聲 明
你還在擔心網絡上的問答平臺不靠譜嗎？
你還在發愁問題回答得驢脣不對馬嘴嗎？
又或者被赤裸裸的廣告套路........
這是一篇集合了很多小夥伴問題的答題篇，答案全部是好心情平臺的精神科、心理科醫生在工作之餘、真誠所答。希望對小夥伴們有所幫助。
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01 問：抑鬱症導致記憶力和注意力變差，還能恢復嗎？
（抑鬱症大概8年，感覺認知能力現在感覺恢復了一些，比如行動遲緩好些了，但是記憶力和注意力還是很差，失眠就吃安眠藥，努力地在改變之前極度不規律的生活，努力自救。）
該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：因為沒有詳細瞭解到您的病史和治療的經過，所以，以下的分析無法做到個體化及十分精準，只能根據您提供的信息進行推測。如果需要得到專業的幫助，請聯繫您的主治醫師。
抑鬱症患者會感覺自己變“傻”了，這是正常的感覺。因為抑鬱症會影響人的認知功能，如記憶力，注意力，邏輯思維能力等。抑鬱症患者會感到經常忘事，一轉身就忘記剛才想要做什麼事情，無法進行需要高度集中注意力的工作，如開車和高空作業等。您所說的抑鬱症病史已經8年了，但不知道治療史有多長時間了。一般抑鬱症患者的認知功能在疾病得到控制和緩解後也會基本恢復正常。
所以，您所說的因為抑鬱而導致的認知功能損害是可以恢復的。如果您經歷了8年的時間抑鬱症狀還沒有得到完全緩解，那就要考慮診斷是否正確了。如果是單純的抑鬱障礙，即使並未得到良好的治療，也會有一定的自然間歇期，在這個間歇期里人們會覺得心情變好，認知功能恢復等。如果8年時間一直都沒有絲毫緩解，就要考慮其他的疾病了。一切的推論都要建立在您提供的診斷是正確的基礎上。
您做的非常好的一點是，一直沒有放棄，一直在自救和改變不規律的生活方式，祝您早日康復。最後友情地提示您，如果睡眠質量不好，建議用附帶安眠作用的抗抑鬱藥物進行治療，儘量不要使用安眠藥（苯二氮卓類藥物），因為後者也可以一定程度地影響認知功能。
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該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：因為沒有詳細瞭解到您的病史和治療的經過，所以，以下的分析無法做到個體化及十分精準，只能根據您提供的信息進行推測。如果需要得到專業的幫助，請聯繫您的主治醫師。
抑鬱症患者會感覺自己變“傻”了，這是正常的感覺。因為抑鬱症會影響人的認知功能，如記憶力，注意力，邏輯思維能力等。抑鬱症患者會感到經常忘事，一轉身就忘記剛才想要做什麼事情，無法進行需要高度集中注意力的工作，如開車和高空作業等。您所說的抑鬱症病史已經8年了，但不知道治療史有多長時間了。一般抑鬱症患者的認知功能在疾病得到控制和緩解後也會基本恢復正常。
所以，您所說的因為抑鬱而導致的認知功能損害是可以恢復的。如果您經歷了8年的時間抑鬱症狀還沒有得到完全緩解，那就要考慮診斷是否正確了。如果是單純的抑鬱障礙，即使並未得到良好的治療，也會有一定的自然間歇期，在這個間歇期里人們會覺得心情變好，認知功能恢復等。如果8年時間一直都沒有絲毫緩解，就要考慮其他的疾病了。一切的推論都要建立在您提供的診斷是正確的基礎上。
您做的非常好的一點是，一直沒有放棄，一直在自救和改變不規律的生活方式，祝您早日康復。最後友情地提示您，如果睡眠質量不好，建議用附帶安眠作用的抗抑鬱藥物進行治療，儘量不要使用安眠藥（苯二氮卓類藥物），因為後者也可以一定程度地影響認知功能。
02 問：入睡難，還有時醒來就睡不著，怎麼辦？
該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：您好！您所提供的是典型的失眠症狀。失眠的人大多數表現為入睡困難，眠淺多夢，早醒，醒後難以入睡，次日的狀態不佳。長期的失眠更會導致情緒問題，如煩躁易怒、心情不悅等等，也會引起注意力不集中。
