其實之所以出現高血糖，主要原因是生活模式的變化，因此降血糖，還得從改變生活模式下手。
降血糖“三字訣”
動
現在的人，尤其是年輕人，都不愛動，就愛靜，工作也是靜坐不動，休息也是睡著不動，拿著手機，可以玩上一整天，動一下對於很多人來說，都說不願意的事情。其實，並不需要你動的多厲害，只要每天抽個小空出來，多動動身子，會有很多你意想不到的好處呢。
多數的2型糖尿液病都是因肥胖和超重所致，因此想要控制好血糖，需要多運動。儘管是簡單的步行鍛鍊，只要每日堅持，也能逐漸減輕體重和改善血糖。調查證實，經過合理的鍛鍊，糖尿液病病人確實可以減少降糖藥的量。
2 小
糖友吃飯時最好用小碗，這樣自發地減少食量和控制熱量，體重控制好也是降糖的重要步驟。
3 粗
預防糖尿病及併發症，可以自制健康茶飲，每日泡水代茶飲，降糖更健康！
自制降糖茶——青錢柳玉麥茶
材料：青錢柳葉，桑葉，葛根，玉竹，蕎麥，大麥，玉米鬚
作用：去火消炎，降糖祛溼，防治腎炎
做法：
1、將青錢柳葉，桑葉，玉米鬚，葛根，玉竹洗淨，烘乾炒製成茶，備用；
2、取蕎麥，大麥，烘乾炒熟，備用；
3、取以上材料按照1:1的比例，碾碎後做成青錢柳玉麥茶包即可；
青錢柳葉具清熱消渴解毒之效，可用於治療消渴，中醫消渴與糖尿病相似，有口渴，多飲、多食、多尿、消瘦（三多一少）的特點。青錢柳葉泡水有降糖、降脂、降壓、提高免疫力等功效。
玉參又叫玉竹，是中醫藥典經驗證具有降糖作用的中藥之一，其提取物可通過提高胰島素敏感性而達到降低血糖的作用，同樣針對胰島素抵抗有一定的改善。並且玉參根滋陰潤燥，對於糖尿病引起的口乾、口渴有很好的緩解效果。
玉米鬚泡水，中醫稱其為“龍鬚茶”，我國古代就有用玉米鬚降血糖的配方，《浙江民間草藥》記載，玉蜀黍須一兩，煎服，治療糖尿病很有效。《中醫大辭典·中藥分冊》記載玉米鬚可“利水、通淋、補血、降血壓、治急性腎炎水腫、尿路結石、糖尿病”等。
蕎麥：性味苦、平、寒，有益氣、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃等功能。現代研究表明，蕎麥富含生物類黃酮、多肽、糖醇等高活性功能成分，生物類黃酮主要成分是蘆丁，其主要功效是：軟化血管，有降血糖、降血脂、益氣提神、加強胰島素外周的作用