1、臉色暗黃
皮膚暗黃是脾虛的症狀。中醫認為脾胃是後天之本，脾胃消化、吸收吃進去的食物，把營養物質運送到全身。如果脾虛，消化吸收的功能不好，不能很好地消化食物，無法完全吸收食物中的營養物質，營養物質運送不到全身，沒有營養濡養面部，臉色就會發黃。
常說過思傷脾，敏感型的人，想得太多，或者工作壓力大的人，胃口一般不好，看起來很瘦弱，面色暗黃，沒有營養光澤。所以這類型的人，要改變發黃的臉色，首先要調整自己的心態，保養脾胃。另外，黃色入脾，脾虛的人要經常吃一些甘甜的主食，比如小米、饅頭，長時間咀嚼可以感覺到甜味。
2、臉色蒼白
臉色蒼白是氣虛血虛的症狀。氣血血虛的人，總感覺身體乏力，沒有精神，嚴重者連講話都提不起力氣，乏力懶言。因為氣虛血虛，比較懶，沒有力氣動，而由於懶，僅有的一點氣血也無法運行，所以導致惡性循環，越懶越虛，越虛越懶。中醫講久臥傷氣，長期懶怠，即使不是氣血虛，也會變成氣虛血虛的人，臉色蒼白，沒有血色。
調理氣血虛，可以用黃芪、當歸、大棗泡水喝。鴨血、桂圓、木耳、黑芝麻也是補氣養血的食物，氣血虧虛者平時可以適當地吃一些。此外，運動也可以調理氣血虛引起的臉色蒼白，比如搓搓手，把手搓熱，輕輕拍打臉部。
3、臉色發紅
臉色發紅是內火引起的，可能是陽盛內火，也可能是陰虛火旺。經常脾氣大，眼睛有紅血絲，多是肝火旺，需要多吃酸性食物，因為酸味能收斂肝火，滋養肝氣。經常面紅耳赤、口舌生瘡，屬於心火旺盛，要多吃苦味食物來降心火。
4、臉色發黑
通常臉色發黑，黯淡無光澤，比較枯槁、憔悴，看起來比實際年齡大好幾歲，是下焦的問題。腎、膀胱有問題，運化功能不好，不能很好地排洩津液、水溼，就會使面部形成不健康的黑色。熬夜、喝水少、環境汙染都會導致腎虛，調理腎虛，可以煮六寶粥。板栗、黑豆、山藥、薏米、蓮子、芡實，六種食材與大米一起小火慢煮，其中山藥健脾補腎，薏米健脾祛溼，六種食材煮成的粥比較溫和，平補陰陽，氣虛、腎陽虛、腎陰虛都可以治療。