一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！
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到死之前我們都是需要長大的孩子，不停體驗，拼命經歷，一步一步地讓自己變得完整…直到將來變成一個幼稚的老爺爺，那簡直是太棒的一件事情了。——大冰
關於抑鬱症
我是一位曾經不單單有抑鬱症的患者，大概在五年前，我因為眼睛一場小小的症狀開始產生疑病症。後來慢慢發展為焦慮症和失眠，最嚴重的時候可能一個月睡眠時長加起來不超過50個小時。
很多人說抑鬱症是一個想的多的問題，可是全天下想的多的人那麼多我也沒見幾個真正成為了抑鬱症了。
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到死之前我們都是需要長大的孩子，不停體驗，拼命經歷，一步一步地讓自己變得完整…直到將來變成一個幼稚的老爺爺，那簡直是太棒的一件事情了。——大冰
關於抑鬱症
我是一位曾經不單單有抑鬱症的患者，大概在五年前，我因為眼睛一場小小的症狀開始產生疑病症。後來慢慢發展為焦慮症和失眠，最嚴重的時候可能一個月睡眠時長加起來不超過50個小時。
很多人說抑鬱症是一個想的多的問題，可是全天下想的多的人那麼多我也沒見幾個真正成為了抑鬱症了。
抑鬱症的成因是一個複雜的過程，單單我自己其實是因為長時間焦慮症和疑病症沒有好轉慢慢成為了強迫症後自己一直陷入認知負性死循環導致沒有走出來。
所以我對於抑鬱症的理解可能會更深刻一些，我個人覺得抑鬱症是一種自我攻擊，這就像我曾經總是喜歡討好他人，害怕得罪他人，經常別人侵犯自己也只會一味的忍讓。可是長久下來最受傷的就是自己！
關於吃藥
說到吃藥，眼前淨是橫七豎八的曲折彎路。有病吃藥，人之常情。但病恥感的存在，曾讓我一度拒絕服用精神類藥物，我不想我一直把持的驕傲瞬間崩塌。
而且吃藥的過程中我最擔心的就是副作用，為此我在精神科門口逮住一個人問一個人服藥感受。很多值班醫生笑著說我就像小馬過河的那隻小馬一樣，總是問這個問那個，儼然像一個慌亂的蚱蜢一樣！
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到死之前我們都是需要長大的孩子，不停體驗，拼命經歷，一步一步地讓自己變得完整…直到將來變成一個幼稚的老爺爺，那簡直是太棒的一件事情了。——大冰
關於抑鬱症
我是一位曾經不單單有抑鬱症的患者，大概在五年前，我因為眼睛一場小小的症狀開始產生疑病症。後來慢慢發展為焦慮症和失眠，最嚴重的時候可能一個月睡眠時長加起來不超過50個小時。
很多人說抑鬱症是一個想的多的問題，可是全天下想的多的人那麼多我也沒見幾個真正成為了抑鬱症了。
抑鬱症的成因是一個複雜的過程，單單我自己其實是因為長時間焦慮症和疑病症沒有好轉慢慢成為了強迫症後自己一直陷入認知負性死循環導致沒有走出來。
所以我對於抑鬱症的理解可能會更深刻一些，我個人覺得抑鬱症是一種自我攻擊，這就像我曾經總是喜歡討好他人，害怕得罪他人，經常別人侵犯自己也只會一味的忍讓。可是長久下來最受傷的就是自己！
關於吃藥
說到吃藥，眼前淨是橫七豎八的曲折彎路。有病吃藥，人之常情。但病恥感的存在，曾讓我一度拒絕服用精神類藥物，我不想我一直把持的驕傲瞬間崩塌。
而且吃藥的過程中我最擔心的就是副作用，為此我在精神科門口逮住一個人問一個人服藥感受。很多值班醫生笑著說我就像小馬過河的那隻小馬一樣，總是問這個問那個，儼然像一個慌亂的蚱蜢一樣！