診斷失眠需要達到一定的嚴重程度和病程，如果失眠的結果已經嚴重影響日常的狀態和社會功能，並且超過數週，基本就可以診斷了。當然，剛才說的是原發性失眠，還要排除其他疾病所導致的繼發性失眠。一些常見的引起疼痛或是呼吸困難的疾病，抑鬱症、焦慮症等精神疾病都會導致失眠。一些老年人、生活不規律的人、倒時差的人也會出現生理性失眠。
所以，當您出現失眠的症狀，並且已經嚴重影響到日常生活時，最好到專業的醫生那裡進行詳細的檢查和診斷，然後對症下藥。目前治療失眠主要有兩種方案，一是藥物治療，包括一些鎮靜安神類的中成藥物，適合失眠時間短、程度不嚴重的患者；還有苯二氮卓類藥物，也就是我們俗稱的安眠藥，這類藥物不適合長期服用；再就是如果同時伴有情緒問題，可以服用能同時改善睡眠和情緒的抗抑鬱類藥物。除藥物治療外，還有睡眠認知行為治療，也就是CBTI。大概的流程是幫助患者分析睡眠行為，找到導致失眠的行為因素，規範睡眠行為，增加睡眠的驅動力，減少引起失眠的因素。
這種方法無藥物不良反應，起效稍慢，但效果持久。
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01 問：抑鬱症導致記憶力和注意力變差，還能恢復嗎？
（抑鬱症大概8年，感覺認知能力現在感覺恢復了一些，比如行動遲緩好些了，但是記憶力和注意力還是很差，失眠就吃安眠藥，努力地在改變之前極度不規律的生活，努力自救。）
該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：因為沒有詳細瞭解到您的病史和治療的經過，所以，以下的分析無法做到個體化及十分精準，只能根據您提供的信息進行推測。如果需要得到專業的幫助，請聯繫您的主治醫師。
抑鬱症患者會感覺自己變“傻”了，這是正常的感覺。因為抑鬱症會影響人的認知功能，如記憶力，注意力，邏輯思維能力等。抑鬱症患者會感到經常忘事，一轉身就忘記剛才想要做什麼事情，無法進行需要高度集中注意力的工作，如開車和高空作業等。您所說的抑鬱症病史已經8年了，但不知道治療史有多長時間了。一般抑鬱症患者的認知功能在疾病得到控制和緩解後也會基本恢復正常。
所以，您所說的因為抑鬱而導致的認知功能損害是可以恢復的。如果您經歷了8年的時間抑鬱症狀還沒有得到完全緩解，那就要考慮診斷是否正確了。如果是單純的抑鬱障礙，即使並未得到良好的治療，也會有一定的自然間歇期，在這個間歇期里人們會覺得心情變好，認知功能恢復等。如果8年時間一直都沒有絲毫緩解，就要考慮其他的疾病了。一切的推論都要建立在您提供的診斷是正確的基礎上。
您做的非常好的一點是，一直沒有放棄，一直在自救和改變不規律的生活方式，祝您早日康復。最後友情地提示您，如果睡眠質量不好，建議用附帶安眠作用的抗抑鬱藥物進行治療，儘量不要使用安眠藥（苯二氮卓類藥物），因為後者也可以一定程度地影響認知功能。
02 問：入睡難，還有時醒來就睡不著，怎麼辦？
該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：您好！您所提供的是典型的失眠症狀。失眠的人大多數表現為入睡困難，眠淺多夢，早醒，醒後難以入睡，次日的狀態不佳。長期的失眠更會導致情緒問題，如煩躁易怒、心情不悅等等，也會引起注意力不集中。
診斷失眠需要達到一定的嚴重程度和病程，如果失眠的結果已經嚴重影響日常的狀態和社會功能，並且超過數週，基本就可以診斷了。當然，剛才說的是原發性失眠，還要排除其他疾病所導致的繼發性失眠。一些常見的引起疼痛或是呼吸困難的疾病，抑鬱症、焦慮症等精神疾病都會導致失眠。一些老年人、生活不規律的人、倒時差的人也會出現生理性失眠。
所以，當您出現失眠的症狀，並且已經嚴重影響到日常生活時，最好到專業的醫生那裡進行詳細的檢查和診斷，然後對症下藥。目前治療失眠主要有兩種方案，一是藥物治療，包括一些鎮靜安神類的中成藥物，適合失眠時間短、程度不嚴重的患者；還有苯二氮卓類藥物，也就是我們俗稱的安眠藥，這類藥物不適合長期服用；再就是如果同時伴有情緒問題，可以服用能同時改善睡眠和情緒的抗抑鬱類藥物。除藥物治療外，還有睡眠認知行為治療，也就是CBTI。大概的流程是幫助患者分析睡眠行為，找到導致失眠的行為因素，規範睡眠行為，增加睡眠的驅動力，減少引起失眠的因素。
