造成臉大的原因有2個，一個先天因素，一個後天因素。先天因素比方說，你臉很肉臉部脂肪多、咬肌大、下頜骨大等。後天因素就是一些不好的生活習慣導致的，比如：
1.經常嚼口香糖／牛肉乾／魷魚絲等過硬的食物
港真，我之前那張大臉就是被一塊五的綠箭給嚼出來的（綠箭口香糖：我不背鍋，謝謝）。把手放在自己腮幫子處，然後牙齒用力咬著，鼓鼓的那個地方就是咬肌。經常嚼硬東西就等於鍛鍊你那塊的肌肉，時間一長你的咬肌就會變得越來越發達，咬肌一明顯的話，臉型就會變方。話說這個動圖有毒，我盯著看了好多遍……
2.平時吃的太多，吃的重口，吃得太鹹
吃重口味的食物會特別容易水腫，尤其是吃的太鹹的，更會讓你臉腫得像個豬頭。我上大一的時候，有幾個月特別納悶，為啥一來學校臉就腫大，一回家臉就小了？？
後來發現，我每次在食堂最喜歡吃的那些菜啊飯啊啥的，那叫一個鹹得有滋有味，而在家我媽一般都給我做的比較清淡，然後我就吃的比較少，然後我臉也自然而然瘦了呀……所以說，北方的少女們注意了，吃飯時一定要少油少鹽！
3.低頭玩手機
4.不注重防晒，長時間紫外線照射
沒騙你們，防晒確實和臉大小有關係。我之前科普防晒說了很多次，防晒不僅防晒黑，還防衰老。長時間的紫外線照射，會使皮膚受到損傷而導致光老化，這樣皮膚就會變的越來越鬆弛，肉一鬆弛，就會造成視覺上的臉大。
另外，伴隨著年齡增長，在面對鬆弛、皺紋等常見肌膚衰老問題外，面部輪廓還呈現出橫向外擴鬆垮的趨勢。
以上就是造成臉大的原因，那如何有效得瘦臉呢？我嘗試了很多瘦臉的方法，以下是親測有效的：
1.首先，停止嚼任何硬東西！尤其是口香糖！
3.平時做護膚工作時，注重緊緻和抗衰老工作，投資一個貴的好用的、適合自己的精華和防晒，絕對是性價比最高的選擇。
4.用電腦、手機時儘量把背挺直，讓手機和自己的眼睛保持在水平線上（所以你現在還低著頭刷著肉的文章嘛？）。
5.使用瘦臉儀。瘦臉儀相比微整來說，安全、不需要過多的維護成本。推薦nuface mini緊緻纖臉儀器、the beautools facepump瘦臉儀、refa瘦臉儀等。去水腫、緊緻肌膚效果還是肉眼可見的，親測有效。但如果你沒有耐心，不堅持使用，三天打魚兩天晒網的話，那就憋想了，在你臉上沒用的。身邊好多盆友買了瘦臉儀後，都說自己太懶，使用頻率小到令人髮指，攢錢買的瘦臉儀後來都不知道放哪兒了……
6.面部按摩。這是SUQQU的按摩瘦臉法“顏筋按摩”。整套做下來就3分鐘，有利於消除臉部浮腫和下垂。步驟：1.從臉頰推上顴骨。2.用大拇指打轉按壓太陽穴。3.由耳朵下方往上提拉。4.張開食指和拇指，利用頭部重量加壓在手上3秒，接著手心朝淋巴方向推動。
7.微整形／醫美。介於選擇醫美／微整形的少女們越來越多，所以我著重給米娜桑科普一下。
先強調一點，我不支持大家去任何工作室、整形美容院。因為太不安全了（而且，他們為了盈利，會慫恿你整更多地方），新聞上報道的因整容而毀容、死亡的事件，99%都是因為去了工作室或整形美容院。
畢竟是臉的事，千萬別貪便宜，如果有意願去做微整，一定要去正規、專業的三甲醫院，多問幾家多問幾個主治醫生再做決定。瘦臉的微整形有一下下形式：
A.瘦臉針（針對肌肉型）（推薦）
