鄰居今天沒空接孩子放學，放到我家裡來蹭中飯，我舉雙手歡迎，但是今天趕得急，沒來得及去買更多好菜，只想著儘量搭配的營養些，於是火急火燎給孩子趕出了一燉中餐，還發了個朋友圈，沒想到朋友們都說好想吃，說看著比他們辦公室的盒飯有食慾多了，其實我這餐總共算下來也沒花夠50塊錢，要是去外面吃，一份湯都不止這個價，還是家常菜營養實惠，有心思的朋友，您也可以記下來，省得自己花心思想著做啥菜吃了。
鄰居今天沒空接孩子放學，放到我家裡來蹭中飯，我舉雙手歡迎，但是今天趕得急，沒來得及去買更多好菜，只想著儘量搭配的營養些，於是火急火燎給孩子趕出了一燉中餐，還發了個朋友圈，沒想到朋友們都說好想吃，說看著比他們辦公室的盒飯有食慾多了，其實我這餐總共算下來也沒花夠50塊錢，要是去外面吃，一份湯都不止這個價，還是家常菜營養實惠，有心思的朋友，您也可以記下來，省得自己花心思想著做啥菜吃了。
這餐其實可簡單了，主食是三色藜麥飯，湯是一個冬瓜玉米排骨湯，做了三個菜，分別是蜂蜜蒸南瓜，杏鮑菇炒肉，蟹菇西蘭花，樣樣都是我家孩子喜歡吃的，每一份都被他們掃光了，孩子們巴不得天天在家吃飯，可做家長的也總有家長的難處，要忙工作，要拼事業，沒有時間一日三餐都做給孩子吃，偶爾這樣吃吃還覺得挺幸福。
鄰居今天沒空接孩子放學，放到我家裡來蹭中飯，我舉雙手歡迎，但是今天趕得急，沒來得及去買更多好菜，只想著儘量搭配的營養些，於是火急火燎給孩子趕出了一燉中餐，還發了個朋友圈，沒想到朋友們都說好想吃，說看著比他們辦公室的盒飯有食慾多了，其實我這餐總共算下來也沒花夠50塊錢，要是去外面吃，一份湯都不止這個價，還是家常菜營養實惠，有心思的朋友，您也可以記下來，省得自己花心思想著做啥菜吃了。
這餐其實可簡單了，主食是三色藜麥飯，湯是一個冬瓜玉米排骨湯，做了三個菜，分別是蜂蜜蒸南瓜，杏鮑菇炒肉，蟹菇西蘭花，樣樣都是我家孩子喜歡吃的，每一份都被他們掃光了，孩子們巴不得天天在家吃飯，可做家長的也總有家長的難處，要忙工作，要拼事業，沒有時間一日三餐都做給孩子吃，偶爾這樣吃吃還覺得挺幸福。
煮米飯的時候，我很少只煮單獨的白米飯，經常會摻些粗糧，今天煮米飯我加了一小把三色藜麥，雖說三色藜麥很貴，但因為量不大，米飯最多也就值個三四塊錢。藜麥米吃起來有彈性，QQ的，比單吃白米飯好吃多了。
鄰居今天沒空接孩子放學，放到我家裡來蹭中飯，我舉雙手歡迎，但是今天趕得急，沒來得及去買更多好菜，只想著儘量搭配的營養些，於是火急火燎給孩子趕出了一燉中餐，還發了個朋友圈，沒想到朋友們都說好想吃，說看著比他們辦公室的盒飯有食慾多了，其實我這餐總共算下來也沒花夠50塊錢，要是去外面吃，一份湯都不止這個價，還是家常菜營養實惠，有心思的朋友，您也可以記下來，省得自己花心思想著做啥菜吃了。