這種方法無藥物不良反應，起效稍慢，但效果持久。
03問：對於抑鬱病人來說，要求病人活著，是不是一種道德綁架？
（還有責怪有自殘行為的病人是不是一種道德綁架？）
該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：您好！不知道您是在怎樣的生活境遇和心理狀態下想到提出這樣的問題？您遇到什麼難以解決的困擾了嗎？要回答您的問題，首先我們來了解一下“道德綁架”這個詞彙的概念。
道德綁架一般是指人們以道德的名義，利用過高的甚至不切實際的標準來要求、脅迫或攻擊別人並左右其行為的一種現象。從這個角度出發，要求抑鬱症患者維持自己的生命，似乎和道德綁架搭不上邊。當人身患抑鬱症時，會處在一種極度悲傷和絕望的狀態中，這時的很多想法和決定都是受情緒影響的，大多也是不理智的。在重度抑鬱症患者中，很多都有輕生的念頭，甚至是發生消極行為。作為患者的家屬或醫生，當然有責任和義務幫助患者正確地認識疾病，勇敢地面對，積極地接受治療。當抑鬱症得到控制時，大部分患者的輕生想法也隨之消失了。所以，給患者信心，要求其活著，是一種必要的責任和義務，而非道德綁架。
至於自殘行為，在很多疾病中都會發生，單單對患者進行責怪當然是不恰當的。因為誰都不想發生自殘的行為，是因為疾病的原因所致。這時正確的做法應該是給予患者足夠的包容和支持，引導患者回到理性思維，以積極的態度和認知來對待疾病，並接受正規的心理和藥物治療。很多心理疾病雖然帶給人們很大的痛苦，但是隻要接受正規的治療，大多數都能得到明顯的改善。該建議來自好心情平臺伊春市第一人民醫院關鐵峰醫生給予指導。關鐵峰醫生擅長治療學習及工作壓力。情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
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你還在發愁問題回答得驢脣不對馬嘴嗎？
又或者被赤裸裸的廣告套路........
這是一篇集合了很多小夥伴問題的答題篇，答案全部是好心情平臺的精神科、心理科醫生在工作之餘、真誠所答。希望對小夥伴們有所幫助。
01 問：抑鬱症導致記憶力和注意力變差，還能恢復嗎？
（抑鬱症大概8年，感覺認知能力現在感覺恢復了一些，比如行動遲緩好些了，但是記憶力和注意力還是很差，失眠就吃安眠藥，努力地在改變之前極度不規律的生活，努力自救。）
該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：因為沒有詳細瞭解到您的病史和治療的經過，所以，以下的分析無法做到個體化及十分精準，只能根據您提供的信息進行推測。如果需要得到專業的幫助，請聯繫您的主治醫師。
抑鬱症患者會感覺自己變“傻”了，這是正常的感覺。因為抑鬱症會影響人的認知功能，如記憶力，注意力，邏輯思維能力等。抑鬱症患者會感到經常忘事，一轉身就忘記剛才想要做什麼事情，無法進行需要高度集中注意力的工作，如開車和高空作業等。您所說的抑鬱症病史已經8年了，但不知道治療史有多長時間了。一般抑鬱症患者的認知功能在疾病得到控制和緩解後也會基本恢復正常。
所以，您所說的因為抑鬱而導致的認知功能損害是可以恢復的。如果您經歷了8年的時間抑鬱症狀還沒有得到完全緩解，那就要考慮診斷是否正確了。如果是單純的抑鬱障礙，即使並未得到良好的治療，也會有一定的自然間歇期，在這個間歇期里人們會覺得心情變好，認知功能恢復等。如果8年時間一直都沒有絲毫緩解，就要考慮其他的疾病了。一切的推論都要建立在您提供的診斷是正確的基礎上。
您做的非常好的一點是，一直沒有放棄，一直在自救和改變不規律的生活方式，祝您早日康復。最後友情地提示您，如果睡眠質量不好，建議用附帶安眠作用的抗抑鬱藥物進行治療，儘量不要使用安眠藥（苯二氮卓類藥物），因為後者也可以一定程度地影響認知功能。
02 問：入睡難，還有時醒來就睡不著，怎麼辦？
該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：您好！您所提供的是典型的失眠症狀。失眠的人大多數表現為入睡困難，眠淺多夢，早醒，醒後難以入睡，次日的狀態不佳。長期的失眠更會導致情緒問題，如煩躁易怒、心情不悅等等，也會引起注意力不集中。