瘦臉針也就是A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織。注射完瘦臉針後，肉毒素可以使肌肉無法收縮，並且麻痺過於發達的肌肉，從而使肌肉萎縮達到瘦臉的效果。也就是說，如果你的臉大是由於咬肌發達，那麼注射瘦臉針效果是非常明顯的。那如果臉大是因為肉多，那效果就不是很大。
不過，瘦臉針不是一勞永逸的，沒有證據能夠證明瘦臉針在多少次以後，就能達到永久的持久效果。通常4－6個月後肉毒素失效，需要再次注射。
至於瘦臉針打哪個牌子，目前國內有批號可以合法注射的，只有美國的botox（保妥適）和國產品牌蘭州產的衡力。至於差別的話，衡力的彌散性大於botox，從精確的角度來說，botox要好於國產衡力，所以價格比衡力要稍貴。
注射完瘦臉針後，醫生會告訴你，6小時內不可以平躺，24小時不能按摩臉部。這是因為肉毒素注射後，藥物會擴散到目標部位以外的區域，如果你打完針後，過一兩個小時平躺了，肉毒素很有可能就會彌散到其他部位，導致其他部位肌肉的猥瑣、面部僵化甚至凹陷。
劃重點來了，臉針是有副作用的，如果注射過量或者注射位置有所偏差，可能會造成臉頰凹陷。再加上如果你皮膚鬆弛，咬肌也大，打過針以後蘋果肌也會下垂，法令紋加深，這樣看起來非常顯老的。
所以，瘦臉針打完後，一定要做好下一步解決面部下垂凹陷的準備。當然，在注射完三到四個月後，凹陷情況會逐漸好轉的，這個不用擔心。
B.溶脂針和麵部吸脂（針對脂肪型）（不推薦）
如果你的臉大是因為臉上肉多嬰兒肥，那麼這種情況屬於脂肪型臉大。對於脂肪型的臉，最有效的方法是面部吸脂和溶脂針，不過小肉並不推薦。
首先，溶脂針在我國並不是合法的，因為溶脂針由多種藥物組合而成，可控性太低，就連醫生也無法掌握每種成分的副作用和效果，而且看網上有好多美少女打完這個針後，出現了腫脹、噁心頭暈、疼痛以及皮膚壞死出現結節等狀況。
另外，面部吸脂手術會造成臉部明顯腫脹，大概會持續一個周左右，然後全部恢復的話需要一到三個月。這個手術相比瘦臉針來說，算是一個大手術了，而且可能會有副作用，比如損傷血管神經，吸脂部位凹凸不平不對稱等，所以美少女們一定要去專業正規的三甲醫院諮詢清楚。
對了，有些美少女可能還了解了去頰脂墊也可以瘦臉。這個還是別做了，因為做完後可能前幾個月會好看，但越到後面，面部會越來越凹陷下垂，顴骨突出，這樣看著會非常顯老。面部凹陷顴骨突出法令紋加重的瘦臉和膠原蛋白滿滿的小肉臉，我還是更喜歡後者。
C.削骨手術（針對骨骼型）（不推薦）
這個手術是去除肥大的下頜緣和一部分咬肌，完全在口腔內進行的手術，危險係數特別高不是一般的醫院大夫能做得了的，而且術後恢復期也比較長。整形外科有一個重要的原則，儘量選擇創傷小的方式去解決問題。所以說，這種手術最好還是別做了，命要緊
以上是肉的全部瘦臉乾貨。最後肉想說的是，20歲之前長得好看是天生，20歲之後能越來越好看，那必須得靠自己努力。瘦臉也不是一朝一夕能完成的，希望你們都能找到適合自己的方法，成功瘦臉，然後越來越美。
如果美少女們有更棒的瘦臉經驗歡迎分享在評論區！讓我們一起越變越好看！那今晚先到這裡啦，提前道個晚安^ ^
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