來源：經濟日報-中國經濟網
抑鬱是很多現代人常有的情緒，嚴重時，還會從抑鬱情緒轉變為抑鬱症。其實抑鬱離大家並不遠日常生活中很多行為都會導致抑鬱情緒的產生，睡眠過多也會導致一系列健康問題，記憶受損、認知能力下降，甚至罹患阿爾茲海默症、痴呆症。
大多數人都知道睡眠不足的危害，但是睡眠過多同樣存在危害。大約有15%的抑鬱症患者表示自己非常能睡。成年人每天平均需要7-9個小時的睡眠，如果每天睡眠超過10個小時，就會出現一系列身體和心理的健康問題。睡覺過多會讓人記憶受損、認知能力下降，還有證據顯示，睡眠過多與阿爾茲海默症、痴呆症相關。
大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。這是因為，一夜休息之後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌肉張力增加，也可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。而經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
未來搞清楚睡眠和抑鬱之間的關係有研究人員設計了一項實驗，研究團隊設計了一些廣告語，比如“你是夜貓子嗎？”“反覆出現在大腦中的想法令你困擾嗎？”“對未來感到擔憂嗎？”他們將這些廣告張貼在24小時營業的商店中或者網站上。他們招募了52名復性負面思維分數很高的受測者，並詢問了受測者們的精神狀態和睡眠模式。
接下來，受測者們接受了一個簡單的測試。研究人員向他們展示一系列成對的帶有不同情緒的圖片。研究人員選擇了三種不同的圖片：積極、中性、消極。比如，消極圖片中包含槍、刀、具有威脅性的動物。中性圖片則包含很普通的日常物體，而積極圖片則是運動、自然風光、有趣的活動等。
之後，研究人員測量了這些受測者關注消極圖片和時間，並與關注積極和中性圖片的時間進行比較。他們發現，睡眠模式不健康的人（每晚睡眠時間明顯多於或少於8小時，睡眠出現中斷）很難從消極圖片中脫離出來。實際上，他們關注消極圖片的時間更長，這使得消極思考的循環得以持續。
缺乏高質量睡眠會延長對消極圖片關注的時間的原因之一是，大腦沒有足夠的能量來將注意力轉移到積極的方面。
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