4月27日，臺灣26歲美女作家林奕含在家自縊身亡，消息已經發布，立刻引發全社會的廣泛關注，其悲劇的事件令人唏噓不已。
再一次的，抑鬱症被推上風口浪尖，讓人們不得不再次正視它，究竟是一種什麼樣的病魔，讓如此多的人前赴後繼的選擇自殺？
抑鬱症指的是顯著而持續的心情低落，悲觀壓抑，自卑厭世，嚴重的有輕生念頭，持續的時間指的是不間斷的，半年以上，通過抑鬱症患者的症狀來描述，就是整個天空都是陰沉沉的，霧霾天，並非是陽光燦爛，每天如此，並伴隨有生理的症狀，比如頭痛，失眠，認知功能下降等。
而抑鬱症的誘因有很多，大多與生活的環境有關，與遭遇的挫折和打擊緊密相連，林奕含的自縊身亡誘因就是數年前遭遇老師的誘姦，導致其無法走出陰影，一直伴隨她左右，最終不得不選擇死亡來擺脫痛苦。
固然這樣生活中的誘因是導致抑鬱症的導火索，每個人生活的環境不同，遭遇的事情也因人而異，導致抑鬱症的原因也是五花八門，我們同情她，痛恨她的老師，因為是他才致使一個如花少女過早夭折。但是從心理醫生的角度來分析，患者自身的抵抗力也是很重要的一部分因素。
曾經有過這樣的例子，因為家庭紛爭，導致孩子跳樓自殺，因為學習問題，導致孩子自縊身亡，外在因素大多都不同，但是導致的結果都一樣，那麼我們不得不反省一下，如何才能保全自己，不再讓悲劇發生呢？
抑鬱症的典型特徵就是自卑，所謂自卑就是感覺自己不如他人，無論是心理上還是生理上，對自己不夠自信，而缺乏自信的表現就是抬不起頭來，那麼在平時生活中我們就要注意，遇到挫折打擊，遇到不順心的事情，首要的就是要學會釋放壓力，給自己鼓勁，緩解各種不適，有一種比較常用的方法就是通過阿Q精神來疏導自己。
任何外在因素都只是影響你做出決定的一個非關鍵環節，最重要的，還是自己的內心要足夠強大，在不夠強大的時候怎麼辦？學會從力所能及的自信開始，點滴積累，萬事開頭難，有了一個良好的開端，相信你會強大到自己都不敢相信。
如果發現自己有抑鬱症的傾向，應及時引起重視，端正心態，積極面對，如果發現自己是中度以上，並對自己的生活造成嚴重困擾，應及時尋求心理醫生的幫助和治療，記住，抑鬱症並不是見不得人的疾病，如果貽誤病情後果會不堪設想的。