診斷失眠需要達到一定的嚴重程度和病程，如果失眠的結果已經嚴重影響日常的狀態和社會功能，並且超過數週，基本就可以診斷了。當然，剛才說的是原發性失眠，還要排除其他疾病所導致的繼發性失眠。一些常見的引起疼痛或是呼吸困難的疾病，抑鬱症、焦慮症等精神疾病都會導致失眠。一些老年人、生活不規律的人、倒時差的人也會出現生理性失眠。
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03問：對於抑鬱病人來說，要求病人活著，是不是一種道德綁架？
（還有責怪有自殘行為的病人是不是一種道德綁架？）
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答：您好！不知道您是在怎樣的生活境遇和心理狀態下想到提出這樣的問題？您遇到什麼難以解決的困擾了嗎？要回答您的問題，首先我們來了解一下“道德綁架”這個詞彙的概念。
道德綁架一般是指人們以道德的名義，利用過高的甚至不切實際的標準來要求、脅迫或攻擊別人並左右其行為的一種現象。從這個角度出發，要求抑鬱症患者維持自己的生命，似乎和道德綁架搭不上邊。當人身患抑鬱症時，會處在一種極度悲傷和絕望的狀態中，這時的很多想法和決定都是受情緒影響的，大多也是不理智的。在重度抑鬱症患者中，很多都有輕生的念頭，甚至是發生消極行為。作為患者的家屬或醫生，當然有責任和義務幫助患者正確地認識疾病，勇敢地面對，積極地接受治療。當抑鬱症得到控制時，大部分患者的輕生想法也隨之消失了。所以，給患者信心，要求其活著，是一種必要的責任和義務，而非道德綁架。
至於自殘行為，在很多疾病中都會發生，單單對患者進行責怪當然是不恰當的。因為誰都不想發生自殘的行為，是因為疾病的原因所致。這時正確的做法應該是給予患者足夠的包容和支持，引導患者回到理性思維，以積極的態度和認知來對待疾病，並接受正規的心理和藥物治療。很多心理疾病雖然帶給人們很大的痛苦，但是隻要接受正規的治療，大多數都能得到明顯的改善。該建議來自好心情平臺伊春市第一人民醫院關鐵峰醫生給予指導。關鐵峰醫生擅長治療學習及工作壓力。情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
04問：精神病是大腦有缺陷的不正常嗎？
（有多少種精神病，是不是每個人都不同呢？）
該問題回答老師
白雲霞，伊春市第一人民醫院心理科，
擅長治療抑鬱症、焦慮症、親子關係、家庭關係、恐懼症等疾病的診斷。
答：精神疾病包括的疾病種類繁多，根據最新美國精神醫學學會出版的《精神障礙診斷與統計手冊 第五版》（DSM-5），將精神科疾病診斷分為以下類別：神經發育障礙、精神分裂症譜系及氣體精神病性張障礙、雙相及相關障礙、抑鬱障礙、焦慮障礙、強迫及相關障礙、創傷及應激相關障礙、分離障礙、軀體症狀及相關障礙、餵食及進食障礙、排洩障礙、睡眠-覺醒障礙、性功能失調、性別煩躁、破壞性、衝動控制及品行障礙、物質相關及成癮障礙、神經認知障礙、人格障礙、性慾倒錯障礙、其他精神障礙、藥物所致的運動障礙及其他不良反應、可能成為臨床關注焦點的其他狀況。
有些精神心理疾病是因大腦有器質性疾病引起，如腦外傷，顱內感染，腦腫瘤，梅毒性腦病，癲癇等等；有些是由其他軀體疾病引起，如軀體感染，內分泌疾病和代謝性疾病所致精神障礙，系統性紅斑狼瘡所致精神障礙，惡性腫瘤所致精神障礙等等。有的是物質或藥物引起的精神障礙，如阿片類藥物濫用，酒精所致精神障礙，鎮靜、催眠、抗焦慮藥物濫用所致，苯丙胺等中樞神經系統興奮劑所致精神障礙，氯胺酮濫用，菸草濫用，大麻濫用等。有些則是找不到具體的病變位置或引起原因，而是大腦功能出現異常，如精神分裂症，抑鬱症，強迫症等。
每種疾病表現不同，同種疾病在不同人身上表現類似，但也不盡相同。有的患者可同時有兩種以上精神類疾病，有的患者只表現幾個症狀，但又不能構成精神疾病診斷。具體情況還需具體分析。
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你還在發愁問題回答得驢脣不對馬嘴嗎？
又或者被赤裸裸的廣告套路........
