如果不看她的生日，真的沒想到，元氣滿滿的伊能靜已經50歲了。可是看她的狀態，總是滿滿的少女感。娛樂圈裡的女明星眾多，但是能像伊能靜這種，從眼神都透露出少女感的人卻並不多。有人說，明星想年輕還不容易，用錢堆就可以了！用好的護膚品、做昂貴的醫美、打貴的玻尿酸，自然會比普通人更容易留住青春。而對於伊能靜來說，她更崇尚自然養生，甚至有些排斥這種後天的手段來改變自己的狀態。其實，伊能靜現在的狀態，都是她這麼多年一口一口吃出來的，不信，你看她的飲食就知道了。
蔬菜沙拉，是伊能靜的三餐常態。伊能靜對於吃這件事，非常的不怕麻煩。如果秦昊、女兒和她同時在家，她會不怕麻煩的根據每個人的需要，做出三份不同的餐食。而她自己，總是吃最有節制的那一種，五顏六色的蔬菜搭配清淡的醬汁，深海魚是伊能靜的最愛，幾乎是家中必備食材，做沙拉的時候把魚肉撒些海鹽烤熟，然後撕成小塊拌到蔬菜當中，一份簡單的午餐就完成了。伊能靜幾乎不喝外面買到的有添加劑的飲料，比如說奶茶、冷飲之類的，她是能避免就避免。相比而言，紅茶、紅酒、檸檬水，才是她的最愛。伊能靜的這種飲食狀態，不是一朝一夕做樣子的，而是深深植根於她的生活當中了。
伊能靜在飲食上一直堅持一個觀點，就是吃身體所需，而不是嘴巴所需。而且伊能靜這麼多年一直保留了一個烹飪習慣，就是對任何食材都不會過度加工，儘量還原食物的本味。不得不說，這句對是一個對抗衰老、保持身材的最佳方法。沒有經過過度加工的食材，不會飽含過多的佐料和添加劑
我們都知道，吃火鍋或者是吃麻辣燙這種味道濃郁的食物，特別的刺激食慾，但是吃味道清淡的食物，總是吃到八分飽就覺得沒啥興趣再吃下去了。所以伊能靜堅持清淡飲食，主要是為了控制自己的食慾。不僅如此，清淡飲食不會造成口渴，可以避免因大量喝水而造成的浮腫，避免浮腫對一個女明星來說，是很重要的一個課題，而伊能靜通過正確的飲食方式，成功的避免了。
除此以外，伊能靜喜歡吃粗糧，並且堅持運動，這些好習慣，就是促使伊能靜在本應該衰老的年紀，依舊保留少女感的主要原因。所以說，女明星的年輕態，並不是用外界的護膚品就能改變的。一朝一夕的健康生活習慣，才是維持年輕狀態的良藥。今天你所吃進去的食物，就意味著你未來的樣子，所以，伊能靜能有如今的狀態，離不開多年的自制，如果你也想讓自己的狀態更好一些，就先從健康飲食開始吧。