後來不得已開始服用藥物，好像很多時候既不像有些人說的那麼恐怖，也沒有像有些人說的如此雲淡風輕。很多時候童話裡也不都是騙人的啊！
很多時候藥物和不抑鬱就像很矛盾的雙方，很多時候我開始安慰自己，如果藥物可以幫助自己完全解決掉抑鬱症哪怕一輩子服用藥物又何嘗不可？
關於康復
大概這是所有抑鬱症患者夢寐以求的終極目標了，可是康復之路真心不容易。
就像網上有個圖解一般，我總希望抑鬱症康復是直線上升。自己廢了半天勁治療，希望效果馬上來到。可是這都是我的幻覺，真正的康復卻是不斷的螺旋式上上下下，有時候不進則退的在折磨我。
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到死之前我們都是需要長大的孩子，不停體驗，拼命經歷，一步一步地讓自己變得完整…直到將來變成一個幼稚的老爺爺，那簡直是太棒的一件事情了。——大冰
關於抑鬱症
我是一位曾經不單單有抑鬱症的患者，大概在五年前，我因為眼睛一場小小的症狀開始產生疑病症。後來慢慢發展為焦慮症和失眠，最嚴重的時候可能一個月睡眠時長加起來不超過50個小時。
很多人說抑鬱症是一個想的多的問題，可是全天下想的多的人那麼多我也沒見幾個真正成為了抑鬱症了。
抑鬱症的成因是一個複雜的過程，單單我自己其實是因為長時間焦慮症和疑病症沒有好轉慢慢成為了強迫症後自己一直陷入認知負性死循環導致沒有走出來。
所以我對於抑鬱症的理解可能會更深刻一些，我個人覺得抑鬱症是一種自我攻擊，這就像我曾經總是喜歡討好他人，害怕得罪他人，經常別人侵犯自己也只會一味的忍讓。可是長久下來最受傷的就是自己！
關於吃藥
說到吃藥，眼前淨是橫七豎八的曲折彎路。有病吃藥，人之常情。但病恥感的存在，曾讓我一度拒絕服用精神類藥物，我不想我一直把持的驕傲瞬間崩塌。
而且吃藥的過程中我最擔心的就是副作用，為此我在精神科門口逮住一個人問一個人服藥感受。很多值班醫生笑著說我就像小馬過河的那隻小馬一樣，總是問這個問那個，儼然像一個慌亂的蚱蜢一樣！
後來不得已開始服用藥物，好像很多時候既不像有些人說的那麼恐怖，也沒有像有些人說的如此雲淡風輕。很多時候童話裡也不都是騙人的啊！
很多時候藥物和不抑鬱就像很矛盾的雙方，很多時候我開始安慰自己，如果藥物可以幫助自己完全解決掉抑鬱症哪怕一輩子服用藥物又何嘗不可？
關於康復
大概這是所有抑鬱症患者夢寐以求的終極目標了，可是康復之路真心不容易。
就像網上有個圖解一般，我總希望抑鬱症康復是直線上升。自己廢了半天勁治療，希望效果馬上來到。可是這都是我的幻覺，真正的康復卻是不斷的螺旋式上上下下，有時候不進則退的在折磨我。
直到有一天我看到一句話叫：“當有一天有人再問起我“你康復了嗎？”時，我希望我的回答是“不知道啊~”
當我們不再把康復框定得那麼嚴絲合縫，把它看成一件小事情吧，甚至有一天，當我們做到不再care自己是否康復、是否痊癒時，你的腳步會更加輕盈。
很多時候不在意就是最好的康復，可我花了一年多才開始慢慢領悟到！
關於視角
一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！
到死之前我們都是需要長大的孩子，不停體驗，拼命經歷，一步一步地讓自己變得完整…直到將來變成一個幼稚的老爺爺，那簡直是太棒的一件事情了。——大冰
關於抑鬱症
我是一位曾經不單單有抑鬱症的患者，大概在五年前，我因為眼睛一場小小的症狀開始產生疑病症。後來慢慢發展為焦慮症和失眠，最嚴重的時候可能一個月睡眠時長加起來不超過50個小時。
很多人說抑鬱症是一個想的多的問題，可是全天下想的多的人那麼多我也沒見幾個真正成為了抑鬱症了。