這餐其實可簡單了，主食是三色藜麥飯，湯是一個冬瓜玉米排骨湯，做了三個菜，分別是蜂蜜蒸南瓜，杏鮑菇炒肉，蟹菇西蘭花，樣樣都是我家孩子喜歡吃的，每一份都被他們掃光了，孩子們巴不得天天在家吃飯，可做家長的也總有家長的難處，要忙工作，要拼事業，沒有時間一日三餐都做給孩子吃，偶爾這樣吃吃還覺得挺幸福。
煮米飯的時候，我很少只煮單獨的白米飯，經常會摻些粗糧，今天煮米飯我加了一小把三色藜麥，雖說三色藜麥很貴，但因為量不大，米飯最多也就值個三四塊錢。藜麥米吃起來有彈性，QQ的，比單吃白米飯好吃多了。
飯前喝一碗湯，特別適合秋天，現在的豬肉貴，排骨也貴了不少，我就買了一根，花了30塊，加上一個玉米兩塊錢，一塊冬瓜最多一塊錢的，一鍋湯也就花了三十出頭，真材實料，燉的特別鮮。
鄰居今天沒空接孩子放學，放到我家裡來蹭中飯，我舉雙手歡迎，但是今天趕得急，沒來得及去買更多好菜，只想著儘量搭配的營養些，於是火急火燎給孩子趕出了一燉中餐，還發了個朋友圈，沒想到朋友們都說好想吃，說看著比他們辦公室的盒飯有食慾多了，其實我這餐總共算下來也沒花夠50塊錢，要是去外面吃，一份湯都不止這個價，還是家常菜營養實惠，有心思的朋友，您也可以記下來，省得自己花心思想著做啥菜吃了。
這餐其實可簡單了，主食是三色藜麥飯，湯是一個冬瓜玉米排骨湯，做了三個菜，分別是蜂蜜蒸南瓜，杏鮑菇炒肉，蟹菇西蘭花，樣樣都是我家孩子喜歡吃的，每一份都被他們掃光了，孩子們巴不得天天在家吃飯，可做家長的也總有家長的難處，要忙工作，要拼事業，沒有時間一日三餐都做給孩子吃，偶爾這樣吃吃還覺得挺幸福。
煮米飯的時候，我很少只煮單獨的白米飯，經常會摻些粗糧，今天煮米飯我加了一小把三色藜麥，雖說三色藜麥很貴，但因為量不大，米飯最多也就值個三四塊錢。藜麥米吃起來有彈性，QQ的，比單吃白米飯好吃多了。
飯前喝一碗湯，特別適合秋天，現在的豬肉貴，排骨也貴了不少，我就買了一根，花了30塊，加上一個玉米兩塊錢，一塊冬瓜最多一塊錢的，一鍋湯也就花了三十出頭，真材實料，燉的特別鮮。
杏鮑菇炒肉超級下飯，這個菜必須推薦給大家，我沒有用鹽調味，用了蠔油和生抽來增加鹹味，配了一小塊五花肉去炒，用量不大，一盤菜也就五六塊錢的樣子，喜歡吃杏鮑菇的朋友，不妨試試我這方法，特下米飯。
鄰居今天沒空接孩子放學，放到我家裡來蹭中飯，我舉雙手歡迎，但是今天趕得急，沒來得及去買更多好菜，只想著儘量搭配的營養些，於是火急火燎給孩子趕出了一燉中餐，還發了個朋友圈，沒想到朋友們都說好想吃，說看著比他們辦公室的盒飯有食慾多了，其實我這餐總共算下來也沒花夠50塊錢，要是去外面吃，一份湯都不止這個價，還是家常菜營養實惠，有心思的朋友，您也可以記下來，省得自己花心思想著做啥菜吃了。
這餐其實可簡單了，主食是三色藜麥飯，湯是一個冬瓜玉米排骨湯，做了三個菜，分別是蜂蜜蒸南瓜，杏鮑菇炒肉，蟹菇西蘭花，樣樣都是我家孩子喜歡吃的，每一份都被他們掃光了，孩子們巴不得天天在家吃飯，可做家長的也總有家長的難處，要忙工作，要拼事業，沒有時間一日三餐都做給孩子吃，偶爾這樣吃吃還覺得挺幸福。
