01 捻動發力
四指以順時針方向旋轉，搓動球拍柄，使拍面旋轉。
應用：應用於網前力量較小的搓、推等技術。
02 屈指發力
拇指、食指，扣緊拍柄為支點，其餘三指由鬆到屈指握緊發力。
應用：
主要用於需發力的動作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。
03 屈捻發力
其動作界於上面兩者之間，所發力量要比捻動大而比屈指發力小，是捻動發力與屈指發力的結合。
應用：多用於後場的吊球、劈吊
04 小臂內旋與小臂外旋
把手掌平放，讓手背朝上的動作即為內旋；從手背轉到手心即為外旋，此技術很重要。
應用：
此動作多用於高遠球、平高球、殺球、抽球等動作的發力。
作用：
一為調整擊球的拍面；二為增加擊球瞬間的爆發力。
05 手腕內收與手腕外展
手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內收。
06 手腕前屈發力、手腕後伸發力
將手臂平放，手背朝上；手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為後伸。
07 拉拍
手臂上舉伸直，然後沉肘，使球拍向前下方運動。
應用：多用於擊球點較低時擊球，屬於被動擊球。
08 立腕
“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來。
這是為了能夠大力擊球而採取的姿勢，而不是常見的伸直手臂。
高球、殺球一般都是立腕打球，這樣爆發力更強，因為此時迴環半徑增大，拍的線速度增大，球速更快。
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