉食用，可以令肌膚嫩白、細膩。
枸杞，也是我們日常生活中經常泡水食用的一種食材，長時食用還可以有增進肌膚美白的作用。
白芷，是用於感冒時治療陽明頭痛（即額頭及周邊痛）的一味藥，自古人們就將它用於製作面脂（即現在的面霜），有較好的美白肌膚、增進肌膚膠原蛋白增長，減緩皺紋的作用。
藁本，也是一味用於驅風寒的中藥，自古也是將其用來作為去面上黑條、美白肌膚、減緩皺紋等。
白蒺藜，是一味疏肝解鬱，祛風明目的中藥材，它另外還有一個神奇的作用就是長期食用，可以讓人的眼球黑睛增大。
像上述中藥中，玉竹、麥冬、枸杞、天麻等是我們日常經常用來食用的，白芷、藁本、白蒺藜可能不太常用，但我們如果能根據其功效每週隨機的用上述這些藥材（用量自己隨性的按每種6~15g的量）搭配，用燉盅燉湯2次（即一週燉2次，一次燉足一天喝的量），堅持半年一定能收到較好的效果。
也可以將常用的玉竹、麥冬、枸杞、天麻當作茶葉泡水，將白芷、藁本、白蒺藜磨成粉，適量的添加到上述藥材泡製的湯中一起泡著喝，如果需要調味也可以適量加冰糖或少許蜂蜜之類，長期泡用，對增益健康與美麗是大有裨益的。
當然，還有一些方法，比如用新鮮的山藥與百合燉湯，直至山藥與百合在湯中都燉成粉糊狀，然後將湯喝掉，最好將粉也吃掉；如果嫌口味偏淡，可以根據自己的口感，加入蜂蜜、甘蔗汁兌服，或者加冰糖一起燉。長期堅持飲用，能令皮膚美白，肌膚緊緻，身體也會更加強健，同時對女性的內分泌也有較好的調節作用。
也有用較大量的山茱萸（又名棗皮，一次用量達60g）煮水喝，對於補腎養血，增加皮膚潤澤度是有較好效果的……
中藥中，象這樣藥食兩用，藥性比較溫和的藥材有不少，如果我們平常能堅持用他們來煲湯，以來可以調理身體，令其更健康，更重要的是，能增加皮膚的細膩美白等，讓美麗、青春在身上常駐。