這是一篇集合了很多小夥伴問題的答題篇，答案全部是好心情平臺的精神科、心理科醫生在工作之餘、真誠所答。希望對小夥伴們有所幫助。
01 問：抑鬱症導致記憶力和注意力變差，還能恢復嗎？
（抑鬱症大概8年，感覺認知能力現在感覺恢復了一些，比如行動遲緩好些了，但是記憶力和注意力還是很差，失眠就吃安眠藥，努力地在改變之前極度不規律的生活，努力自救。）
該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：因為沒有詳細瞭解到您的病史和治療的經過，所以，以下的分析無法做到個體化及十分精準，只能根據您提供的信息進行推測。如果需要得到專業的幫助，請聯繫您的主治醫師。
抑鬱症患者會感覺自己變“傻”了，這是正常的感覺。因為抑鬱症會影響人的認知功能，如記憶力，注意力，邏輯思維能力等。抑鬱症患者會感到經常忘事，一轉身就忘記剛才想要做什麼事情，無法進行需要高度集中注意力的工作，如開車和高空作業等。您所說的抑鬱症病史已經8年了，但不知道治療史有多長時間了。一般抑鬱症患者的認知功能在疾病得到控制和緩解後也會基本恢復正常。
所以，您所說的因為抑鬱而導致的認知功能損害是可以恢復的。如果您經歷了8年的時間抑鬱症狀還沒有得到完全緩解，那就要考慮診斷是否正確了。如果是單純的抑鬱障礙，即使並未得到良好的治療，也會有一定的自然間歇期，在這個間歇期里人們會覺得心情變好，認知功能恢復等。如果8年時間一直都沒有絲毫緩解，就要考慮其他的疾病了。一切的推論都要建立在您提供的診斷是正確的基礎上。
您做的非常好的一點是，一直沒有放棄，一直在自救和改變不規律的生活方式，祝您早日康復。最後友情地提示您，如果睡眠質量不好，建議用附帶安眠作用的抗抑鬱藥物進行治療，儘量不要使用安眠藥（苯二氮卓類藥物），因為後者也可以一定程度地影響認知功能。
02 問：入睡難，還有時醒來就睡不著，怎麼辦？
該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：您好！您所提供的是典型的失眠症狀。失眠的人大多數表現為入睡困難，眠淺多夢，早醒，醒後難以入睡，次日的狀態不佳。長期的失眠更會導致情緒問題，如煩躁易怒、心情不悅等等，也會引起注意力不集中。
診斷失眠需要達到一定的嚴重程度和病程，如果失眠的結果已經嚴重影響日常的狀態和社會功能，並且超過數週，基本就可以診斷了。當然，剛才說的是原發性失眠，還要排除其他疾病所導致的繼發性失眠。一些常見的引起疼痛或是呼吸困難的疾病，抑鬱症、焦慮症等精神疾病都會導致失眠。一些老年人、生活不規律的人、倒時差的人也會出現生理性失眠。
所以，當您出現失眠的症狀，並且已經嚴重影響到日常生活時，最好到專業的醫生那裡進行詳細的檢查和診斷，然後對症下藥。目前治療失眠主要有兩種方案，一是藥物治療，包括一些鎮靜安神類的中成藥物，適合失眠時間短、程度不嚴重的患者；還有苯二氮卓類藥物，也就是我們俗稱的安眠藥，這類藥物不適合長期服用；再就是如果同時伴有情緒問題，可以服用能同時改善睡眠和情緒的抗抑鬱類藥物。除藥物治療外，還有睡眠認知行為治療，也就是CBTI。大概的流程是幫助患者分析睡眠行為，找到導致失眠的行為因素，規範睡眠行為，增加睡眠的驅動力，減少引起失眠的因素。
這種方法無藥物不良反應，起效稍慢，但效果持久。
03問：對於抑鬱病人來說，要求病人活著，是不是一種道德綁架？
（還有責怪有自殘行為的病人是不是一種道德綁架？）
該問題回答老師
關鐵峰，伊春市第一人民醫院，
