一說到90後養生了那就不得不提到新名詞『養生朋克』。
“啤酒加枸杞，可樂放黨參，熬夜敷面膜，蹦迪穿護膝。吃完辣條喝涼茶，泡完夜店去夜跑，來大姨媽吃紅棗味雪糕，破洞牛仔褲裡貼著暖寶寶。”
其實上邊的許多現象應該更多的體現90後的無奈之處。身為90後的你想開始真正的養生生活並不難，今天我們就從一碗銀耳羹開始吧。
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秋季溫度降低、氣候乾燥，來一碗銀耳羹，熬得軟綿，湯汁變得濃稠，滋潤溫暖的銀耳羹一碗下肚，尤為滿足。熬製銀耳羹很簡單，關鍵要學會搭配，找些食材做搭檔，讓湯羹更香甜營養。
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“啤酒加枸杞，可樂放黨參，熬夜敷面膜，蹦迪穿護膝。吃完辣條喝涼茶，泡完夜店去夜跑，來大姨媽吃紅棗味雪糕，破洞牛仔褲裡貼著暖寶寶。”
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本“超人”最喜歡的就是紫薯山藥銀耳羹，潤肺通腸，溫潤清甜，是秋冬養生的必備哦！銀耳滑，紫薯、山藥糯，不僅美味而且顏值超高，做起來也簡單快手，趕快跟著小宜的食譜來試試吧！
主要食材：
紫薯兩個，山藥半根，銀耳半塊，紅棗八顆，枸杞一小把，冰糖依據個人口味添加
一說到90後養生了那就不得不提到新名詞『養生朋克』。
“啤酒加枸杞，可樂放黨參，熬夜敷面膜，蹦迪穿護膝。吃完辣條喝涼茶，泡完夜店去夜跑，來大姨媽吃紅棗味雪糕，破洞牛仔褲裡貼著暖寶寶。”
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秋季溫度降低、氣候乾燥，來一碗銀耳羹，熬得軟綿，湯汁變得濃稠，滋潤溫暖的銀耳羹一碗下肚，尤為滿足。熬製銀耳羹很簡單，關鍵要學會搭配，找些食材做搭檔，讓湯羹更香甜營養。
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主要食材：
紫薯兩個，山藥半根，銀耳半塊，紅棗八顆，枸杞一小把，冰糖依據個人口味添加
做法：
第一步：銀耳洗淨，放在水裡浸泡半小時後撕成小塊，繼續浸泡1個小時；
一說到90後養生了那就不得不提到新名詞『養生朋克』。
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主要食材：
紫薯兩個，山藥半根，銀耳半塊，紅棗八顆，枸杞一小把，冰糖依據個人口味添加
做法：
第一步：銀耳洗淨，放在水裡浸泡半小時後撕成小塊，繼續浸泡1個小時；
第二步：紫薯和山藥去皮後切成小塊；
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秋季溫度降低、氣候乾燥，來一碗銀耳羹，熬得軟綿，湯汁變得濃稠，滋潤溫暖的銀耳羹一碗下肚，尤為滿足。熬製銀耳羹很簡單，關鍵要學會搭配，找些食材做搭檔，讓湯羹更香甜營養。
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主要食材：
紫薯兩個，山藥半根，銀耳半塊，紅棗八顆，枸杞一小把，冰糖依據個人口味添加
做法：
第一步：銀耳洗淨，放在水裡浸泡半小時後撕成小塊，繼續浸泡1個小時；
第二步：紫薯和山藥去皮後切成小塊；
第三步：將銀耳連著泡發時候的水一起倒入電飯煲，加入紫薯、山藥、紅棗和枸杞；
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主要食材：
紫薯兩個，山藥半根，銀耳半塊，紅棗八顆，枸杞一小把，冰糖依據個人口味添加
做法：
第一步：銀耳洗淨，放在水裡浸泡半小時後撕成小塊，繼續浸泡1個小時；
第二步：紫薯和山藥去皮後切成小塊；
第三步：將銀耳連著泡發時候的水一起倒入電飯煲，加入紫薯、山藥、紅棗和枸杞；
第四步：選擇煮粥的功能煲一個小時左右加入適量的冰糖；
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主要食材：
紫薯兩個，山藥半根，銀耳半塊，紅棗八顆，枸杞一小把，冰糖依據個人口味添加
做法：
第一步：銀耳洗淨，放在水裡浸泡半小時後撕成小塊，繼續浸泡1個小時；
第二步：紫薯和山藥去皮後切成小塊；
第三步：將銀耳連著泡發時候的水一起倒入電飯煲，加入紫薯、山藥、紅棗和枸杞；
第四步：選擇煮粥的功能煲一個小時左右加入適量的冰糖；
第五步：加入冰糖後繼續煲一個小時就即可。
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主要食材：
紫薯兩個，山藥半根，銀耳半塊，紅棗八顆，枸杞一小把，冰糖依據個人口味添加
做法：
第一步：銀耳洗淨，放在水裡浸泡半小時後撕成小塊，繼續浸泡1個小時；
第二步：紫薯和山藥去皮後切成小塊；
第三步：將銀耳連著泡發時候的水一起倒入電飯煲，加入紫薯、山藥、紅棗和枸杞；
第四步：選擇煮粥的功能煲一個小時左右加入適量的冰糖；
第五步：加入冰糖後繼續煲一個小時就即可。
充分浸泡的銀耳更加軟糯，膠質豐厚，裹著燉煮粉嫩的紫薯和綿軟的山藥，舀起一勺吞下，還有濃濃的棗香味，溫柔地滑進胃裡，濃稠清潤，回味無窮。幾乎不需要咀嚼，但嘴邊仍留下一絲微甜的幸福。
營養小提示：
1、銀耳是一道特殊的菌類，它含有天然的植物性膠質，在經過大火熬煮後，銀耳本身的膠質釋放出來，湯汁濃稠有勾芡的效果，而且更容易被人體吸收。
2、紫薯是一種粗糧，本身含有人體所需的多種微量元素。
3、山藥有滋補和減肥的功效，可以促進脾胃的消化和腸道內物質排空。
這三種食材搭配在一起，排毒補血，特別適合秋冬進補。
我是愛美食的“超人”，一個90後“佛系”生活愛好者，每天分享各類美食做法，歡迎大家多多評論，轉發，分享，點贊，喜歡我的朋友記得關注我喲！！！
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