煮米飯的時候，我很少只煮單獨的白米飯，經常會摻些粗糧，今天煮米飯我加了一小把三色藜麥，雖說三色藜麥很貴，但因為量不大，米飯最多也就值個三四塊錢。藜麥米吃起來有彈性，QQ的，比單吃白米飯好吃多了。
飯前喝一碗湯，特別適合秋天，現在的豬肉貴，排骨也貴了不少，我就買了一根，花了30塊，加上一個玉米兩塊錢，一塊冬瓜最多一塊錢的，一鍋湯也就花了三十出頭，真材實料，燉的特別鮮。
杏鮑菇炒肉超級下飯，這個菜必須推薦給大家，我沒有用鹽調味，用了蠔油和生抽來增加鹹味，配了一小塊五花肉去炒，用量不大，一盤菜也就五六塊錢的樣子，喜歡吃杏鮑菇的朋友，不妨試試我這方法，特下米飯。
南瓜是朋友自己種的，送了我好幾個，不要錢，最近天天吃，超甜，蒸南瓜是清淡又營養的美味，簡單把南瓜處理一下，洗乾淨，去瓤去皮，切成段，入鍋蒸熟就可以，大概需要十分鐘，蒸好直接吃，淋一層蜂蜜都可以。
鄰居今天沒空接孩子放學，放到我家裡來蹭中飯，我舉雙手歡迎，但是今天趕得急，沒來得及去買更多好菜，只想著儘量搭配的營養些，於是火急火燎給孩子趕出了一燉中餐，還發了個朋友圈，沒想到朋友們都說好想吃，說看著比他們辦公室的盒飯有食慾多了，其實我這餐總共算下來也沒花夠50塊錢，要是去外面吃，一份湯都不止這個價，還是家常菜營養實惠，有心思的朋友，您也可以記下來，省得自己花心思想著做啥菜吃了。
這餐其實可簡單了，主食是三色藜麥飯，湯是一個冬瓜玉米排骨湯，做了三個菜，分別是蜂蜜蒸南瓜，杏鮑菇炒肉，蟹菇西蘭花，樣樣都是我家孩子喜歡吃的，每一份都被他們掃光了，孩子們巴不得天天在家吃飯，可做家長的也總有家長的難處，要忙工作，要拼事業，沒有時間一日三餐都做給孩子吃，偶爾這樣吃吃還覺得挺幸福。
煮米飯的時候，我很少只煮單獨的白米飯，經常會摻些粗糧，今天煮米飯我加了一小把三色藜麥，雖說三色藜麥很貴，但因為量不大，米飯最多也就值個三四塊錢。藜麥米吃起來有彈性，QQ的，比單吃白米飯好吃多了。
飯前喝一碗湯，特別適合秋天，現在的豬肉貴，排骨也貴了不少，我就買了一根，花了30塊，加上一個玉米兩塊錢，一塊冬瓜最多一塊錢的，一鍋湯也就花了三十出頭，真材實料，燉的特別鮮。
杏鮑菇炒肉超級下飯，這個菜必須推薦給大家，我沒有用鹽調味，用了蠔油和生抽來增加鹹味，配了一小塊五花肉去炒，用量不大，一盤菜也就五六塊錢的樣子，喜歡吃杏鮑菇的朋友，不妨試試我這方法，特下米飯。
南瓜是朋友自己種的，送了我好幾個，不要錢，最近天天吃，超甜，蒸南瓜是清淡又營養的美味，簡單把南瓜處理一下，洗乾淨，去瓤去皮，切成段，入鍋蒸熟就可以，大概需要十分鐘，蒸好直接吃，淋一層蜂蜜都可以。
西蘭花我這裡賣的也不貴，七八塊一斤，買了一個不是特別大的，花了四塊錢，配了點零星的蟹味菇一起炒，鮮美無比，這一桌子菜，算下來總共花了不到50塊，陪孩子們吃得超滿足。