口臭常常使人非常煩惱，特別是在社交場合，讓人避之不及。

導致口臭最主要的原因是口腔中的細菌。

成年人口中有300～700種細菌，即使很仔細地刷牙，也還是有100～200億個細菌存在。

口腔就像一個天然的溫室一樣促進這些細菌生長。他們在口腔健康中起著至關重要的作用，例如阻止病原體進入我們的身體；另一方面，這些細菌以口腔中的食物殘渣為食，便會產生具有揮發性的「硫化物」氣體，讓我們的口腔變得不太好聞。

* 揮發性的「硫化物」氣體，諸如：

蔬菜腐臭味的「甲硫醇」

臭雞蛋味的「硫化氫」

垃圾腐爛味的「二甲基硫醚」

換句話說，如何減少口腔中的細菌數量是防止口臭的最重要的一點。

口腔的氣味取決於唾液的量。

在我們的口中，有一個強大的盟友可以減少細菌的生長。

那就是唾液，它一刻不停地在清潔口腔。

許多產生口臭的細菌是厭氧菌，不適合在氧氣含量高的環境中生長。唾液提供的氧氣可以說是口腔異味的大敵，特別是剛剛分泌的唾液，它們含有大量的氧氣。

口腔乾燥或黏稠時要小心。足夠的氧氣不會分佈在口腔中，細菌很容易生長。

那麼我們該如何增加唾液量？

最重要的是放鬆心情。相反，如果我們感到壓抑，唾液的分泌會減少。

這些口臭都是「生理性口臭」

由細菌導致的口臭被稱為「生理性口臭」。根據導致細菌生長的因素，生理性口臭可分為幾種類型：

比較典型的是睡覺時細菌在口腔中生長導致的「起床氣」。

「衰老」也是口臭的原因之一。這是因為口腔中的唾液量隨著人年齡的增長而減少，口腔周的細菌比例也會隨之增加。

女性在月經和懷孕期間會因為荷爾蒙的變化，而導致一些細菌生長，從而產生口臭。

生病了，也有可能導致口臭。

口腔疾病、呼吸道疾病和消化道疾病也是導致口臭的原因。這些特定疾病引起的口臭被稱為「病理性口臭」。治療潛在疾病對於解決病理性口臭至關重要。

呼吸道的感染，包括氣管炎和支氣管炎都有可能導致口臭，因為這些炎症產生的黏液也會滋生細菌造成口臭。就算是普通感冒，如果有鼻塞，用口呼吸使口腔乾燥，也容易引發口臭。

消化道疾病中幽門螺桿菌感染也是引起口臭的主要原因之一，經常與胃炎或胃潰瘍伴發，有時候幽門螺桿菌沒有導致胃炎或潰瘍，但也會引起口臭。根除幽門螺桿菌，可以擺脫口臭。

胃食管反流症除了引起反酸、燒心的感覺之外也可以引起口臭，胃內液體（包括胃酸、黏液和未消化的食物）向上反流進入食管，靠近口腔甚至進入口腔，就會引起嚴重口臭。

「你是不是喜歡吃大蒜？」

每個人都可能有過由於吃了大蒜和韭菜等有濃烈氣味的食物而導致口臭的經歷吧。

這種口臭沒有必要太過擔心，它只是暫時的。飯後，可以嚼嚼口香糖清新一下口氣。

吸菸和飲酒也會導致口臭

飲酒、食用辛辣食物和吸菸都會使口腔變得乾燥，易於細菌增長，導致口臭。

治療口臭首先要改變不良的生活習慣。戒菸戒酒，不要吃刺激性食物，少吃夜宵，注意清潔口腔。

平時注意多喝水，多吃蔬菜，保持大便通暢，保證充足睡眠。

其次要積極查找原因，治療原發病。比如治療口腔疾病、根除幽門螺桿菌、治療消化道和呼吸道的相關疾病。

選擇藥食同源的植物每天泡茶，也是一種調理方式。可以選用鮮荷葉、蓮子心、菊花、金銀花、麥冬、山楂泡茶。

如果以上方法還不能解決口臭問題，可以選擇中藥調理，這需要請中醫醫生進行具體辨證。

胃火口臭，多由火熱之邪犯胃所致，其證除口臭外，常伴面赤身熱，口渴飲冷，或口舌生瘡，或牙齦腫痛，流膿出血等。

食積口臭，多由過飽傷胃，縮食停滯胃中引起，易口出酸腐臭味，脘腹脹痛，不思飲食，噯氣口臭等。

熱痰口臭，多由熱痰犯肺或熱痰鬱久化膿化腐引起，其證除口臭外，常伴咳吐痰濁或膿血，胸痛短氣等。

虛熱口臭，多由陰虛生內熱所致，口臭而兼見鼻幹、乾咳、大便乾結，為肺陰虛弱之候，當清潤肺臟。

中藥治療有很大優勢，大多數患者經過中藥調理都可以解決問題。根據辨證可選用黃連上清丸、益胃湯等加減，藥用如黃連、石斛、連翹、麥冬、荷葉、佩蘭、山楂等。