抑鬱症的成因是一個複雜的過程，單單我自己其實是因為長時間焦慮症和疑病症沒有好轉慢慢成為了強迫症後自己一直陷入認知負性死循環導致沒有走出來。
所以我對於抑鬱症的理解可能會更深刻一些，我個人覺得抑鬱症是一種自我攻擊，這就像我曾經總是喜歡討好他人，害怕得罪他人，經常別人侵犯自己也只會一味的忍讓。可是長久下來最受傷的就是自己！
關於吃藥
說到吃藥，眼前淨是橫七豎八的曲折彎路。有病吃藥，人之常情。但病恥感的存在，曾讓我一度拒絕服用精神類藥物，我不想我一直把持的驕傲瞬間崩塌。
而且吃藥的過程中我最擔心的就是副作用，為此我在精神科門口逮住一個人問一個人服藥感受。很多值班醫生笑著說我就像小馬過河的那隻小馬一樣，總是問這個問那個，儼然像一個慌亂的蚱蜢一樣！
後來不得已開始服用藥物，好像很多時候既不像有些人說的那麼恐怖，也沒有像有些人說的如此雲淡風輕。很多時候童話裡也不都是騙人的啊！
很多時候藥物和不抑鬱就像很矛盾的雙方，很多時候我開始安慰自己，如果藥物可以幫助自己完全解決掉抑鬱症哪怕一輩子服用藥物又何嘗不可？
關於康復
大概這是所有抑鬱症患者夢寐以求的終極目標了，可是康復之路真心不容易。
就像網上有個圖解一般，我總希望抑鬱症康復是直線上升。自己廢了半天勁治療，希望效果馬上來到。可是這都是我的幻覺，真正的康復卻是不斷的螺旋式上上下下，有時候不進則退的在折磨我。
直到有一天我看到一句話叫：“當有一天有人再問起我“你康復了嗎？”時，我希望我的回答是“不知道啊~”
當我們不再把康復框定得那麼嚴絲合縫，把它看成一件小事情吧，甚至有一天，當我們做到不再care自己是否康復、是否痊癒時，你的腳步會更加輕盈。
很多時候不在意就是最好的康復，可我花了一年多才開始慢慢領悟到！
關於視角
這幅圖，我們從一個角度理解他可以是正臉，從另一個角度理解他也可以是側臉。
生活其實也是，張德芬老師曾經告訴我們：“親愛的，外面沒有別人，只有我自己”。
如果你認為這個世界很灰暗，人與人之間的關係很冷漠，政策和制度很不公平，其實並不是這個世界出現的問題，而是我們的內在有了太多的傷痛，才導致我們的視角如此。
“外在世界是內心世界的投射”。現在我終於理解了這個意思。你眼中的世界就是你心中的世界。你所抗拒的，恰恰就是自己內在的……或者說，因為有了內在的不快樂，所以才有了外在的悲哀和憂傷。只有內心有愛和喜悅的人，才能在外在世界裡發現愛和喜悅。而內心喜悅的人會收穫各種層面的成功。不管怎樣，我還是先要修煉自己的身心，讓自己堅強，快樂起來！
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最後以曾患過抑鬱症的著名喜劇大師卓別林的《當我開始愛自己》詩片段收尾：
當我開始真正愛自己，我才認識到所有的痛苦和情感的折磨都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。
當我開始真正愛自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何發生在我身邊的事情都是對我成長的邀請。
當我開始真正愛自己，我開始遠離一切不健康的東西，不論是飲食還是人物，從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，這是“自愛”。
⭐️如果你有心理困惑，可以參考我的康復學習經驗：
都知道在焦慮抑鬱中接納很重要，但是很多人做不到，這裡幾個故事啟發你一下！
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