“醫生，我不是來看病的。

我就是來諮詢一下，我家寶寶馬上4個月了，我婆婆說4個月過了就可以添加輔食了。

可是，我出院的時候，當時醫生明明告訴我要到6個月才可以 添加輔食。

我不知道該聽誰的，所以過來問一下！”

今天門診，一位媽媽隻身來到診室，問了小果以上的問題。

何時添加輔食

寶寶到底是4個月添加輔食，還是在6個月添加輔食，我們來看看權威機構給的建議：

中國營養學會在《7～24 月齡嬰幼兒餵養指南》明確指出：嬰兒在滿 6 月齡後應儘早添加輔食。

《中國居民膳食指南（2016）》指出：嬰兒滿6月齡時，他的口腔運動功能，味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，以及心理、認知和行為能力也已準備好接受新的食物。此時開始添加輔食，不僅能滿足嬰兒的營養需求，也能滿足其心理需求，並促進其感知覺、心理及認知和行為能力的發展。

其實，寶寶添加輔食到底是4個月還是6個月，其實，月齡真的不是唯一的判斷標準，最關鍵的是要達到以下4個條件：

• 對大人的食物感興趣；
• 可以維持坐著的姿勢 ，穩定控制頭部；
• 挺舌反應消失、會吞嚥；
• 體重達到出生時的 2 倍。

所以，即使寶寶還沒有到6個月，如果已經達到上面的指標也是可以添加輔食的，但是最早不能早於4個月。

第一口輔食

當準備給寶寶添加輔食時，首先添加的輔食應該是是富含鐵的食物，比如：

【1】市售加強鐵米糊

做法：採取一小勺乾粉用75℃熱開水調成糊狀，根據消化能力和食慾逐漸由少到多，由稀到稠。

【2】肝泥

豬肝也是非常不錯的能補充鐵的輔食。

做法：豬肝用清水煮熟，切塊，碾磨成泥，就是非常好的豬肝泥了。

【3】牛肉泥

做法：牛肉切丁，放清水煮熟，也可以用高壓鍋，放入攪拌機打成牛肉泥就可以了。

為什麼要優先添加這些富含鐵的食物呢？

因為從4~6個月開始，母乳或配方奶不再能滿足寶寶營養上的全部需求。特別是鐵，寶寶們從媽媽肚子裡帶出來的鐵只能維持到4~6個月左右。

所以，當給寶寶添加輔食時，一定要先添加強化鐵米粉或富含鐵的紅肉泥，而不是什麼米湯。

除了以上3個補鐵比較好的事物，還可以添加這些輔食：

【4】各種蔬菜泥

比如土豆泥、南瓜泥、山藥泥、胡蘿蔔泥等。

【5】各種水果泥

比如蘋果泥、香蕉泥，火龍果泥等等。

輔食添加原則

以上這些輔食，都需要遵循這些輔食添加原則：

【1】由少到多

【2】由稀到稠

【3】由一種到多種

【4】由簡單到複雜

【5】由細到粗

所以，媽媽再給寶寶添加輔食的時候，每次只添加一種，可以從半湯匙開始，看看寶寶的反應，觀察3-5天后，如果寶寶沒有什麼不適應，就可以增加這種輔食的量，或增加稠度，或者開始添加第二種輔食。

在添加輔食的時候，如果發現大便有異常，應暫停喂此種輔食，待大便恢復正常後再從開始量或更小量喂起。

對已適應的食物可混合一起吃，比如米粉糊+南瓜泥，豬肝泥+胡蘿蔔泥等。

媽媽們要注意的是，初加輔食，首要目的不是營養，而是讓寶寶習慣於吃母乳以外的食物，適應不同口感和口味，起初寶寶肯吃一兩口就是成功，應給予鼓勵。

而且，對於6個月的寶寶，母乳和奶粉仍是寶寶不可缺少的主食，應保證每天600毫升奶量。

各位爸爸媽媽們，你們家寶寶幾個月的時候添加輔食的呢？你們寶寶第一口輔食吃的是什麼呢？歡迎評論區交流

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我是小果，三甲醫院兒科主治醫師，二寶媽媽，從醫10年餘，歡迎關注瞭解更多育兒知識。