腸癌，是屬於一種常見的惡性腫瘤，將它分為直腸癌跟結腸癌。

由於腸癌在早期的時候不易被發現，一經檢查已經到來中晚期，近幾年來，腸癌具有很高的病發率喝死亡率。

研究顯示，我國每年大約有45萬人被查出患有腸癌，其中有一半以上的人因腸癌離世，也就是說，大約每5分鐘就有1人死於腸癌。

生活中，大多數人患上腸癌，都是悄無聲息的。

@健康真相官#真相來了#

這3件事，做的太多，腸道承受不起：

1、又辣又燙的食物

不要認為，又辣又燙只對食道消化道胃等有損傷，對腸道損傷同樣嚴重。

經常吃這樣的食物，不但增加腸道負擔，而且久涮不換的湯類中，含有的大量亞硝酸鹽等致癌物質。偶爾解饞可以，但不可長期食用，會誘發胃腸道惡性腫瘤的發生。

2、燒烤

入夏了，燒烤又開始興盛了，燒烤確實十分美味，但是，對於腸道健康來說，也是巨大的負擔。燒烤之類的煙燻食物除了含有大量的苯並芘致癌物之外，刷油、刷醬，無疑增加了腸道負擔，增加腸癌、胃癌等惡性腫瘤的發生機率。

3、速凍肉

速凍肉的主要問題在於容易被微生物(細菌，病毒)汙染。李斯特菌，副溶血弧菌等嗜冷細菌，,耐寒性很強。食用過多，引起嚴重腹瀉、腸炎、腸胃失調，代謝紊亂。從而增加腸癌的患病風險，以及消化道系統疾病的發生。

#腸道健康關愛月#

提醒：身體出現3多，腸道已癌變，及時檢查，不要拖了

1、腹瀉多

​排便次數變多，經常腹瀉。甚至，還會便祕、腹瀉交替出現，此時，一定要警惕。

2、便血多

尤其是血液呈現暗紅色，並且有黏液、膿液出現時，要特別注意。

3、腹痛多

腹痛很明顯，劇烈的腹痛，或伴隨嘔吐的情況，也要警惕。

這三個情況，通常一起出現，要注意與痔瘡、息肉、潰瘍等疾病的區分。

保護腸道，還應該做到：

一、杜絕菸酒

研究表明，抽菸的男性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高34%，抽菸的女性，患上直腸癌的機率，比不吸菸的高43%。

並且大量飲酒，還會增加患腸癌的風險，能促進結腸癌細胞的肝轉移。

因此，菸酒一定要學會忌口，以免增加腸癌的發病機率。

二、適當運動

《國際癌症雜誌》報道，每週散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。

因此，平時生活當中一定要多多運動，尤其是辦公室人群，更要多做有氧運動，以慢跑、快走、打太極拳等形式，均可減少腸癌的發生。

三、指檢檢查

一些腸癌的高危人群如果不想做腸鏡，也可選擇直腸指檢的檢查方式，因為約60%的結直腸癌會長在直腸，直腸指檢是最容易發現腸癌的方式之一。

【不藥不藥】簡介

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！