擅長治療學習及工作壓力、情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
答：您好！不知道您是在怎樣的生活境遇和心理狀態下想到提出這樣的問題？您遇到什麼難以解決的困擾了嗎？要回答您的問題，首先我們來了解一下“道德綁架”這個詞彙的概念。
道德綁架一般是指人們以道德的名義，利用過高的甚至不切實際的標準來要求、脅迫或攻擊別人並左右其行為的一種現象。從這個角度出發，要求抑鬱症患者維持自己的生命，似乎和道德綁架搭不上邊。當人身患抑鬱症時，會處在一種極度悲傷和絕望的狀態中，這時的很多想法和決定都是受情緒影響的，大多也是不理智的。在重度抑鬱症患者中，很多都有輕生的念頭，甚至是發生消極行為。作為患者的家屬或醫生，當然有責任和義務幫助患者正確地認識疾病，勇敢地面對，積極地接受治療。當抑鬱症得到控制時，大部分患者的輕生想法也隨之消失了。所以，給患者信心，要求其活著，是一種必要的責任和義務，而非道德綁架。
至於自殘行為，在很多疾病中都會發生，單單對患者進行責怪當然是不恰當的。因為誰都不想發生自殘的行為，是因為疾病的原因所致。這時正確的做法應該是給予患者足夠的包容和支持，引導患者回到理性思維，以積極的態度和認知來對待疾病，並接受正規的心理和藥物治療。很多心理疾病雖然帶給人們很大的痛苦，但是隻要接受正規的治療，大多數都能得到明顯的改善。該建議來自好心情平臺伊春市第一人民醫院關鐵峰醫生給予指導。關鐵峰醫生擅長治療學習及工作壓力。情感及家庭問題。失眠，抑鬱，焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降，注意力不集中，強迫，厭食。幼兒，兒童教育。心臟官能症，周圍神經痛，產後抑鬱，卒中後抑鬱等。
04問：精神病是大腦有缺陷的不正常嗎？
（有多少種精神病，是不是每個人都不同呢？）
該問題回答老師
白雲霞，伊春市第一人民醫院心理科，
擅長治療抑鬱症、焦慮症、親子關係、家庭關係、恐懼症等疾病的診斷。
答：精神疾病包括的疾病種類繁多，根據最新美國精神醫學學會出版的《精神障礙診斷與統計手冊 第五版》（DSM-5），將精神科疾病診斷分為以下類別：神經發育障礙、精神分裂症譜系及氣體精神病性張障礙、雙相及相關障礙、抑鬱障礙、焦慮障礙、強迫及相關障礙、創傷及應激相關障礙、分離障礙、軀體症狀及相關障礙、餵食及進食障礙、排洩障礙、睡眠-覺醒障礙、性功能失調、性別煩躁、破壞性、衝動控制及品行障礙、物質相關及成癮障礙、神經認知障礙、人格障礙、性慾倒錯障礙、其他精神障礙、藥物所致的運動障礙及其他不良反應、可能成為臨床關注焦點的其他狀況。
有些精神心理疾病是因大腦有器質性疾病引起，如腦外傷，顱內感染，腦腫瘤，梅毒性腦病，癲癇等等；有些是由其他軀體疾病引起，如軀體感染，內分泌疾病和代謝性疾病所致精神障礙，系統性紅斑狼瘡所致精神障礙，惡性腫瘤所致精神障礙等等。有的是物質或藥物引起的精神障礙，如阿片類藥物濫用，酒精所致精神障礙，鎮靜、催眠、抗焦慮藥物濫用所致，苯丙胺等中樞神經系統興奮劑所致精神障礙，氯胺酮濫用，菸草濫用，大麻濫用等。有些則是找不到具體的病變位置或引起原因，而是大腦功能出現異常，如精神分裂症，抑鬱症，強迫症等。
每種疾病表現不同，同種疾病在不同人身上表現類似，但也不盡相同。有的患者可同時有兩種以上精神類疾病，有的患者只表現幾個症狀，但又不能構成精神疾病診斷。具體情況還需具體分析。
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